7 finom módszer az ananász elfogyasztására ebben a szezonban

Mintha meg kellene győznie arról, hogy több édes, finom ananászt fogyasszon a nyári hónapokban, ez meglepően tökéletes gyümölcs a fogyáshoz: Egy csésze darab csak 82 kalóriát tartalmaz, és elég édes ahhoz, hogy kielégítse a desszert utáni vágyat. Ez a csésze a napi C-vitamin 131 százalékát is tartalmazza, és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a káliumot, a folátot és a mangánt. Az ananász finom módja a gyors fogyásnak.

Vágj fel néhányat és élvezd - majd próbáld ki ezt a hét másik egészséges módszert az ananász kóstolására ezen a nyáron:

1. Fehérjetartalmú Pina Colada néven:

Az édes, finom turmixgép italoknak nem csak a medence mellett kell lenniük - bármikor élvezheti az egyiket, és ezzel az egyszerű pina colada fehérje turmixsal teli, izomépítő fehérjét kaphat.
Szükséged lesz:
• 1 Vanilla Nutrisystem Shake ™ keverék (kattints ide a készlethez>)
• 1 csésze jég
• 1/2 csésze ananászlé vagy 1 csésze friss ananászdarab
• 3 csepp kókusz kivonat

Elkészítése: Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben 30-60 másodpercig, vagy amíg sima nem lesz. Friss ananász használata esetén szükség lehet egy fröccsenő vízre. Élvezze azonnal. Számolja ezt az ízletes csemegét PowerFuel > és egy SmartCarb>.

Itt van egy videó, amely bemutatja, hogyan lehet elkészíteni:

2. Könnyű fagyasztva:

Ha szereted a fagylaltot, készíts egy halom ilyen fagyasztott joghurtos ananászos popsicle-t, valahányszor édes, krémes vágy támad. Minden popsicle egynek számít PowerFuel > és egy SmartCarb>.

Keverjen össze négy csésze zsírmentes sima joghurtot egy csésze ananászlével és két csésze darabokra vágott friss ananásszal. Öntse ezeket négy popsicle formába (vagy botokkal ellátott papírpohárba), és fagyassza le legalább négy órán át.

Hogyan készítsünk saját egészséges fagylaltot

3. Meleg, szarvasgombás sült desszertként:

Az amúgy édes gyümölcsök, például a görögdinnye, az őszibarack és az ananász grillezése még inkább kihozza a természetesen édes ízeket, és hihetetlen - mégis tervszerű - desszertet kínál a nyári grillekhez. Az ananászgyűrűbe beépített lyuk pedig a tökéletes edény ahhoz, hogy még üdítőbb desszert legyen - fagyasztott joghurttal töltve meg. Ez a tökéletes fogyókúrás étrend.

Először fagyassza le a sima, zsírmentes joghurtot egy csésze adagban. Permetezze be a grillt tapadásmentes spray-vel, majd helyezze rá az ananászgyűrűket. Hagyja főzni 15 másodpercig mindkét oldalon, vagy amíg TV-műsorhoz illő grillsorokat kapnak, majd fordítsa meg. Főzzük még 15 másodpercig.

A két gyűrűt töltsük fel a csésze fagyasztott joghurttal, majd adjuk hozzá a kicker-t: Szórjunk rá egy evőkanál cukrozatlan kókuszreszeléket. Minden kétgyűrűs adag egy SmartCarbnak, egy PowerFuel-nek és egy Extra-nak számít.

10 olyan gyümölcs, amik fantasztikusan grilleznek

4. Hűvös, krémes, két összetevőből álló latyakként:

Ez a nevetségesen egyszerű ananászkorbács a Sno-Cone minden frissítőjét tartalmazza, anélkül, hogy meglátogatná a fagylaltos teherautót (mert őszintén szólva, aki még mindig meglátogatja az egyiket?), És csak két összetevőt tartalmaz: Keverjen össze négy csésze fagyasztott ananász darabot egy csésze cukrozatlan mandula tej (sima vagy vanília ízű). És… nos, nincs és. Ez az. Ebből a két összetevőből négy finom adag készül. Minden adag egynek számít SmartCarb>.

Itt van egy videó, amely bemutatja, hogyan lehet elkészíteni:

5. A napi víz egészséges ízfokozójaként:

Számtalan oka van annak, hogy sok vizet igyunk, miközben fogyni próbálunk. Tanulmányok kimutatták, hogy a víz ivása egész nap, étkezés előtt, ébredés után - mindez fokozott fogyáshoz vezethet. Tehát az is, hogy nagyon hidegen issza: Mivel a testének fel kell melegítenie a vizet a testhőmérsékletéig, hogy megemésztse, ez egyike azon nagyon kevés ételnek és italnak, amely negatív kalóriatartalmú az étrendjében, és így könnyen elveszítheti súly.

De sokaknak unalmas lehet. Ízesített jégkockák vagy uborka szeletek hozzáadása a kancsóhoz olyasmi pohárrá válhat, amelyet érdemes kóstolni. Ananászhoz próbálja meg összekeverni egy fél csésze ananászdarabot egy fél turmixgép vízzel. Öntse a kapott keveréket jégkockatálcákba, és próbálja ki a következő nagy pohárral.

#HealthyHowTo Video: Készítsen ízesített jégkockákat

6. Amint úgy teszel, mintha egy trópusi szállodában lennél egy gyors, könnyű gyümölcsléval:

Amikor bejelentkezik egy gyönyörű szállodába egy trópusi helyszínen, a pincérlé egy lé koktélt hoz az utazás megkezdéséhez - ez édes, finom, és egy cseppnyi órával elindítja a szabadidejét.

De ennek az érzésnek nem kell lennie évente egyszer vagy egyszeri életre szóló utazásoknak: Ugyanezt a fajta koktélt készítheti otthon könnyedén - és illeszkedhet a fogyáshoz.

Az igazi luxus érdekében próbáld meg elkészíteni a magadat frissen facsart gyümölcslevekkel: Egy turmixgéppel keverj össze egy csésze ananászt, majd szűrd le, hogy megkapd a gyümölcslevet (vagy ha van gyümölcsprésed, használd ezt). Keverjen össze egy fél csésze ebből az ananászléből egy fél csésze frissen facsart narancslevet. Keverje össze egy fél csésze vízzel, és cseppentsen bele egy friss cseresznyét. Keverje fel, és élvezze. Minden fél csésze adag egy SmartCarb>..

5 finom koktél receptek a kortyolgatáshoz

7. Reggelire ezekben az ananász fejjel lefelé fordított banán palacsintákban:

Olyan, mint egy bűntudat nélküli sütemény reggelire, csak néhány percet vesz igénybe, és nincs benne liszt vagy hozzáadott cukor. A fogyás finom módja.

Szükséged lesz:
• 2 érett banán
• 4 egész tojás
• 8 friss vagy konzerv ananászgyűrű

Elkészítése:
1. Egy nagy tálban pépesítse a banánt.
2. Keverje össze a pépesített banánt a 4 tojással, amíg vékonyabb, palacsintaszerű tészta nem lesz.
3. Melegítsen egy serpenyőt közepes hőmérsékleten, és permetezze nulla kalóriatartalmú főző spray-vel.
4. Öntsön 1/4 csésze tésztát. Főzzük körülbelül 30 másodpercig, majd helyezzünk rá egy ananászgyűrűt.
5. Főzzön még 60 másodpercig, majd fordítsa meg.
6. Főzzük ezt a szemközti oldalt további 60-90 másodpercig.

Ez a recept nyolc palacsintát készít. Két palacsinta egy adagnak számít; minden adag egy PowerFuel és egy SmartCarb számításnak számít.