7 ok, amiért néma kézzel ébredsz: Íme, mit tehetsz ellene

A kéz vagy láb zsibbadásának vagy bizsergő hatásának ismerete a perifériás neuropathia tünete

A történet kiemeli

Milyen gyakran fordult elő, hogy ébredés után azonnal zsibbadást tapasztalt a kezében? Ennek egyik leggyakoribb oka a túl hosszú alvás az egyik karon. Ha azonban a zsibbadás folyamatosan naponta ismétlődik, akkor mögöttes ok vagy krónikus állapot állhat mögötte. A kéz vagy láb zsibbadásának vagy bizsergő hatásának ismerete a perifériás neuropathia tünete. Ez egy olyan állapot, amely akkor alakul ki, amikor a test végtagjainak idegei károsodnak. A cukorbetegek hajlamosabbak olyan állapotra, mint a perifériás neuropathia.

A zsibbadt kézzel ébredés gyakori okai

1. Cukorbetegség

Ha magas a vércukorszintje, fennáll annak az esélye, hogy károsodhatnak azok az erek, amelyek a vért keringik a test perifériás részein. A vér oxigénhiánya idegkárosodást is eredményezhet, amely zsibbadást okoz. De ez a zsibbadás először a lábakon, majd a kezeken tapasztalható.

2. Alvás rossz testtartásban

Ha rossz testtartásban alszik, vagy túl sokáig alszik az egyik karján, az túlzott nyomást okoz a karon. Ez a nyomás összenyomja az idegeket ezen a területen, és zsibbadást okoz.

A rossz testtartásban való alvás zsibbadást okozhat a kezekben
Fotóhitel: iStock

3. Toxinok és gyógyszerek

Az olyan orvosi kezelések, mint a kemoterápia, vagy olyan betegségek, mint a szívbetegségek vagy a vérnyomás, perifériás neuropathiát eredményezhetnek. Rovarölő szerek vagy más toxinok, például higany, arzén és ólom mérgének való kitettség károsíthatja az idegsejteket.

4. A B12-vitamin hiánya

A B12-vitamin az idegjel átvitelének funkcióját látja el a szervezetben. A B12-vitamin és a B6-vitamin hiányában szenvedők gyakran zsibbadást tapasztalnak a karokban és a lábakban.

5. Sérülés vagy rovarcsípés

A nyaki terület körüli sérült ideg zsibbadást okozhat a kezekben. A tenger gyümölcseinek, az állatoknak vagy a rovaroknak a toxinjai hozzájárulhatnak a kezek zsibbadásához.

6. Alkoholfogyasztás

A túlzott alkoholfogyasztás zsibbadást okozhat a kezekben. Az alkohol káros hatással van az idegrendszerre. Az alkohol hosszú ideig tartó visszaélése maradandó károsodást okozhat az idegsejtekben. Ezt a kárt az alkoholfogyasztás csökkentésével vagy teljes lemondásával lehet megállítani. Az alkohol okozta táplálkozási hiányosságok perifériás neuropathiához is vezethetnek.

7. Egyéb betegségek

Egyéb egészségi állapotok, például rheumatoid arthritis, HIV/AIDS, szifilisz, stroke, multiplex szklerózis és lupus okozhatnak perifériás neuropathiát.

A kéz zsibbadásának kezelési módjai

1. Hárítsa el a kiváltó okot

A kézzsibbadás tényleges okának kiderítése fontos annak megértése, hogy a perifériás idegek milyen károsodást okoztak. A perifériás idegek károsodásából eredő funkcionális veszteség kezelhető, ha a károsodás nem túl súlyos.

2. Egészséges életmód

A mozgásszegény életmód és szokások, például a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a perifériás neuropathia egyik legfőbb oka. Az egészséges életmód, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozást, segíthet csökkenteni a perifériás neuropátia hatásait.

Az olyan nyújtó és erősítő gyakorlatok, mint az ideg- és inasiklási gyakorlatok, segíthetnek csökkenteni a csuklóra nehezedő nyomást.

Az egészséges életmód csökkentheti a perifériás neuropathia előfordulását

3. Kapszaicin krém

A kapszaicin felelős a chili paprika forróságáért. Úgy gondolják, hogy az anyag megkönnyíti az agyadnak küldött fájdalomüzeneteket. A kapszaicin krém használata segíthet a kéz és a láb zsibbadásában. Óvatosan használja a krémet, mert kezdetben irritációt és égést okozhat.

4. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét

A cukorbetegeknek rendszeresen ellenőrizniük kell vércukorszintjüket, hogy elkerüljék a kéz és láb zsibbadását. Az olyan ételek fogyasztása, mint a jamun, a fokhagyma és a görögszéna kivonata, segíthet a cukorbetegség kezelésében.

5. Jóga

A jóga bebizonyosodott, hogy hatékonyabban kezeli az embereket, és olyan állapotokat kezel, mint a perifériás neuropathia,

A jóga javítja a tapadást és csökkenti a kéz és a láb zsibbadását

6. Ájurvéda

Aryurvéda szerint a vata dosha kezelése csökkentheti a fájdalmat és a szenvedést. Az ayurvéda megköveteli az emberektől, hogy változtassanak életmódjukon, például kerüljék a koffeint, a teát, a dohányt és az alkoholt. Mindezek a tényezők köztudottan zavarják a test perifériás keringését. Azt is javasolja, hogy kerülje a hideg száraz ételeket vagy a finomított ételeket. Az ayurvéda csak meleg főtt ételeket javasol.

Emellett azt ajánlja az embereknek, hogy fegyelmezettek legyenek, elegendő pihenéssel és alvással. A kéz zsibbadásának elkerülése érdekében az ájurvéda azt javasolja, hogy egy hét alatt legalább 3 alkalommal szezámolajat vigyen fel a csuklóra. A kezek és a csukló forró vízbe történő áztatása minden este alvás előtt segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom enyhítésében.

A kurkuma és a méz keverékének a fájó pontokra történő felvitele segíthet a kéz zsibbadásának kezelésében is. A gyömbér hozzáadása az étrendhez segíthet a fájdalom enyhítésében a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni

Azonnal keresse fel orvosát, ha zsibbadást érez a végtagokban egy fejsérülés után; ha mindennap zsibbadást tapasztal; ha általános egészségi állapota a zsibbadással együtt romlik; ha furcsa fájdalmat tapasztal a nyakban, az ujjakban vagy az alkarokban.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.