7 gluténmentes ebédötlet az iskolához

Ha gluténmentes ebédeket keres, amelyeket a gyerekei imádni fognak, és amelyeket könnyű csomagolni, akkor lefedtem. Mindezek az ebédötletek a gyerekek által kedvelt receptek, amelyek glutént és gabonát nem tartalmaznak. Olvassa tovább, hogy ellenőrizze őket!

Ha olyan receptek állnak rendelkezésére, amelyekről tudja, hogy családja szereti és gluténmentes, mindig megmenti. Ezért hoztam létre egy teljes gabonamentes étkezési tervet a családok számára, amely mind allergiabarát, mind finom ételeket kínál, így senki sem érzi úgy, mintha hiányozna.

Gluténmentes szendvicsek

Egy dolog, az embereknek, különösen a gyerekeknek hiányzik a legjobban, ha gluténmentesen járnak, az a könnyű hozzáférés a kenyérhez! A szendvicsekhez megfelelő, gluténmentes kenyér megtalálása bonyolult lehet, ezért kezdtem el saját készíteni a Paleo Blender kenyeret és még a felhőkenyeret is.

Az évek során olyan remek lehetőségeket is találtam, mint például a Canyon Bakehouse gluténmentes kenyér, amely sok gluténmentes kedvenc lehetősége.

Most, hogy a kenyér ismét egy dolog, visszatérhet családja kedvenc szendvicseinek elkészítéséhez, mint a PB & J! Tudta, hogy a mogyoróvaj gluténmentes? Jó, igaz? Ha történetesen földimogyoró-allergiája van, van lehetőségem az Ön számára! Ez az 5 diómentes vaj alternatíva mind finom, és tökéletes szendvicsek, pirítósok készítéséhez, gyümölcsökre kenéshez vagy kanálnyi evéshez.

Gluténmentes ebédötletek

A glutén elkerülése azt jelentheti, hogy minden megvásárolt élelmiszer minden címkéjét ellenőrizni kell, de miután megszokta, hogy ételallergiával él, gyorsan elkezd rájönni, mi a biztonságos és mi nem. Adja hozzá ezt a 7 gluténmentes ebéd ötletet az iskolai ebéd forgatásához, hogy az allergia-barát ebédek csomagolása szellő legyen!

Ez a saláta a klasszikus BLT-t EPIC és alacsony szénhidráttartalmú salátává változtatja. Ez a recept sajtot és avokádót tartalmaz a fehérje és az egészséges zsírok erősítésére.

Tojáscsészék, mini quichek vagy mini tojásos muffinok - azonban szereted hívni őket, ezek egy kiváló fehérjetartalmú ebéd lehetőség, amelyet könnyű elkészíteni. Miután letette az alapot, ami a tojás, a tej és az ételízesítők, kicserélheti a kiegészítőket, hogy családja ízléséhez igazítsa őket.

Mindenki szereti a jó pakolást, és most a gyerekei akkor is élvezhetik ebéd közben, ha nem tudnak rendszeresen búzacsomagolni. Készítse elő az ebédeket a hétre előre, úgy, hogy készít egy egész csomag csomagolást, bármi, amit családja szeret. Ha tud palacsintát készíteni, elkészítheti ezeket a könnyű pakolásokat!

A lassan főzhető salsa csirkés burrito tálaknak köszönhetően nagy sikert arattak. A Chipotle kultikus kedvenc megrendeléséből adódóan ezek könnyebb alternatívát jelentenek, és akár alacsony szénhidráttartalmúvá is tehetjük őket, ha karfiol rizst cserélünk normál fehér rizsre. Nem számít, melyik rizst részesíti előnyben, mindkettő gluténmentes!

Szedje le ezeket az előre fagyasztott halrudakat ehhez a házi recepthez, és soha nem akar vissza. A gluténmentes Panko zsemlemorzsának köszönhetően ezek gluténmentesek, de nem kevésbé finomak vagy ropogósak.

6. Cukkini parmezán gofriKi mondta, hogy a gofri csak reggelire készült, és juharsziruppal kellett lecserélni? (Annak ellenére, hogy ez finoman hangzik!) Ezek a sajtos gofri egy másik nagyszerű módja annak, hogy az alattomos zöldségeket bekerítsék a gyerekek étrendjébe. Még ezt a rövid videót is megnézheti, hogy pontosan hogyan készítse el ezeket a cukkini gofrit!

Nyilvánvalóan szeretünk kreatív módszereket találni arra, hogy a zöldségeket bekúsztassuk gyermekeink ételeibe a MOMables-ben! Gyermekei nem is fognak emlékezni arra, hogy ezek a rögök zöldek, mert élvezni fogják, milyen sajtosak és finomak. Ez egy egyszerű recept, amelyet előre elkészíteni és a hétre konténerekbe csomagolni.

Gluténmentes ebédek csomagolása

Sok gluténmentes ebéd recept tartalmaz ételeket, meleg ebédeket és salátákat, így a megfelelő edény megléte hosszú utat jelent. A rekeszekkel és termoszokkal ellátott konténerek bizonyultak a leghasznosabbnak a nem szendvicses ebédek csomagolásakor, és egy teljes bejegyzést kaptam, amely áttekintette a MOMables legnépszerűbb ebédtartály-ajánlásait, amelyeket itt megnézhet.

Bónusz! Gluténmentes snackek

Ha gluténmentes ebédeket keres, akkor valószínűleg használhat néhány gluténmentes snack lehetőséget is. Igazam van?!

Szeretem az alábbi recepteket, hogy teljesen természetes, friss alapanyagokból készülnek, és egészségesebb alternatívát jelentenek az előre csomagolt opciókkal szemben. Természetesen a gyerekek imádják ezeket a recepteket, mert emlékeztetik őket kedvenc bolti harapnivalóikra.

Ha több csomagolt ebédre kíváncsi, feltétlenül nézzen meg más bejegyzéseket, például ezt a gyors és egészséges irodai ebéd ötleteket. Ne tévesszen meg a cím, mindezek a receptek gyerekbarátak, és ugyanolyan egyszerűen csomagolják az iskolai ebéd táskájába.

Gluténmentes ebédötletek mindenkinek

5 1 értékelés alapján

Gluténallergiás gyermek nem jelenti az unalmas iskolai ebédet! Ez a 7 gluténmentes ebéd ötlet egyszerű, finom és allergia-barát - kezdje ezzel a gluténmentes halrudak receptjével

Szerző: MOMables - Laura
Előkészítés ideje: 15 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 35 perc
Hozam: 30 db bot 1 x
Kategória: Ebédötletek
Konyha: Ebéd
Diéta: Gluténmentes

Hozzávalók

½ csésze gluténmentes univerzális liszt
¼ csésze kókusztej
2 evőkanál őrölt len
1 csésze gluténmentes kenyérmorzsa
¼ csésze parmezán sajt vagy vegán parmezán öntet
1 teáskanál őrölt paprika
½ teáskanál só
½ teáskanál bors
1 font tőkehal filé, fél hüvelyk vastag szeletekre vágva

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 425F-ra. A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és tegyük félre.
Tegyen egy lisztet egy tányérra, és tegye félre. Öntsük a kókusztejet egy sekély edénybe, és tegyük félre.
Keverje össze egy külön sekély edényben a lenlisztet, a zsemlemorzsát, a parmezánt, a paprikát, a sót és a borsot.
Kotoráshoz mártogasson minden egyes haldarabot a lisztbe, majd a tejbe, végül a morzsakeverékbe, mindkét oldalát bevonva és enyhén megnyomva, hogy tapadjon.
Helyezze a halrudakat a tepsire, és süsse 20 percig, amíg aranybarnára sül, egyszer félig átfordítva.

Felszerelés

Táplálás

Adag: 6 horgászbot
Kalóriák: 121
Cukor: 0,1 g
Nátrium: 372,5 mg
Zsír: 3,7 g
Telített zsír: 2,9 g
Szénhidrátok: 12,9 g
Rost: 1,4 g
Fehérje: 6,8 g
Koleszterin: 13,8mg

Kulcsszavak: ebédötletek, gluténmentes ebéd, gluténmentes ebédötletek,

Te készítetted ezt a receptet?

A @MOMables címkéje az Instagram-on, és a #momables hashtag beillesztése