7 népszerű étrend-terv és azok költségei

Melyek a legjobb étrend-tervek?

Az amerikaiak kedvelik az ételüket. A Munkaügyi Statisztikai Hivatal adatai szerint az amerikaiak évente több mint 7700 dollárt költenek élelmiszerekre és étterembe, és az élelmiszer a háztartások legnagyobb kiadása. Nyilvánvaló, hogy az összes étel nagy mennyiségű fogyókúrához vezet. Nem meglepő tehát, hogy a súlycsökkentő ipar 2018-ban új csúcsot, 72 milliárd dollárt ért el - írja a MarketResearch.com.

Fő elvihetők:

A legtöbb amerikai számára az étkezés és az étkezés a legnagyobb háztartási kiadás.
Számos súlycsökkentő program alkalmazásalapú, kalóriakövetést, fitneszkövetést és online edzőket kínál.
A Noom és a WeightWatchers példák az alkalmazásalapú fogyókúrás tervekre.

A legjobb étrend-tervek megértése

Jó lenne gazdagnak lenni, és személyi edzők és táplálkozási szakemberek lennének gyorstárcsázással, hogy segítsen nekünk leadni néhány kilót. Ma azonban a táplálkozási útmutatások sok fogyókúrás programhoz nem gyorstárcsázás, hanem alkalmazás formájában érhetők el. Itt van hét népszerű terv, azok jellemzőinek és költségeinek leépítése.

A Noom azt állítja honlapján, hogy ő az "utolsó fogyókúrás program, amire valaha szüksége lesz". A Noom azt állítja, hogy "egy edzőt, táplálkozási szakembert és egészségedzőt egy helyen biztosít". A Noom egy olyan alkalmazás, amely naplózza az elfogyasztottakat, nyomon követi az előrehaladást, lehetőséget kínál a többi Noom előfizetővel vagy fogyókúrázóval való csevegésre, valamint hozzáférést biztosít az egészségügyi és wellness edzőkhöz. A Noom minimum 45 dollárba kerül havonta - írja a Goodhousekeeping.com.

Nutrisystem

A Nutrisystem különféle alacsony glikémiás ételeket és rágcsálnivalókat kínál Önnek. A DebraMoorhead.com, egy étrend-összehasonlító blog szerint a nők számára az előre kiválasztott ételekkel kapcsolatos alapterv havonta 284,99 USD, a férfiaké pedig 324,99 USD. Egyéb tervek között szerepel az alapcsomag, amely lehetővé teszi a fogyasztók számára, hogy maguk választhassanak étkezésüket, 309,99 dollár a nők számára és 349,99 dollár a férfiak számára, az Egyedül a tiéd kedvenc csomagokkal és több mint 145 étellel 349,99 dollár a nőknél és 389,99 dollár a férfiaknál, valamint az Egyedül a tiéd plusz, ami Nőknél 389,99 dollár, férfiaknál 429,99 dollár. A Nutrisystem vegetáriánus tervet és diabéteszes lehetőséget is kínál.

Étel házhoz szállítva
Személyre szabott tanácsadás
Online segítség

Medifast

A Medifast azt állítja, hogy egy orvos által kifejlesztett program, amely a fehérje biztosítására összpontosít a sovány izomtömeg fenntartása érdekében. A terv követői két vagy három óránként esznek ezen a diétán. Ennek költsége havonta 341 dollár, az étkezés házhoz szállításához ingyen. A terv több mint 65 étkezési lehetőséget kínál.

Étel házhoz szállítva
Élelmiszer folyóirat
Terv útmutató
Étkezési útmutató
Turmixgép palack

Jenny Craig

Jenny Craig kalóriaszámláló testsúlycsökkentő tanácsadást kínál akár az egyik helyi központjában, akár az interneten, és előre csomagolt ételeket szállítanak Önhöz. A menüből kiválasztja saját ételeit, és az ár attól függ, hogy mit választ. A Jenny Craig weboldal szerint a költségek napi 25 dollár körül vannak, testre szabott programokkal nőknek, férfiaknak, cukorbetegeknek, időseknek és tinédzsereknek. Arra biztatjuk az ügyfeleket, hogy egészítsék ki Jenny Craig ételeit saját friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, tejtermékekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. Sokkal drágábban hangzik, mint a versenytársak, de a cég azt állítja, hogy elválasztja az ügyfeleket Jenny Craig ételeitől, miután elveszítik a kitűzött súlyuk felét. Ekkor a résztvevőknek meg kell tanulniuk, hogy gondosan válasszák ki saját ételeiket.

Étel házhoz szállítva
Személyre szabott tanácsadás
Online segítség

Atkins diéta

Az Atkins-diéta magas fehérjetartalmú, szénhidrát-számláló megközelítés a fogyáshoz. Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney és Jeff S Volek végigvezeti Önt a terv új könyve, "Az új Atkins egy új ön számára: A fogyókúra és a nagyszerű diéta végső étrendje" címmel. A papírkötéses listaár 11 dollár. Atkins magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú bárokat, turmixokat és egyéb ételeket tartalmaz, amelyek számos élelmiszerboltban kaphatók, 5-15 dollárért. Atkins étel nem szükséges a program befejezéséhez.

Könyv
Választható étel, amelyet egyedül vásárol
Online eszközök

South Beach Diet

A South Beach Diet magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Arthur Agatston és Joseph Signorile "The South Beach Diet Supercharged" című új könyve a South Beach márkájú könyvek és szakácskönyvek könyvtárának legújabb kiadása, amely a fogyókúrás programot hirdeti. A legújabb papírkötésű könyv 7,50 USD. A South Beach Diet különféle terveket kínál, amelyek mind keto-barátak. Az egyhetes body reboot készlet 99,99 dollár, átalánydíjas szállítással 4,99 dollár. Az Arany Terv egy négyhetes terv, amelynek költsége napi 10,88 USD, a Platinum Plan pedig shake-ekkel 11,87 USD naponta.

Étel házhoz szállítva
Ingyenes alkalmazás az előrehaladás nyomon követésére
Könnyű DIY étkezési receptek.

Súlyfigyelők

A Weight Watchers vagy a WeightWatcher Reimagined három különböző tervet kínál. Csak digitális terv, heti 3,07 dollárért, workshop 6,92 dollárért hetente, vagy virtuális csoportos coaching heti 5,38 dollárért. A csak digitális csomagot tartalmazó alkalmazás nyomon követi az étkezéseket, ötleteket ad étkezéshez, valamint fitnesz- és gondolkodásmódbeli tartalmat kínál. A felhasználók napi 24 órában hozzáférhetnek élő edzőkhöz, és cseveghetnek a WeightWatchers többi tagjával a vállalatok kizárólagos közösségi hálózatán. A műhelyterv egy heti személyes találkozót tartalmaz egy edzővel és a helyi tagokkal. A virtuális csoportos coaching opció biztosítja az összes előbbi lehetőséget, valamint egy-egy támogatást a WeightWatchers alkalmazáson keresztül.

Online eszközök
Választható étel, amelyet egyedül vásárol
Online és élő coaching

Ami a fogyást illeti, a magas árak nem feltétlenül jelentenek jobb eredményeket. A megfelelő diétaprogram kiválasztása nem csupán az árak összehasonlításával jár. További szempontok a termékek minősége, az ügyfélszolgálat és végső soron az, hogy a terv valóban működhet-e az Ön számára.