az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 35 választ tartalmaz, 20 hangot tartalmaz, és utoljára 3 éve, 4 hónappal ezelőtt frissítette a rednash.

36 hozzászólás megtekintése - 1-től 36-ig (összesen 36-ból)

Sziasztok
Új felhasználó itt, és csak először olvassa el a könyvet.
Kíváncsi vagyok, hogy valaki tapasztalta-e köszvényét, és az 5: 2-es életmód segített-e rajta.
Körülbelül évente kaptam egy kis köszvényes rohamot, azonban már több mint 9 hete volt. Az eddigi legsúlyosabb és legfájdalmasabb roham, valamint a normál orvosi kezelés nem látja segíteni.

Csak érdekel, hogy bárki másnak köszvénye van-e valamilyen sikerrel vagy problémával?

Ó, fogalmam sincs a köszvényről, sajnálom 🙁 Remélem, aki tapasztalattal rendelkezik, tanácsot adhat neked.

Úgy tűnik, hogy az 5: 2-es arányban sok egészségügyi javulás tapasztalható a különböző területeken. Nem segíthet kipróbálni, igaz? Talán ön lesz az 5: 2 és a Köszvény szóvivője

Nincs köszvényem, de a „Miért hízunk; és mit tegyek ellene ”, Gary Taubes - érdemes megolvasni. Azt mondja, hogy a köszvény súlyosbodását tapasztalják azok az emberek, akik korlátozott szénhidráttartalmú étrendet folytatnak, és segíthet abban, hogy sót adnak vissza az étrendbe.

Ismeri-e orvosa az éhgyomri/alacsony szénhidráttartalmú étrendet?

OK, köszvényes rohamaim vannak és kábítószert szedek néhány évig. Míg 2013 februárjában 5: 2-re kezdtem, és a vérvizsgálataim májusban olyan jók voltak, a Dr. úgy döntött, hogy megpróbálhatom a gyógyszerek nélkül, és azóta sem volt támadásom. Viszek gyulladáscsökkentőket, ha utazom, és győződjön meg arról, hogy sok vizet iszom, különösen, ha iszom? Egyszer-kétszer volt ilyen érzés a nagylábujjamban, mentem és ittam sok vizet, és gyulladáscsökkentő krémet dörzsöltem az ízületbe, és jól voltam. Beszélnék a doktorával, mielőtt bármit is megpróbálna.

Szia
54 éves vagyok, és 30 éves korom óta köszvényes. Az orvosi tanács, amint megértem, az, hogy a böjt hátrányosan befolyásolhatja a vér húgysavszintjét, és ezáltal növelheti a köszvényes roham valószínűségét. A hiperurikémia súlyosbodik az életkor növekedésével, és a köszvényes rohamok gyakrabban fordulnak elő és súlyosbodnak. Ennek eredményeként most kezdtem el véglegesen szedni az allopurinolt, és remélem, hogy ez ellensúlyozza annak esélyét, hogy rohamaim vannak, miközben elkezdem ezt a diétát.
A köszvény szenvedése nehéz, mivel megbélyegzése van, és mint ilyen nem veszik olyan komolyan, mint más betegségek, de önmagában is jelzője lehet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, a szívbetegségnek, a magas vérnyomásnak és a metabolikus szindrómának. Ha úgy gondolja, hogy köszvénye van, akkor kérjen tanácsot egy olyan doktortól, aki tud erről és komolyan fogja venni.
Ha jobban meg akarja érteni, akkor vettem két könyvet:
A köszvény megütése, Victor Konshin (jó laikus megközelítés - olvassa el először)
Megszabadulni a köszvénytől, Bryan Emmerson (sokkal inkább technikai - ne zavarja, ha úgy gondolja, hogy túl részletes)
Nagyon érdekel Beavegong fenti bejegyzése. Nemrégiben elvégeztem az összes véremet, és hamarosan megismételem őket, így jó kiindulási alap lesz.
Sok szerencsét
🙂

StevieJ
Fogadom, amit mondasz, és amikor észrevettem a köszvényes roham veszélyét a koplalással, megfogadtam orvosom tanácsát és sok vizet ittam.
Mivel az orvosom azt mondta nekem, hogy a köszvény az ízületi gyulladás egyik formája volt, néhány gyulladáscsökkentő tablettát kéznél tartottam, és ha úgy éreztem, hogy a nagylábujjam ízülete gyengédnek érzi magát, akkor piszkagyökér kenőccsel dörzsöltem egy régimódi köszvény és ízületi gyulladás elleni gyógyszert, amelyet egy vegyész pótolt nekem és Az Allopruninol abbahagyása után 6 hónappal vagyok, és nem volt támadásom, de felkészültem a tablettákkal a táskámban, ha igen. Nem mondom, hogy ez a megközelítés mindenki számára szól, és betűig betartottam orvosom tanácsát.

Szia Beavergong,
Köszönjük, hogy tisztázott néhány dolgot - főleg, hogy az Allopurinol-t szedte (és az életkorát a profiljából látta). Érdeklődéssel fogom követni a véreimet, miközben haladok ennek a diétának, mivel a dr. Által olvasottakból és elmondottakból kiderül, hogy a hiperurikémia állandó és csak a súlyossága különbözik, amit diétával lehet javítani, de csak 15-20% -kal a húgysav teljes koncentrációja.

Lelkesen szorgalmazom, hogy ne szedjek gyógyszert, hacsak nem feltétlenül szükséges, és reménykedek abban, amit írtál, hogy ez elérhető lehet. Azonban nagyban eltérhetünk a húgysavszintektől, és az enyém elég magas (a karbamid utoljára 461uMol/L-n mért - a helyi ref tartomány 200–430, és a tanácsadó 330 alatt javasolja!).

Szia Stevie - háziorvosként egyetértek Beavergong értelmes javaslatával a böjt napok sok vizet fogyasztásának értékével kapcsolatban. Mivel a köszvényt a vérben oldott húgysav kicsapódása váltja ki az ízületek kristályaiba, akkor ésszerű lenne, ha a jól hidratált maradva csökkentenie kell a fellángolás esélyét.
Úgy tűnik, hogy a folyadékok mennyiségének növelésével kapcsolatos kutatások ezt támogatják: http://www.arthritistoday.org/news/drink-water-gout-attack008.php

Gondolom, érdemes megemlékezni a böjt egyik alapszabályáról, miszerint az ételbevitel csökkentésekor ne felejtse el fenntartani a megfelelő folyadékszintet sok víz ivásával ...
Remélem, ez segít, mivel a köszvény gyötrelmesen fájdalmas lehet

Szia Clare,
Teljes szívvel egyetértek, és számos háziorvostól kaptam olyan tanácsot, amelyet mindig követni próbálok.
S

StevieJ
Nem vagyok biztos benne, hogy ez segít-e, de 3 hónap után 5: 2-n utánanéztem a húgysavnak a vérvizsgálatból, és ez volt. 36. Ajánlott, hogy Ausztráliában .15 és .4 között legyen. Tehát az orvosom ennek örült, és abbahagytam az Allopruninol szedését, és azóta nem volt köszvényes rohamom.

Szia Beavergong,
Nem vagyok biztos az Ön adataiban, mivel a másik módon mg/dl-ben láttam őket kifejezni. Lehet, hogy a tiéd van mg/l-ben kifejezve, és ha igen, akkor a tartományod felső része megegyezik a tartományom alsó végével - érdekes!
S

Stevie J
Éppen utánanéztem a vérvizsgálatomon a húgysav mennyiségét. azt írja mmol/l. Ausztráliában élek.

Szia
Ez az első bejegyzésem
3 hónapja diétáztam és 6 kg-ot fogytam
Körülbelül 25 éve van köszvényem, évente egyszer vagy kétszer
Úgy éreztem, hogy a lábujjamban twingek vannak, de ha bármit mondanék, javulok
Google köszvény és fruktóz, és tetszőleges számú bejegyzést és blogot olvashat
Nagyon ajánlott
Egészségére

További információk találhatók a füzetben a következő linken:

A füzet diétás intézkedései című rész érdekes olvasmány-figyelmeztetést ad a köszvényben szenvedők böjtjének lehetséges buktatóiról.

Személy szerint éppen köszvényes rohamot tapasztaltam pár hét után az 5: 2-nél. Ennek oka lehet az alacsonyabb GI (de purinban gazdagabb) ételek felé történő áttérésem és a nem megfelelő hidratálás.

Ironikus, hogy a súly olyan tényező, amely befolyásolja a köszvényt, és annak érdekében, hogy csökkentse az enyémet egy 5: 2-es rendszer alkalmazásával, végül fájó nagy lábujjam lesz.

Úgy tűnik, hogy az étrendemnek további módosítása szükséges.

Most csatlakozott ehhez az oldalhoz, és látta ezt a köszvényről, sajnálom, ha kicsit elkéstem. A férjem nagyon rosszul szenvedett ezzel, miközben 20 évvel ezelőtt Franciaországban éltünk. Allopurinol tablettákat kapott. Azóta szedi, és az elmúlt 20 évben egyáltalán nem voltak problémái.

Sziasztok, 59 éves ausztrál vagyok, aki köszvényben és magas vérnyomásban szenved, mindkettőhöz gyógyszert szedek. Kicsit túlsúlyos vagyok, és nagyon keveset tornázom. DE mindjárt az 5.2-es étrendet kezdem egy testmozgási programmal. Mindenkit tájékoztatni fogok az előrehaladásról és az esetleges orvosi kérdésekről. Köszönöm az eddigi összes információt.

Pete
Csak egy utalás egy 61 éves ausztrálról, aki köszvényes gyógyszert szedett, amikor több mint egy évvel ezelőtt 5: 2-re kezdtem. Igyon sok vizet a gyors napokon. Személyesen találtam rá, amikor orvosom javaslatára felhagytam a köszvényes gyógyszerrel, a lábujj ízületembe dörzsöltem egy piszkagyökér krémet, egy alternatív gyulladáscsökkentő krémet, és ivtam extra vizet a köszvényes fájdalom első bizsergésénél, és jól vagyok 18 hónapig.
Chris

Körülbelül 7 évvel ezelőtt kezdtem szenvedni a köszvénytől - egy 3000 mérföldes kerékpárúton. Nem tudta, mi az, de 2 hétig nem folytathatta. Azóta megtanultam a kemény testmozgást, a kiszáradást, valamint a kerékpárosok által szeretett magas szénhidrát- és cukorbevitelt, mind a köhögést kiválthatja az arra fogékony személyekben (különösen a nehezebb kerékpárosok körében, akik elsősorban a testsúly szabályozására gyakorolnak.) Ezután évente párszor kaptam rohamokat. Egy kerékpáros társam (később megtudtam) ugyanezt a problémát fejlesztette ki, amennyiben az ütközetei szinte folyamatosak lettek. Időt kellett hagynia a munkáról.

Aztán három évvel ezelőtt átmeneti, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattam, amelyet alapos olvasás után úgy döntöttem, hogy állandóvá teszem. Ahogy a fenti bejegyzésben említettük, Gary Taubes szerző arra figyelmeztet, hogy egy ilyen étrend megkezdése valóban támadást indíthat, de a veszély hamarosan alábbhagy. Hasonlóképpen Volek és Phinney („Az alacsony szénhidráttartalmú élet művészete és tudománya”) hangsúlyozzák, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezés önmagában nem jelent veszélyt, de az ismételt folytatás és folytatás. Szerencsére, amikor a BMI közeledett a 25-höz, a köszvényem megszűnt, és soha nem tért vissza. A húgysav normális szintre csökkent (33% -os csökkenés.)

Taubes írásainak további olvasata feltárta, hogy a fruktózfogyasztás (önmagában nem annyira purin) a fogékony betegeknél a köszvény valószínű kiváltójává vált, és a fruktóz csökkentése hatékony kezelés volt. De aztán jött az allopurinol, és a kutatást elvetették - hatékony volt, és nem igényelte az étrend megváltoztatását, miért kell aggódnia a fruktóz miatt?

Ezt az információt átadtam szenvedő barátomnak. Alacsony purintartalmú étrenddel küzdött - se sör, se bor, se hús, se sajt, stb., De a húgysav alig változott. Áttért paleo étrendre, eljutott a BMI 24-re, már nem voltak köszvénytünetei, és elvetette az allopurinol felírását. Azóta (2+ éve) nem volt támadása.

Most, amikor keményen böjtölök (csak vízzel, 36 órától három napig), felfigyeltem a bal lábujjamra (amely véglegesen sérült), de nagyon kicsi, és valószínűleg kiszáradás miatt. De nincs támadás. A böjtölést meglehetősen könnyűnek tartom, de meggyőződésem, hogy ez az oka annak, hogy nem eszem szénhidrátot, és alkalmazkodtam a zsír (vagyis a ketózis) megélhetéséhez. Tehát nekem legalábbis a köszvény már nem jelent problémát a böjtöléssel vagy sem. Hogy ez igaz lenne-e egy olyan szenvedőre, aki félkalóriás napjain 600 kalóriát fogyaszt szénhidrátból, vagy böjtölés után mély edényt fogyaszt, nem mondhatom.

Első köszvényes támadásom harmadik hetének kezdete. A kezdet után nem sokkal az interneten gyűjtöttem információkat, és itt vagyok, mert tovább kutattam. Kezdtem azzal, hogy sok vizet ittam citrommal. Aztán kipróbáltam a zöld teát, almaecettel és melasszal. Közben továbbra is ettem, de korlátoztam a hús mennyiségét, és otthagytam a kedvenceimet, a fagyit és a rumot kokszal. Két nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy lemondok minden élelemről. Javult. A nagylábujjam ízületére terpentint is kentem. No foolin ”! Néhány kutatást végeztem a terpentinnel kapcsolatban, mert ez régi betegség volt sok betegség ellen. Orvostudományosan „Terabintusnak” hívták, és már 1899-ben felkerült a gyógyszerkönyvekbe. A meglepetés az, hogy percek alatt érintették fájdalmaimat. Most a böjtöt tartós gyógymódként tekintem.

Első poszt. A héten köszvényem volt, és gyógyszeres kezelés helyett valami újat kipróbáltam (számomra) és mégis régit (már régóta).
Citrom - a friss gyümölcslé egy pohár meleg vízben és a köszvény 24 óra alatt eltűnt. Íme néhány előny a friss citromlé meleg vízben.

• Kiegyensúlyozza a test pH-szintjének fenntartását
• A korai reggeli meleg citromlé elősegíti a méreganyagok kiürítését
• Segíti az emésztést és ösztönzi az epe termelését
• Kiváló citromsav-, kálium-, kalcium-, foszfor- és magnéziumforrás
• Segít megelőzni a fertőzéseket és betegségeket okozó patogén baktériumok szaporodását és szaporodását
• Segít csökkenteni az ízületek és a térd fájdalmát és gyulladását, mivel oldja a húgysavat (köszvény forrása, ahogy értem)

Remélem ez segít

Köszönöm ezeket a nagyszerű ötleteket. Lemon 52 szándékomban áll kipróbálni őket.
Beavergong

Sziasztok, már régóta szándékomban áll megosztani ezt online, de soha nem tettem, azt hiszem, megtaláltam a megfelelő helyet 🙂

Tehát az elmúlt 10 évben köszvényes voltam, és most vagyok csak 34 éves. Mindenhol megvolt nálam, és kezeltem Alopurinollal, amelyről úgy gondolom, hogy néhány hónapos kezelés után nem volt köszvényem, de aztán megint mindenem megvolt, megpróbáltam csökkenteni az ételek purinjait, és nagyon sajnos a sör váltja ki én, ezért szoktam almabort inni, és sokkal kevesebbet iszom, mint amit én is használtam. Hallottam a cohicchine-ről, de soha nem próbáltam, és a Cherry juice egy olyan dolog, amit csak megtanultam, így biztosan meg fogja tölteni. Megtette a citromlevet is, de végül megfeledkeztem róla. Ismerkedtem ma a terpentin és a paleo étrenddel, szép!

Tehát ez egy kicsit a hátterem volt, most az a jó hír, hogy egy évig végeztem az 5: 2 arányú diétát, és még sört is ittam, mint még soha, és a köszvény a múltból származott.!
Manapság az életmódom miatt (alapvetően hétfőtől péntekig van munkám), nem tudom újra megtenni, de a jövőben azt tervezem, hogy főleg a köszvényem miatt, de sok más egészségügyi előny miatt is.

Tehát ez a részesedés!
Oroszlán

53 éves vagyok, és még soha nem volt köszvényem. 2 hónappal ezelőtt kezdtem az 5: 2 diétát. 103 kg-os voltam, amikor elkezdtem, és most 95 kg-os vagyok. FIFO-munkavállaló vagyok, aki 2 hétig és 2 hétig dolgozik. A 2. héten át csak egy pohár sört fogyasztok a napi változáson, csak az első hét után, a változás utáni napon azzal ébredtem, hogy szerintem köszvény a sarkamon a csonton, közvetlenül a hátsó részen . nagyon fájdalmas járni. Kíváncsi vagyok, van-e összefüggés a diéta folytatásával, amint azt mondták, hogy az étkezési szokások megváltozása köszvényt okozhat.

Ha valóban köszvénye van, általában a magas húgysavszint hozza létre. A veséje stressz alatt lehet vagy rossz állapotban van. A húgysavat növelő ételek hús, hal, alkohol. A cukrot és különösen a cukor fruktóz-összetevőjét is. Csökkentse édes gyümölcsének fogyasztását.

Keressen fel egy orvost, és vegyen be néhány vért, hogy megnézze, túl magas-e a húgysavszint. Lehet plantáris fasciitis. Vegyünk néhány gyulladáscsökkentő gyógyszert. Még egyszer forduljon orvoshoz.

Volt egy köszvényes epizódom az 5: 2-es kezdés után. Volt egy vérvizsgálatom, meglátogattam az orvosomat, és drogokat szedtem az adott epizódra, de most megbizonyosodtam arról, hogy valóban elég vizet iszok, mint 2 liter gyors napokon, és eddig még nem volt részem.