7 legjobb étel a gyönyörű testért

Az elfogyasztott étel típusa nem csak az egészségét, az edzettségét és a hangulatát befolyásolja. A megjelenését is megváltoztathatja. Itt 7 olyan ételt mutatunk be, amelyek képesek erre.

realbuzz csapat

Ha csillogó, ragyogó szemekre vágyik, fel kell forralnia a vízforralót, és egy finom csésze zöld teát kell élveznie Kínából. A zöld tea az antioxidánsok fantasztikus keverékét tartalmazza, amelyek segítenek megőrizni a szemed egészségét. Ez az erős tea a gyulladás ellen is küzd, és megvédi a szemét a napkárosodástól. Mindezek az előnyök segítenek abban, hogy a szemed friss, fényes és gyönyörű legyen. A lehető legtöbb antioxidáns megszerzéséhez néhányszor tegye a teáskanna forró vízbe.

A lazac csodákat tesz a bőrödön. Ez az olajos hal gazdag olyan esszenciális lipidekben, amelyekre a bőrének szüksége van, hogy hibátlan és fiatalos maradjon. A lazacban található Omega 3 fenntartja a bőr rugalmasságát és keményen dolgozik, hogy egészséges legyen a sejtmembránja. Ha nem rajong a lazacért, a pisztrángért, a makrélaért vagy a szardíniaért, akkor is csodákat tesz a bőrön, és izzó, fiatalos arcszínt kölcsönöz Önnek, büszkén büszkélkedhet.

Húzza fel az omlettet, vagy főzzön magának egy fűszeres frittatát a vastag, fényes csíkokra. A tojás fantasztikus a hajad számára, nemcsak azért, mert rengeteg fehérjét tartalmaz, ami elengedhetetlen a haj növekedéséhez, de biotinban is gazdag. A tojás nem csak jót tesz a hajadnak, ha elfogyasztja, hanem egészséges, organikus hajmaszkként is használható. Az elkészítéséhez tegyen fel egy felvert tojást a tincseire, hagyja 10 percig, majd öblítse ki a tojást hűvös vízzel.

A csillogó és erős körmök eléréséhez göndör kelkáposztát kell szereznie az életében. A kelkáposzta, hasonlóan a többi zöld és leveles zöldséghez, gazdag vasban. Ez a tápanyag elengedhetetlen, ha remek kinézetű kocsikat szeretnél, mert a vas hiánya az étrendben törékeny és rosszul formált körmöket eredményez, amelyek bármennyire is alkalmazzák a körömlakkot, soha nem lesznek trendek. Ha ragaszkodik a kelkáposzta receptekhez, adja hozzá ezt a vasban gazdag összetevőt húslevesekhez, pörköltekhez és süteményekhez.

Kezeket fel, ha vörös lesz a nap. Ha a kezed a levegőben van, akkor rengeteg piros ételt kell enni, például paradicsomot. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik öt evőkanál magas likopintartalmú paradicsompürét ettek, 25 százalékkal jobban védettek a leégés ellen. A résztvevők bőrében több kollagén is volt, ami egy rostos fehérje, amely segít megőrizni a bőr fiatalos megjelenését. Annak érdekében, hogy a fiatalabb bőr jobban védve legyen, amikor éppen élvezi a napsütést, adjon hozzá paradicsomot egy salátához, egy chilihez vagy készítsen paradicsomlevest.

Ha egy kis túlsúlyt akar fogyni, ne vágjon ki barna rizst. Ez az erőmű teljes kiőrlésű termék kiválóan alkalmas testsúly-szabályozásra, mert alacsony zsírtartalmú, lassan felszabaduló energiaforrás. Ráadásul, mivel magas a rosttartalma, ez segít abban is, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Érdekes, hogy a barna rizs más módon is segít abban, hogy a legjobban nézzünk ki. Teljes kiőrlésűként ez az étel csökkenti a stressz hormon, a kortizol szintjét, ami a zsír gyomor körüli tárolását okozhatja.

A vörös szőnyeges mosoly megszerzéséhez egyszerűen rágjon cukor nélküli gumit. Az étkezés utáni rágógumi eltávolítja az elakadt ételt és csökkenti a lepedéket, ami erősen tartja a fogakat. Az íny segíthet a fogszuvasodás megelőzésében is, mert a fogíny több salvia termelésében segít, amely semlegesíti a fogszuvasodást okozó szájsavakat. Bár ellentmondásos, azt is felvetették, hogy a rágógumi segíthet a fogyásban.