Money Crashers

Mit szeretnél
Csináld a pénzeddel?

  • Pénzt keresni
    • Karrier
    • Főiskolai oktatás
    • Kis vállalkozás
    • Extra jövedelem
  • Pénzkezelés
    • Banki szolgáltatások
    • Költségvetés
    • Adók
    • Adok
  • Pénzt megtakarítani
    • Takarékosság
    • Bevásárlás
    • Ajánlatok
  • Pénzt kér kölcsön
    • Kifelé az adósságból
    • Bankkártyák
    • Csőd
    • Jelzálog
    • Kölcsönök
  • Pénz védelme
    • Ingatlantervezés
    • Biztosítás
    • Jogi
    • Átverés riasztás
  • Pénzt befektetni
    • Kötvények
    • Nyugdíjazás
    • Ingatlan

A Money Crashers-ről

  • Bankkártyák
    • Pénzvisszafizetés
    • Alacsony THM-kamat
    • Utazási jutalmak
    • Hotel Jutalmak
    • Gáz jutalmak
    • Diák
    • Üzleti
    • Biztonságos
  • Banki szolgáltatások
    • Új bankszámla-promóciók
    • A legjobb online bankok
    • Ingyenes folyószámlák
    • Nagy hozamú ellenőrző számlák
    • Jutalmak a számlák ellenőrzéséről
    • Magas hozamú megtakarítási számlák
    • Legjobb pénzpiaci számlák
    • Legmagasabb érdeklődésű CD árak
    • Legjobb üzleti folyószámlák
    • Ingyenes üzleti folyószámlák
    • Főiskolai hallgatók számlái
    • Bankszámlák gyerekeknek
  • Kölcsönök
    • Jelzálog
    • Személyi kölcsönök
  • Családi otthon
    • Gyerekek és gyermeknevelés
    • Lakásfelújítás
    • Kapcsolatok
    • Ingatlantervezés
  • Befektetés
    • Új közvetítői számla akciók
    • A legjobb online tőzsdeügynökök
    • IRA számlák
    • Tőzsdeügynökök kezdőknek
    • Ingyenes részvény kereskedés
    • Részvényszűrők
    • Töredékes részvények
    • Készletszedési szolgáltatások
    • Mikro-befektetési alkalmazások
    • Robo tanácsadók
    • Opciós kereskedési platformok
  • Kis vállalkozás

Legfrissebb történetek

5 év végi adótervezési stratégia több pénz megtakarítása érdekében

12 legjobb bérlői biztosító társaság 2020-ban

Üdülési tippek 2020 - Hogyan lehet biztonságban maradni a COVID-19 alatt

Hirdetői közzététel: Az ezen a webhelyen megjelenő hitelkártya és banki ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól és bankoktól származnak, amelyektől a MoneyCrashers.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a kategóriák oldalán megjelennek. A MoneyCrashers.com nem tartalmazza az összes bankot, hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot, bár minden erőfeszítést megteszünk az ajánlatok átfogó listájának felvételére, függetlenül a kompenzációtól. A hirdető partnerek közé tartozik többek között az American Express, a Chase, az U.S. Bank és a Barclaycard.

Fedezd fel

Kiemelt tartalom

amelyet

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

7 legjobb alacsony THM-kamatú hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

18 legjobb utazási jutalom hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

15 legjobb Hotel Rewards hitelkártya - Értékelések és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

11 legjobb gázhitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

12 legjobb hitelkártya főiskolai hallgatóknak - Vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

22 legjobb kisvállalkozói hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

10 legjobb hitelkártya a hitelek újjáépítéséhez - Vélemények és összehasonlítás

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Mélyebbre ásni

Kövesse @MoneyCrashers

Felkapott cikkek

25 egyedi ajándékötlet valakinek, akinek már minden megvan

13 legjobb Paycheck Advance alkalmazás, amely segít a fizetésnap elérésében

25 legjobb új bankszámla akció és ajánlat - 2020 december

36 legjobb pénzkeresési mód otthonról (törvényes)

Hol adományozhat használt játékokat - 8 jótékonysági és megfontolandó hely

Legyél Pénz Crasher!
Csatlakozz a közösségünkhöz.

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Képzeljen el egy étrend-kiegészítőt, amely azonnal leadhatja a kilókat és a zsírokat, és megadja álmai testét: szilárd hasizom, vékony derék és még sok más. És ez természetes!

Fogalmilag úgy hangzik, mint egy valóra vált álom - amíg természetesen nem használja, és felfedezi, hogy a kiegészítés nem tesz semmit a derékvonalának zsugorításáért, esetleg még kellemetlen mellékhatásokat is okoz.

Sajnos sok diéta és fogyókúrával kapcsolatos mítosz kerülendő. Annak ellenére, hogy állíthatják, a legtöbb étrend-kiegészítő nem működik, beleértve a gyógynövényes és teljesen természetes kiegészítőket is. A „természetes” itt nem feltétlenül jelzi a hatékonyságot, és a gyógynövények sem mindig biztonságosak. És csak azért, mert egy kiegészítő népszerű, még nem jelenti azt, hogy hatékony.

Népszerű gyógynövényes étrend-kiegészítők elkerülendő

1. Hoodia Gordonii

A történet
Az afrikai San Bushmen állítólag hosszú vadászati ​​utak során ették a hoodia gordoniit, hogy csillapítsák éhségérzetüket. Titkuk ezer évig maradt Afrikában az 1900-as évekig, amikor a nyugatiak megtudták ezt az étvágygyilkoló anyagot. A 90-es évek vége óta a brit Phytopharm cég keményen dolgozik azon, hogy a hoodia piacképes termék legyen.

A valóság
Állat-alapú vizsgálatokban a hoodia némi hatást gyakorolt ​​az adenozin-trifoszfát (ATP) szintjére, amely hatással lehet az éhségérzetre. A „Brain Research” folyóiratban közzétett 2004-es tanulmány szerint azok a patkányok, akik a hoodia gordonii származékból származó vegyület agyi injekcióit kapták, kevesebb ételt ettek, mint a placebo agyi injekcióban részesült patkányok.

Ez jó, igaz? Igen, az - ha patkány vagy. Sajnos ezek a megállapítások nem tudják meggyőzően jelezni, hogy ugyanolyan hatása lenne az embereknél is. Ezenkívül a patkányoknak beadott adagmennyiség messze meghaladta azt, amit egy tipikus hoodia-kiegészítésben találtak - nem beszélve arról, hogy a hoodia agyi injekciókat jelenleg nem forgalmazzák.

A mai napig nem végeztek megbízható vizsgálatokat a hoodia gordonii emberre gyakorolt ​​hatásairól. Bizonyos néhány tanulmány létezik, de azokat kiegészítő társaságok finanszírozták, amelyek nyilvánvalóan elfogultak a termékeik értékesítése iránt. Sőt, ezeket a tanulmányokat soha nem hajtották végre semmiféle szakértői felülvizsgálati folyamaton.

Ennél savanyúbb megjegyzés: a hoodia gordonii miatt tesztelt kiegészítők nem mindig tartalmazzák forgalmazott összetevőiket. Az Alkemists Pharmaceuticals megerősítette, hogy a laboratóriumukban tesztelt feltételezett hoodia-kiegészítők 60% -a nem mutatott bizonyítékot a hoodia.

Alsó vonal
Nem csak a hoodia hatékonyságát soha nem sikerült megbízhatóan bizonyítani, de valószínű, hogy bármelyik vásárolt hoodia még a névadó összetevőt sem fogja tartalmazni. Jobban jár, ha a tornaterem tagságára költi a pénzét.

2. Citrus Aurantium

A történet
2004-ben, egy sor bejelentett haláleset és nemkívánatos reakció után, az FDA efedrát (vagy efedrint) húzott ki a boltok polcairól, és azt kérte, hogy az étrend-kiegészítők gyártói tegyék ugyanezt. Addig az efedrát az egyik leghatékonyabb étrend-összetevőnek tekintették a piacon, ami a kiegészítő marketingeseket helyettesítésre késztette.

Az általuk talált helyettesítő, a citrus aurantium - ismertebb nevén „keserű narancs” - lehetővé tette a vállalatok számára, hogy étrend-kiegészítőiket efedra-mentesen hirdessék. Még jobb, azt állították, hogy ugyanazok a zsír elleni küzdelem előnyei voltak, mint az efedra.

A valóság
A Citrus aurantium szinefrint tartalmaz, amelyet gyakran összehasonlítanak az efedrinnel. Az efedrintől eltérően azonban hatékonysága meglehetősen gyenge. Klinikailag nem bizonyított, hogy zsíréget vagy elősegíti a fogyást, de ugyanolyan káros hatásokat hordoz, mint az efedrin.

A Georgetowni Egyetem 2004-es tanulmánya szerint a szinefrin zsírégető hatása nagyrészt jelentéktelen, és csak magas koncentrációban serkentené a lipolízist (a zsír lebontását). A Citrus aurantiumot elsősorban az étrend-kiegészítők saját készítményeiben használják, így a szinephrin tényleges koncentrációja jelentéktelen.

Alsó vonal
A Citrus aurantium egy tulajdonsággal rendelkezik az efedrával: veszélyes. Számos jelentés kimutatta, hogy a citrus aurantiumot tartalmazó étrend-kiegészítők szívrohamot, stroke-ot és mellkasi fájdalmat okoznak, és ez nem mindig tartalmazza a már meglévő szívbetegségben szenvedőket.

3. Dieter’s Tea

A történet
Néhány vállalat fogyókúrás teákat gyárt, amelyek állítólag mindent megtesznek a test tisztításától a zsírok és méreganyagok kiöblítéséig. Ha eddig figyeltél, akkor valószínűleg egy mintát lát: Az étrend-kiegészítők nagy eredményeket ígérnek, de nem teljesítik ezeket az ígéreteket. Nos, ebben az esetben a termék valóban működik. Olyasmi.

A valóság
Rövid távú fogyás esetén egy csésze diétázó tea elfogyasztása azonnali fogyást okozhat. Miért? Mivel ezen teák többsége tartalmaz egy senna nevű hatóanyagot, egy olyan növényt, amely stimuláló hashajtó hatást vált ki a szervezetben. Az eredmény? Azonnal kitisztítja Önt, és a széklet anyagának és a víz tömegének elvesztése ideiglenes súlycsökkenést eredményez.

Alsó vonal
Ne feledje, hogy a senna ideiglenes fogyást okoz. Térjen vissza a szokásos ivási és étkezési szokásokhoz, és visszatér a súly, a víz súlya és minden más. Ha még mindig kísértésnek érzi, hogy visszatérjen további adagokért, fennáll annak a kockázata, hogy hashajtó függőség alakul ki, amely a klinikai vizsgálatok szerint katasztrofális hatással lehet az emésztőrendszerére. Kerülje el teljesen a diétázók teáját.

4. Guggulsterone

A történet
Gyakori félrevezetés, hogy valami, ami nem kapcsolódik az étrendünkhöz, például problémás pajzsmirigy, felelős lehet a súlygyarapodásért és egyes esetekben a kóros elhízásért. Egyes étrendszakértők azt állítják, hogy a lassú pajzsmirigy lelassíthatja az anyagcserét, emiatt a font felhalmozódhat. A Guggulsterone-t 1984-ben azonosították a pajzsmirigy működését fokozó lehetséges összetevőként, ami arra késztette az étrendgyártó vállalatokat, hogy felgyorsítsák az anyagcserét.

A valóság
Egy 1984-es tanulmányon kívül, amely a guggulsteront mint lehetséges pajzsmirigy-fokozót azonosította, a tanulmányok valójában azt mutatják, hogy ez az összetevő nem túl hatékony a fogyás elősegítésére. A jelenlegi terápiás kutatás által közzétett 1999-es tanulmány, amely a túlsúlyos emberekre gyakorolt ​​hatását tesztelte, nem mutatott ki semmilyen jelentős változást a zsírtömegben vagy a testsúlyban. A guggulsterone-nal végzett klinikai vizsgálatok legalábbis csalódást okoztak.

Alsó vonal
A Guggulterone nem csoda termék. Ha attól tart, hogy pajzsmirigybetegségei vannak, akkor jobb, ha felkeresi orvosát, aki megbízhatóbb megoldást tud fejleszteni a pajzsmirigy bajaira.

5. Króm-pikolinát

A történet
Nem világos, hogy hol szerezte hírnevét fogyókúrás segédeszközként, de a króm-pikolinát hosszú és ellentmondásos múltra tekint vissza. A tudósok eredetileg úgy vélték, hogy ez a legfontosabb vegyület befolyásolhatja az inzulinérzékenységet, ami segíthet az inzulinrezisztenciában szenvedőknek. Az inzulinrezisztencia összefüggésben van a megnövekedett hasi súlygal és elhízással, és talán ezek a hatások késztették az étrend-kiegészítő forgalmazókat arra, hogy a króm-pikolinát súlycsökkenést segítsen.

A valóság
Talán sejtésük jó elméleten alapult, de a króm-pikolinát testtömegre gyakorolt ​​hatását egyszerűen nem támogatja a tudomány. Különböző súlyú és méretű nőkkel és férfiakkal végzett vizsgálatok többször nem mutattak szignifikáns súlykülönbséget a króm-pikolinát-kiegészítő bevétele után.

Vegyünk egy 2007-es tanulmányt, amelyet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma jelentett, és amely kimutatta, hogy a króm-pikolinát-kiegészítőket kapó nők nem okoztak észrevehető különbségeket a testsúlyban. Az American Journal of Clinical Nutrition által jelentett 1996-os tanulmány azt is kimutatta, hogy az nem gyakorolt ​​jelentős hatást az erőnléti edzésben részt vevő férfiak testösszetételére.

Alsó vonal
Jobb, ha kihagyja a króm-pikolinát-kiegészítést valami megbízhatóbb helyett, mint például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

6. Guarana

A történet
Ha úgy gondolja, hogy a teljesen természetes a jobb, akkor valószínűleg szívesen kipróbálná a guaranát tartalmazó étrend-kiegészítőt, az amazóniai növényt, amely energiát lendít fel. Az étrend-kiegészítők az utóbbi években valóban fokozták a guarana használatát, és a legtöbb étrend-kiegészítő ma valamilyen formát tartalmaz. Energiatermelő tartalma hatalmas: Legfeljebb 4,5% koffeint tartalmazhat, ami kétszerese a kávébabban található mennyiségnek.

Továbbá egyesek azt állították, hogy a guarana elősegítheti a zsírvesztést az anyagcsere felgyorsításával. Ez egy természetes csúcs, amelyet Ön - és a központi idegrendszere - lemaradhat.

A valóság
Bár a kognitív funkció és az éberség előnyei meglehetősen szilárdak, nem sok bizonyíték van arra, hogy a guarana fokozhatja az anyagcserét. A Charlottenlundi Orvosi Központ által végzett 2001-es tanulmány kimutatta, hogy a guaranát tartalmazó gyógynövénykészítmény segített csökkenteni a test súlyát - de a tudósok nem tudták megmondani, hogy ez guarana-e. A formula tartalmazott yerba matét és damianát is, olyan összetevőket, amelyeket étvágycsökkentőként is népszerűsítettek.

Alsó vonal
Egyedül a guarana nem bizonyítottan javítja a fogyást, ezért valószínűleg nem itt kellene keresnie a zsírvesztést. Jó energiafeltöltés azonban gazdag koffeintartalma miatt.

7. Forskolin

A történet
A coleus forskohlii növényből származik, a forskolin állítólag zsírégető potenciállal rendelkezik, gyorsítja a zsírvesztést, miközben növeli a sovány izomszövetet. Bár a tudomány nem meggyőző, nem akadályozta meg a kiegészítő webhelyeket abban, hogy ezt a gyógynövényt hatékony fogyókúrás kiegészítőként forgalmazzák.

A valóság
A forskolinon végzett számos tanulmány közül csak egy tanulmányt értékeltek szakértői értékeléssel - de még ez a tanulmány sem megbízható. Az elhízáskutatásban közölt tanulmány arról számolt be, hogy a forskolin-kiegészítés csökkentette a testzsírt, miközben növelte a túlsúlyos férfiak sovány testtömegét.

Sajnos a tanulmány jelentős hibákat tartalmazott. Bár a vizsgálat placebo csoportot alkalmazott, mindkét csoport nem ugyanazt az étrendet követte. Beszámoltak arról is, hogy a forskolin-fogyasztók kevesebb kalóriát fogyasztottak a placebo csoporthoz képest. Önmagában ez teszi a vizsgálatot megbízhatatlanná, mivel megnehezíti annak megállapítását, hogy a zsírégető hatások a forskolin-kiegészítésből vagy a kalóriák hiányából eredtek-e. Továbbá a tanulmányt a Sabinsa Corporation finanszírozta, amely kereskedelemben gyógynövénykivonatokat gyárt.

Alsó vonal
Legyen óvatos ettől a kiegészítéstől - a tudományos bizonyítékok legjobb esetben is gyengék. Most hagyja ki a forskolint.

Végszó

Azok az emberek, akik diétáznak, gyakran keresik a kalóriacsökkentés és a fogyás maximalizálásának lehetőségeit, és a kiegészítés nagy szerepet játszhat. Ennek a tökéletes pirulának a keresése azonban csalódást keltő és néha veszélyes eredményeket hoz, a diétázók legnagyobb bánatára.

Ahelyett, hogy további lehetőségeket keresne a fogyás előrehaladásának felgyorsítására, fontolja meg egy másik ideológia elfogadását: Legyen összhangban az étrenddel. Nincsenek parancsikonok a fogyáshoz, de a következetesség segíthet elérni a célsúlyt és ott maradni. A kalóriakontrollált programhoz való ragaszkodás, a minimálisan feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend fogyasztása és a heti többszöri testmozgás kiváló terv a fogyás fellendítésére. Még jobb, hogy biztonságosabb lehet, mint lenyelni az étrend-kiegészítőt - és olcsóbb is!

Milyen diétás tippeket követ általában? Vannak-e olyan kiegészítők, amelyeket kipróbáltál, és most kerülöd?