7 napos karcsúsított étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 26-án

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Bár hosszú távú megoldásnak tervezték, az étrendet „7 naposnak” nevezik, mivel Bowman szerint drámai fogyás jellemzően az étrend használatának első hetében jelentkezik. Az étrend azonban jóval hosszabb, mint a kezdeti hét. Valójában két szakaszra oszlik. Az első természetesen az első hét nap, amikor a résztvevők 1400 kalória meghatározott menüket követnek, és 1000 NE D-vitamint is bevesznek. Ezt követően egy négyhetes szakasz következik, ahol jobb általános szokásokat kell megtanulni.

Ezenkívül a testmozgás is ajánlott, bár nem kötelező. A testmozgás beépítése esetén a 7 napos karcsú diéta a külső testmozgást javasolja, mivel a napfény további D-vitamint biztosít az emberi test bőréhez.

Fogyókúrázók fogynak-e a 7 napos karcsú diétán?

A 7 napos fogyókúrás fogyókúrázók valójában fogyhatnak, sőt az első hét napban is megtehetik. Azonban nincs sok arra a következtetésre, hogy a súlycsökkenés a hozzáadott D-vitaminból származna, mivel ez valószínűleg a napi kalóriabevitel 1400-ra történő csökkenése következtében következne be.

Ami a hosszú távú fogyást illeti, az eredmények mind a résztvevőtől függenek. Mivel a második szakasz nem követeli meg egyetlen élelmiszer korlátozását sem, sokak hajlamosak lesznek ezt a túlfogyasztás ürügyeként használni. A túlevés azonban valószínűleg törölheti az esetlegesen bekövetkezett rövid távú fogyást, valamint súlyosan akadályozhatja a hosszú távú fogyás sikerét.

Könnyen követhető-e a 7 napos karcsúsított étrend?

A 7 napos karcsúsított étrend szépen elrendezett és könnyen követhető az első heti étrendig. Ha azonban az első hét lejárt, és a második szakasz elkezdődött, akkor sok mindent megterhel a résztvevő. Semmi sem igazán határozott az étel szempontjából, ezért a résztvevőnek magas szintű akaraterővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy bármilyen szintű sikerrel folytassa.

Van néhány említés a testmozgásról is, de nagyon kevés az útmutatás. A 7 napos karcsúsított étrendnek van néhány képe a szakaszokról és az ilyen jellegű dolgokról, de a résztvevők többnyire egyedül mozognak.

Következtetés

A 7 napos karcsú diéta azt állítja, hogy az igazi fogyás a D-vitamin bőséges kínálatából származik, de gondolkodjon el ezen egy pillanatra. Ha ez lenne a helyzet, akkor bárki, aki minőségi, több vitamint fogyaszt, ugyanolyan fogyási eredményeket érhet el, mint az étrend, és egyszerűen megtakaríthatja a könyv 26 dolláros árát, és alkalmazhatja a D-vitamin-kiegészítőkre. Végül a 7 napos karcsú diéta nem káros könyv, de valószínűleg nagyon keveset fog segíteni a résztvevőknek a valódi és tartós fogyás elérésében.