A hibiszkusz fokozhatja a súlykontrollt

REUTERS/Amr Abdallah Dalsh

Nincs vége azoknak a dolgoknak, amelyekkel az emberek megpróbálják kordában tartani a testsúlyt, és nincs vége a termékek súlycsökkenésére vonatkozó állításoknak. És mivel az elhízás globálisan egyre nagyobb egészségügyi problémává válik, minden, ami segíthet a testsúly szabályozásában, vonzza a figyelmet.

Időnként jön valami, ami valójában bizonyítja a hatékonyságot. Most úgy tűnik, hogy a hibiszkusz egy bizonyos fajtája, egy közös virág, olyan fényes csillag. Más néven roselle, a Hibiscus sabdariffa nyugat-afrikai őshonos, mégis a világ számos részén termesztik, beleértve Délkelet-Ázsiát, Afrikát, a Karib-térséget és Latin-Amerikát.

Az élénkpiros Hibiscus sabdariffa virágnak vastag, bőrszerű levelei vannak, és kellemes összehúzó íze van. A virágok italként és ételként egyaránt népszerűek. A roselle-calyses-t általában gyógyteaként készítik, bár Délkelet-Ázsiában néhány gyümölcslé-italt is készítenek a virággal. A virágokból lekvárokat is készítenek, a virágokat néha lencsével vagy halakkal és fűszerekkel főzik.

Hagyományos gyógyszerként a Hibiscus sabdariffa bizonyítja a magas vérnyomás csökkentésének előnyeit. A virágok antidiabetikus és rákellenes aktivitást is mutatnak. Az antocianinoknak nevezett lila antioxidáns pigmentekben gazdag hibiszkusz virágai szintén gyulladáscsökkentők, protokatehénsav koncentrációjuk miatt. Ezenkívül az antocianinok, az úgynevezett delphinidinek alcsoportjának jelenléte kulcsfontosságú lehet a növény súlyszabályozó tulajdonságaiban.

Ez visszavezet minket az elhízás elleni lehetséges tevékenységekhez. A 2014. áprilisi Food & Function Journal nemrégiben készült jelentése egy emberi klinikai vizsgálat eredményeit tárta fel, amelynek során az elhízott résztvevők körülbelül fele Hibiscus sabdariffa kivonatából készült tablettát, fele placebót kapott. A 18–65 év közötti elhízott betegeket toborzó vizsgálatot Tajvanon, a Chung Shan Orvostudományi Kórházban végezték tizenkét hét alatt.

A vizsgálat placebo csoportjának naponta háromszor két cukortablettát adtak, míg az aktív csoportnak 450 milligramm hibiszkusz kivonatot adtak tabletta formájában, naponta két tablettát. A vizsgálat elején és végén különféle paramétereket elemeztek, beleértve a derék kerületét, a testzsír százalékát, a derék és a csípő arányát, a szérum lipázt, a vércukorszintet és még sok mást.

A vizsgálat eredményei nem voltak látványosak, de biztatóak. A hibiszkusz-kiegészítőket szedő betegeknél a derék kerülete, a testzsírszázalék és a csípő-derék arány csökkent. Maga a tényleges fogyás mérsékelt volt, e változások ellenére.

Ez azt jelenti, hogy a hibiszkusz az új csoda fogyókúra? Nem. De ez azt jelenti, hogy a hibiszkusz egy olyan program része lehet, amely segíti az embereket a súly folyamatos csökkentésében. Különböző tanulmányokban láthattuk, hogy a kávé (cukor és tejszín nélkül), a zöld tea és a hibiszkusz mind segítenek a súlykontroll és a vércukorszint módosításának különböző dimenzióiban. Ezeknek az italoknak a napi fogyasztása elősegítheti az állandó súlykontrollt. A magas zsírtartalmú étrendről az alacsony zsírtartalmú étrendre való váltás az egyik leghatékonyabb dolog, amelyet tehet a súlycsökkentés érdekében, és kulcsfontosságú az általános kalóriabevitel csökkentése. A talpra állás, séta, futás, biciklizés, úszás, tánc, a kötél ugrása vagy gyakorlatilag bármi fizikai tevékenység végzése segít kalóriát égetni és csökkenteni a súlyt.

A legutóbbi tanulmány azt mutatja, hogy a hibiszkusz jó segédeszköz, de épp ez a segédeszköz. Önmagában a hibiszkusz tabletta vagy tea nem viszi el a rotundtól a simaig. Ez sosem fog megtörténni. De a biztonságos, egészséges, védő vegyületekkel megterhelt szerként a hibiszkusz különböző formákban segíthet a súlycél elérésében.