A Fat Smash Diet; Egészséges életmód; Külvárosi nagymama

Ha követte a blogomat, akkor már tudja, hogy engem nagyon lenyűgöz a The Fat Smash Diet, és szeretem minden fázist követni évente legalább egyszer, nagyon hasznos eredményekkel.

Vannak, akik túl keménynek tartják (9 napig nincs kávé vagy alkohol… wow ...), de tökéletes az ízlésemnek és az életmódomnak.

Véget értek az ünnepek (nagyon rosszul voltam); a süti és a csokoládé eltűnt ... vagy majdnem eltűnt: a háromutas tükör és a mérleg jelenleg nem a legjobb barátaim, így a Fat Smash Diet újra életre kel.

A Fat Smash étrend idei leghatékonyabb motiváló tényezője számos nagyon különleges esemény, amelyeken tavasszal később részt veszek ... így tökéletes alkalom arra, hogy megtisztítsam a tettemet, és újra elkezdhessem az egészséges táplálkozást.

A hét elején elkezdtem az I. fázist, és reméltem, hogy néhányan csatlakoznak hozzám az egészséges táplálkozás és fitnesz ezen útjára.

Ennek az útnak az előkészítéseként vásároltam az I. fázisban használt alaptermékeket:

Friss gyümölcsök
Zöldségek
barna rizs
Csicseriborsó
Vega hamburgerek
Alacsony zsírtartalmú tej
Alacsony zsírtartalmú sajt
Saltines
Diófélék
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Hummus
Sok víz

Észrevette, hogy van:

Nincs tészta
Nincs kenyér
Nincs fehér rizs
Nincs burgonya
Nincs hús vagy hal
Nincs kávé
Cukor nélkül
Nincs csokoládé

Ezek " NEM ételek ”kizárták a Méregtelenítési periódus - I. fázis a Fat Smash Diet-ból, amely csak 9 napig tart.

Sok ilyen „NEM ételek” lassan kerülnek vissza a napi menübe, miközben tovább haladunk a többi szakaszba.

Az alábbi linkekre kattintva részletesebb áttekintést kaphat a termék különböző fázisairól és ételeiről A Fat Smash Diet.

I. fázis - méregtelenítés (csak 9 nap)

II. Szakasz - Alapozás (3 hét)

III. Szakasz - Építés (4 hét)

IV. Szakasz - A templom (életre)

Szeretem a Fat Smash diétát, mert az NEM igazi étrend, inkább egészséges életmód.

A testem sokkal könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát, miután csak néhány napig követtem az I. fázis rendjét.

Az egészséges életmód a test mozgásban tartását is jelenti, ezért naponta legalább 30 percet kell szentelni valamilyen fizikai tevékenységnek, ami számomra a szabadtéri séta, nyújtás és az elliptikus gépen végzett testmozgás.

A Fat Smash Diet könyv különféle recepteket tartalmaz, amelyek közül néhányat korábban teszteltem és közzétettem (lásd az alábbi linkeket).

Zöldbab Vinaigrette

Remélem, tetszett Önnek ez a bejegyzés, és fontolóra veszi, hogy csatlakozzon hozzám most vagy az Ön kényelmében az egészséges életmód útjára.

Alig várom, hogy hallhassa észrevételeit.