7 napos Karcsúsító Világ reggeli ötletek

Tegnap este 1,5 kg-ot fogytam a Karcsúsító Világban, ami nem rossz! Kicsit csalódott vagyok, mert nagyon jó voltam, de nem is csodálkozom igazán - soha nem voltam olyan, hogy hatalmas összegeket veszítsek el egy hét alatt, és ha el tudnám veszíteni ezt a hetit, akkor elragadtatnám magam!

Egyébként nagyon keményen próbálok koncentrálni ezen a héten, és ezért ötleteltem az étkezés ötleteit. Bár könnyű megtalálni a vacsora receptjeit, a reggelik olyan dolgok, amelyeket azért küzdök, hogy érdekesek maradjak. Olyan könnyű minden nap belemenni a gabonafélékbe vagy a pirítósba, de néha össze akarom keverni a dolgokat, így ez inspirálta a mai bejegyzést!

Amikor igazán jó akar lenni:

Syn ingyenes joghurt és gyümölcs (0 szin)

Ez általában bármilyen ízű mullerlight, amelyet egy banán követ, de egy karamellás joghurt szeletelt banánnal is jó kombinációnak számít. Ha néhány szinkronral kell játszani: Teljes kiőrlésű pirítós és öntet (HEB és 1,5-3 szinkron)

A pirítós és valamilyen feltét az egyik reggelim, de az öntetek körüli váltakozás unalmasnak érzi magát. 60 g teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat az Healthy Extra B-hez, és itt van néhány kedvenc feltétem. Csökkentett zsírpástétom, 1 evőkanál: 1,5 szin
Lurpak legkönnyebb, 2 teáskanál: 2 szinkron
Citromos túró, 2 ek: 2 szin
Philadelphia csokoládé, 2tsp és szeletelt banán: 3 szin Ha valami nagyon egyszerűre vágysz:Gabona és tej (HEB & HEA)
Ez a másik reggelim, amikor nem tudok zavarni, hogy a szinkronokra gondoljak stb. Válasszon egy Healthy Extra B gabonapelyhet, adjon hozzá egy Healthy Extra A tejet és menjen! Néhány gabona, amit szeretek (és igen, nagy gyerek vagyok!)

35g kókuszreszelék,
2 weetabix,
30g mézes dió aprított búza,
30g weetabix csokoládé kanálméret Ha valami tölteléket szeretne: Főtt tojás (ingyenes vagy HEB)

A főtt tojás igazán töltelék, és ezek is szépek és gyorsan elkészülnek. Főzz magadnak két főtt tojást (0 szin), és fogyaszd két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel (Healthy Extra B), spárga dárdával (0 szin), vagy keményen főzd meg és futtasd meg, ha sietsz! Mert amikor semmi más nem történik, csak egy sütés: Karcsúsító nagy reggeli (változó)

A sovány szalonna, a tojás (főtt, rántott, buggyantott vagy sütőben megsütve), a gomba, a paradicsom és a bab teljesen ingyenes az Extra Easy tervben, ezért segítsen magának! Két kis szelet teljes kiőrlésű pirítóst is tehet.

Ha van némi tartalma, használja őket kolbászokhoz (én személy szerint szeretem a Súlyfigyelők kolbászt, mert ezek csak félig vannak) és az Ön által választott szószokhoz. Az előző éjszaka utáni reggelre:Reggeli szendvics (HEB és 1 szin)

Nem tudom, miért, de valamilyen oknál fogva a reggeli szendvics mindig engedékenyebbnek érzi magát, ezért vegye be az Egészséges Extra B értékű teljes kiőrlésű kenyeret, és töltse fel szalonnával, kolbásszal és tükörtojással. Különösen jó ez egy éjszakai mulatság utáni reggelre. Az éjszaka reggelén nagyot süthetek, extra szalonnát és kolbászt főzök. Másnap (amikor talán kicsit kevésbé érzem magam a szokásosnál) csak annyit kell tennem, hogy újra felmelegítem a szalonnát és a kolbászt, és feltöltök egy szendvicset. Ha valami másra vágysz: Palacsinta (o-4 szin)

A Baking Badnek van receptje a szinkronmentes palacsintákra! Én személy szerint még nem próbáltam ki őket, de szem előtt tartom őket, amikor valami újat akarok kipróbálni. Valószínűleg vegyes gyümölcsökkel és egy evőkanál juharsziruppal (2 szinusz) tölteném fel őket, bár egyformán tölthetnénk banánnal és 1 evőkanál nutellával (4 szinusz), vagy gyümölccsel és mulperfénnyel (0 szin).