Mi a jóga étrend és hogyan segít az egészséges életmód vezetésében?

Mi a jóga diéta és hogyan segíti az egészséges életmód vezetését? Ha ezek a kérdések felmerülnek a fejében, olvassa tovább előre.

Az elmúlt évtizedben számos olyan étrendtípus létezett, mint a Paleo, a Keto és a Vegán étrend, amelyek nagy felhajtást váltottak ki szerte a világon. Az elsődleges oka annak, hogy az ilyen étrendet vakon kövessék az egyének, egyesek azon vágya, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat. De a legújabb étrend-divat, amely jelenleg betör az internetre, a jóga-diéta.

Ahogy a neve is mutatja, a jóga étrendet csak azok követhetik, akik rendszeresen vesznek részt jóga foglalkozásokon. A jóga nemcsak formában marad, hanem a mentális egészség javításában is. A jóga gyakorlatok szerint az emberek, akik ezt a testmozgást végzik, csak bizonyos ételeket fogyasztanak, ahelyett, hogy ócska ételeket fogyasztanának.

Mi a jóga diéta

Nagyon sok mítosz létezik a jóga diétás ételekről, amelyek szerint egyesek a szigorú, csak gyümölcsöket tartalmazó étrend betartásában hisznek, míg mások egyáltalán nem eszik. A jóga diéta jelentős szerepet játszik az egészséges életvitelben. Ez megköveteli, hogy jógázzon és bizonyos módon megtervezze az étrendjét. Tudjon meg mindent itt-

Jóga étrend szabályai

Egyél csak bio zöldségeket

Ha valaha találkozik egy jóga étrend-szakértővel vagy egy jógival, aki évek óta jóga-ászanákat hajt végre, akkor azt javasolják vegyszermentes zöldségek fogyasztására. A húgysav jelenléte miatt a csirke és más állati húsokban a nem vegetáriánus ételeket teljes mértékben kerülni kell a jóga diéta követése során. A legtöbb jógagyakorló úgy véli, hogy az állati fehérje fogyasztása halálos betegségekhez, például állati fertőzések és méreganyagok okozta rákokhoz vezethet, ezért nem javasolja fogyasztását.

Tartalmazza a Sattvic ételeket az étrendjében

A szattvikus ételek azok az ételek, amelyek természetüknél fogva nem fűszeresek. A Sattvic ételek vegánbarát ételek. Ezek egyszerű ételek, amelyek alapvetően tisztaságot és harmóniát jelentenek, vagyis alkalmasnak tartják a jóga gyakorlók számára. A szattvikus ételekhez tejtermékek, például sajt és vaj, valamint friss zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű kenyér tartoznak.

Fogyasszon étkezést két órával azelőtt, és tegye közzé a jóga foglalkozásokat

A jóga étrend alatt naponta legalább kétszer jógázni nagyon ajánlott. Az eredmények nem lesznek olyan hatékonyak, ha váltják a jóga foglalkozásokat. Egy másik fontos tényező, amelyet szem előtt kell tartani, hogy az ételt két órával azelőtt kell fogyasztania, és csak a jógafoglalkozásokat kell elküldenie. Ellenkező esetben nehézségekbe ütközhet a jóga-ászanák végrehajtása során, és emésztési problémákkal találkozhat.

Egyél csak heti 6 napon

A jóga étrendre való áttéréshez egész napos böjtöt kell betartania, a hét egy napján. A böjt napját a saját akarata szerint választhatja ki. Nincs olyan kemény és gyors szabály egy adott napon, amelyen a böjtöt be kellene tartani. Böjtöt tartanak annak érdekében, hogy megtisztítsa testét és megszabaduljon az összes méregtől. Az egyének friss gyümölcsöt és vizet fogyaszthatnak, miközben ilyen gyorsan tartják őket. Javasoljuk, hogy ezen a napon csak folyékony ételeket fogyasszon.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk nem nyújt orvosi tanácsot. Egészségügyi tanácsadás esetén kérjük, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt betartaná ezt a diétát, mivel különböző eredmények lehetnek különböző személyek esetében.