7 gyors fogyókúra

Az igazság az, hogy soha nem vagyunk elégedettek a testünkkel, és mindig úgy érezzük, hogy elveszíthetünk egy-két fontot.

A különféle étrendek követése azonban néha ellentétes hatást válthat ki, főleg azért, mert ezen étrendek többsége általában túl korlátozó. Gyors fogyás nagyon egyszerű gyógymódokkal érhető el anélkül, hogy edzőterembe járna, ha nincs sok ideje, vagy éhen halja magát. Ebben a cikkben látni fogja a gyors fogyáshoz szükséges 7 egyszerű gyógymód listáját, amelyet még ma meg kell próbálnia.

1. Drágám

A méznek számos egészségügyi előnye van, és a fogyás az egyik. Az emberek általában nem tartják a mézet hasznosnak a fogyásban, főleg azért, mert édes és cukrot tartalmaz. Ne feledje azonban, hogy a finomított cukorral ellentétben, amely megtalálható az édességekben és a legtöbb más termékben, a méz ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. A finomított cukorral ellentétben a méz táplálkozási értéke jótékony hatással van az egészségére. A mézben található tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok segítenek feloldani a zsírokat és a koleszterint a szervezetben. A méz képes csökkenteni a súlyát és csökkenteni a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát. Ami a fogyást illeti, a méz háromféle módon használható.

# 1 - Méz és meleg víz

A folyamat nagyon egyszerű, és csak annyit kell tennie, hogy vesz egy evőkanál mézet és hozzáad egy pohár langyos vízhez. Ezután alaposan keverje össze és igyon, mihelyt felébred (éhgyomorra). A méz és a meleg víz rendszeres fogyasztása csökkenti a súlyt.

# 2 - Méz, citromlé és meleg víz

A gyors fogyás érdekében megteheti úgy is, hogy vesz egy evőkanál mézet és teáskanál citromlevet, és ezeket az összetevőket egy pohár langyos vízben elkeveri. A folyamat ugyanaz, éhgyomorra kell inni. Ez a keverék rendkívül egészséges, mivel a citrom gazdag C-vitaminban, amely javítja az anyagcserét a súly csökkentése érdekében. A fogyókúrás tulajdonságokkal együtt a citromlével és a meleg vízzel ellátott méz javítja az immunitást, és előnyös a megfázás és a füstgáz szezonban.

# 3 - Méz és fahéj

A keverék elkészítésének folyamata megegyezik a fenti két módszerével. Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy evőkanál mézet és egy evőkanál fahéjat. Keverje össze egy pohár langyos vízben. Keverje meg jól, és igyon éhgyomorra. A fahéj előnyös a vércukorszint szabályozásában, és mézzel kombinálva erős keveréke van, amely különösebb erőfeszítés nélkül fokozza a fogyást.

2. Zöld tea és gyömbér

A zöld tea fokozza az anyagcserét és segíti a fogyást. Sőt, számos tanulmány felfedezte, hogy a zöld tea csökkenti a testzsírt, különösen a hasi területen. Másrészt a gyömbér javítja emésztésünket, ami pozitív hatással van a fogyásra. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, csökkenti a vércukorszintet és a koleszterint. Sőt, a szakértők úgy vélik, hogy a gyömbér étvágycsökkentőként is viselkedik, és kevesebbet eszik a fogyasztás után. Annak érdekében, hogy ez a fogyás orvoslására szükség van:
• ½ hüvelyk friss gyömbérgyökér (hámozott és apróra vágott) vagy ½ teáskanál őrölt gyömbér
• 1 teáskanál zöld tea
• 8 oz friss vizet
• Méz (opcionális).
A folyamat egyszerű, zöld teát és gyömbért kell hozzáadni egy szitán vagy szűrőn, és forrásban lévő vízzel fel kell önteni őket. Győződjön meg róla, hogy 3 vagy 4 percig meredek a zöld tea, és keverjen bele egy evőkanál mézet, ha úgy érzi, hogy édesíteni kell. Igya ezt a teát éhgyomorra.

3. Almaecet

Az almaecet szerves savakat és enzimeket tartalmaz, amelyek javítják az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetés folyamatát. Sőt, az almaecet csökkenti a víz visszatartását a testünkben, és felfrissültnek és hidratáltnak érezzük magunkat. Ezenkívül magas rosttartalmat tartalmaz, és csökkenti a vércukorszintet, ami csak hozzájárul a fogyáshoz. Az almaecetet fogyáshoz kétféle módszerrel használhatja.

# 1 - Almaecet és víz

Ez a módszer nagyon egyszerű, mindössze annyit kell tennie, hogy vesz 2 evőkanál almaecetet és hozzáad egy pohár vízhez (16 oz.). Ügyeljen arra, hogy alaposan keverje össze, és igyon naponta 2-3 alkalommal, mielőtt megeszi pl. ebéd és vacsora előtt.

# 2 - Almaecet és mézes tea

Így kell csinálni:
• Vegyen 2 evőkanál almaecetet és mézes teát
• Keverje össze mindkét összetevőt egy csésze forrásban lévő vízzel
• Pároljuk néhány percig
• Ezután adjon hozzá teát (lehetőleg zöldet) a vízhez, és igyon.
Ennek a módszernek az az előnye, hogy almaecetet és mézet adhat a frissen készített gyümölcsléhez, vagy akár salátaöntethez. A fogyás érdekében naponta háromszor kell inni ezt az egészséges kombinációt.

4. Fekete bors, méz és citromlé

A fekete bors piperint tartalmaz, amely megakadályozza az új zsírsejtek képződését. Sőt, ez a vegyület csökkenti a véráramunk zsírszintjét. A fekete paprika antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és javítja anyagcserét, és olyan étvágycsökkentő hatású, amely csak hozzájárul a fogyáshoz. Így lehet fogyni ezzel a három összetevővel:
• Vegyen 4 evőkanál citromlevet és egy evőkanál mézet, és csak egy teáskanál fekete bors port
• Adja hozzá mindhárom összetevőt egy pohár forró vízbe, és alaposan keverje össze
• Igya ezt a keveréket kora reggel (lehetőleg éhgyomorra).

5. Sima joghurt és méz

Ha még soha nem gondoltad volna, hogy a joghurt (sima joghurt, nem vanília vagy más ízesítéssel) segíthet a fogyásban (mert mindig azt olvasod, hogy távol kell maradnod a tejtermékektől), akkor itt az ideje, hogy bekerülj a fogyás rendszerébe. A joghurt alacsony zsírtartalmú étel, gazdag kalciumban és fehérjében is. Sőt, a joghurtban található probiotikumok javítják az emésztést és fenntartják az egészséges egyensúlyt, ami előnyös a fogyás szempontjából. Az orvos és a legkeresettebb szerző, Eric Braverman szerint a fogyás kulcsa a joghurt rendszeres fogyasztása. Ez az étel javítja immunitását, leküzdi a gyulladásokat és csökkenti az LDL-koleszterint. Saját testsúlycsökkentő gyógyszer elkészítése nagyon egyszerű, csak be kell vennie egy vagy fél csésze joghurtot, és keverjen bele 1 vagy 2 evőkanál mézet. Ideális reggelire és hatékonyan leadja a felesleges kilókat.

6. Petrezselyem

A petrezselymet általában fűszerezésként használják. Kedvezően hat az ételek emésztésére és asszimilációjára, ami az emésztési zavarok, a felesleges gáz és a gyomorgörcs megszüntetéséhez vezet. A petrezselyem gazdag A- és C-vitaminban, továbbá mangánt, vasat, foszfort stb. Tartalmaz. Ezenkívül enyhe vízhajtó tulajdonságokkal és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek csak hozzájárulnak a fogyáshoz. Szinte minden háztartásban petrezselyem van a konyhában, és teázással fogyhat. Csak 2 teáskanál szárított petrezselymet kell vennie, és hozzá kell adnia egy csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja a petrezselymet 10 percig meredezni, szűrje le az oldatot és igyon. Ideális esetben ezt a teát naponta körülbelül 2 vagy 3 alkalommal kell inni.

7. Bogyók

A bogyós gyümölcsök az egyik legegészségesebb gyümölcs, amelyet megehet. Gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és szabályozzák a vércukorszintet. Ezenkívül magas rosttartalmat tartalmaznak, és növelik az anyagcserét, ami tökéletesvé teszi őket a fogyáshoz. A bogyókkal történő fogyás egyszerű és sokoldalú:
• Tegye egy fagyasztótáskába, és turmixokhoz vagy bármilyen más módon használja
• Különböző típusú bogyókat tegyen egy tálba, és reggelizés közben fogyasszon
• Készítsen friss gyümölcslevet más típusú gyümölcsökkel
• Keverje össze citrommal és ásványvízzel.
Függetlenül a választott módszertől (turmix, friss gyümölcslé, tál különféle bogyós gyümölcsökből stb.), A sikeres fogyás érdekében minden nap meg kell próbálnia inni vagy enni bogyókat.

Következtetés

Ha be akar illeszkedni a régi ruhájába vagy nadrágjába, akkor nem kell különféle diétákat keresnie, amelyek potenciálisan károsíthatják az egészségét. Ehelyett elveszítheti ezeket a fontokat a konyhában elkészíthető gyógymódokkal. Ezeknek a gyógymódoknak a legnagyobb előnye számos egészségügyi előny, és az a tény, hogy nem kell változtatnod az életmódod alkalmasságán vagy kihagyni az étkezéseket.