7 gyakorlatilag gyógyhatású étel, amely segít enyhíteni a gyomorfájást

Nem számít, mennyire óvatos az étrenddel, vagy hányszor rágod meg az ételt, a gyomorpanaszok bekövetkeznek. Mivel a dübörgő has nem mindig megelőzhető, fontos, hogy legyen egy-két gyógymód az elkerülhetetlen hasi puffadás, emésztési zavarok, émelygés stb. Leküzdésére. És bár gyakran vény nélkül kapható gyógyszerek bevetéséhez folyamodunk a gyomorpanaszok enyhítésére, olyan természetes gyógymódok voltak, amelyek ugyanúgy csillapították a gyomorfájdalmakat, mint a kedvenc antacidjaink, több mint szívesen kipróbálnánk.

Hét olyan ételt kell megemlítenie, amelyek segítenek enyhíteni a gyomorfájdalmakat, amelyek teljesen természetesek, és a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják. A magas rosttartalmú zabtól kezdve a probiotikumokban gazdag joghurton és az émelygés elleni gyömbéren át ezek a táplálkozási szakemberek által jóváhagyott ételek elősegítik az emésztést és lerendezik a gyomrot. Mire vársz még? Görgessen lefelé, hogy megnézze azokat az ételeket, amelyeket a konyhában kell tartania, csak gyomorfájás esetén. A hörgő hasat megnyugtató hét ételnél olvass tovább.

Banán

Farah Fahad, MS, RD, dietetikus azt javasolja, hogy nyúljon egy banánhoz, ha illékony gyomorral foglalkozik, mivel ez az egyik könnyebben emészthető étel. Ráadásul azt mondja, hogy a banán jó pektinforrás, amely ha hasmenéssel foglalkozik, segít megkötni a székletet. A

Túl sokat kellett enni? Fahad szerint a borsmenta tea kortyolgatása segíti az emésztést azáltal, hogy megnyugtatja a gyomor izmait, és így gyorsabban feldolgozza az ételt a gyomorban. Egy másik tea, amely csak segíthet a gyomorfájás enyhítésében, a kamilla. A borsmenta teához hasonlóan a kamilla tea is ellazítja az izmokat. A kamilla tea a belek izmait célozza meg, mondja Fahad, amely segít enyhíteni a gázt, és ezután enyhíti a hasi puffadással járó fájdalmat.

Papaya

A proteolitikus enzimek gazdag forrása, a papaya segíti az emésztési folyamatot - mondja Fahad. Azt is hozzáteszi, hogy ezen enzimek egy része (papain és kimopapain) az egészséges savas környezet elősegítésével segít a fehérjék lebontásában és a gyomor megnyugtatásában. A

Bár nem mindenki tolerálja a tejtermelést, azok számára, akik tehetik, Fahad azt javasolja, hogy fogyasszon organikus sima fűvel táplált joghurtot, mivel elősegíti az emésztést azáltal, hogy helyreállítja a bélben lévő jó baktériumokat, és ezáltal csökkenti a hasi puffadás kellemetlen érzését.

Gyömbér

Ha gyomorrontása hányingerké válik, nyúljon egy kis friss gyömbérért - mondja Fahad. Míg a gyömbér hányinger elleni pontos mechanizmusa nem világos, Fahad szerint egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy gátolja a szerotonin receptorokat, és hányinger elleni hatást fejt ki a gyomor-bél rendszerre, valamint a központi idegrendszerre. A

Egy tál gluténmentes zabpehely tökéletes gyógymód a gyomorrontásokra, mondja Isabel Smith, MD, RD, CDN. A zab nemcsak jó rostforrás, de Smith szerint elősegíti az emésztést, és segít a széklet megkötésében is.

Ha savas refluxot tapasztal, Smith azt javasolja, hogy maradjon menta. Ha azonban ez nem kérdés, Smith szerint a menta remek természetes gyógymód az emésztési zavarok, valamint a hasi puffadás szempontjából.