Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Nem minden nap javasoljuk a Reddit böngészését egészségügyi tanácsokért.

De sok olyan jó szándékú bejegyzés egy szálon, amelyen magicmuk felhasználó arra kérte a Redditorst, hogy nevezzen meg ártalmatlannak tűnő dolgokat, valójában meglepően egészségtelenek, egy kicsit több igazságot tartalmaznak.

Íme néhány javaslat a látszólag ártalmatlan szokásokról, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot - plusz egy kis tudomány, amely meggyőzhet téged a módok megváltoztatásáról.

1. Ülés

Bármennyire is mi, írózsokások szeretnénk, ha ez nem lenne igaz, a Redditor, aki a heti öt napon az irodai székekben ülést említette, helytálló. Valójában a mozgásszegénység következményei meglehetősen drámai: A napi három óránál hosszabb ülések két egész évet vehetnek ki az életedből. A legrosszabb, hogy még a rendszeres testmozgás sem segít.

2. Számítógépek használata
Nemcsak az az idő, amelyet fizikailag aktívan lehet eltölteni, hanem az, hogy az egyik felhasználó javasolja, hogy a képernyő előtt töltött idő túl sok időt okozhat az alvással is. Gyerekeknél úgy tűnik, hogy az elektronikus eszközökkel és gizmosokkal töltött idő befolyásolja a közérzetet és a mentális egészséget.

3. Zenehallgatás

A fejhallgató vagy a fülhallgató a bűnös egy másik felhasználó számára, aki ezt írta: "A legtöbb embernél túl hangosra fordítják őket. Most senki nem vesz észre semmit, de adjon neki 20/30 évet, és azt kívánja, bárcsak nem."

Tudjuk, hogy megpróbálja elfojtani zajos munkatársait, de a hangerő felpumpálása gondot jelenthet. "A hangos zaj és a zene ismételt kitétele halláskárosodást okozhat" - állítja az Országos Egészségügyi Intézet. Általában körülbelül 110 decibellel hallgatunk, de valószínűleg 80 vagy annál alacsonyabb biztonságosabb - számolt be a Real Simple. (Referenciaként a beszéd általában 40-60 decibel, míg egy koncert akár 140-ig is eljuthat.)

4. Fogyókúrás szóda
Nulla kalória, nincs cukor - mi nem tetszik a diétás szódában? Kiderült, hogy a mesterséges édesítőszerek becsaphatják az agyat, hogy többet esznek. Az édes íz azt mondja az agynak, hogy számítson kalóriákra, de ha egyik sem jön be, akkor éhségjeleket küldhet kompenzációra.

5. Feldolgozott ételek fogyasztása

Az egyik felhasználó különösen az azonnali ramen tésztát tartotta szem előtt, és azt írta: "Mindenki azt gondolja:" Ó, ez csak víz, fűszerezés és tészta ", de. Van MSG és több mint egy nap nátrium." Nem azt akarjuk, hogy ramen tésztát válasszunk, de a kaanimas felhasználó jó észrevételt tesz: A fogyasztók gyakran túl naivak a feldolgozott és csomagolt élelmiszerek összetevőivel kapcsolatban. A Nissin marhahúsízű Cup Noodles egyik tartálya 1110 milligramm nátriumot tartalmaz, csak körülbelül a fele annyit, mint amennyit ajánlanak naponta, plusz 13 gramm zsír (ebből 7 telített), ami a napi limit körülbelül 20 százaléka. Legyen szó meglepő magas fruktóztartalmú kukoricaszirup-forrásokról vagy olyan élelmiszerekről, amelyekről soha nem számíthatna gluténtartalomra, ami a legkárosabb, elfelejtette elolvasni a címkéket.

6. Gyümölcslé
Szinte mindig jobb megenni a gyümölcsét, mint inni. Amikor a gyümölcs levet kap, elveszíti a természetesen előforduló (és töltelék!) Rostot. A kereskedelemben készített gyümölcslevekben gyakran magas a hozzáadott cukrok mennyisége, amint ez a felhasználó megemlíti, ráadásul "a gyümölcsből származó izolált cukor nagyon hasonlít bármely más forrásból származó cukorra - ez csupán a fruktóz és a glükóz keveréke, amelyre a tested reagál ugyanúgy "- jelentette az Egészséges életmód Meredith Melnick.

7. Az alvással való takarékoskodás

A coffeebeancatfish felhasználó kifejti, hogy az alváshiány a megismerés, a depresszió és az immunfunkció változásához kapcsolódik, és ez csak a felszínt karcolja meg. Tudjuk, hogy a kevés shuteye emeli a szélütést, a cukorbetegséget és az elhízás kockázatát, nem beszélve a rövid alvókról úgy tűnik, hogy bármilyen okból fiatalabban halnak meg, mint azok az emberek, akik éjszakánként 6,5-7,5 órát kapnak.