7 olyan étel, amely természetesen időszakokat válthat ki

A szabályos menstruáció fájdalom a. . . nos, tudod hol. Különösen zavaróak, ha egy különleges eseményt vagy utazást terveznek, de nincs módjuk megjósolni, hogy mikor jelentkezhetnek a menstruációik.

Alig kapunk időt a testmozgásra, étrendünk nincs szabályozva, és a mozgásszegény életmód mind káros az egészségünkre. A nők számára az ilyen életmód következményei rendszertelen vagy fájdalmas időszakokban nyilvánulhatnak meg. Néhány szuperélelmiszer segíthet abban, hogy a pályára álljon.

Figyelem: Nem állítjuk, hogy ezek az ételek bolondbiztos módon biztosítják a menstruáció idejében való megérkezését, de az emmenagóg felvétele az étrendbe segíthet a rendszer szabályozásában. Emlékeztetni kell arra is, hogy ha úgy gondolja, hogy a menstruáció késői lehet a terhesség miatt, akkor az emmenagógok használata a menstruáció kiváltására megszakíthatja a terhességet.

Nem tanácsos havonta kiváltani a menstruációkat. Ideális esetben a ciklusának 26-30 naponta kell kezdődnie, de ha folyamatosan késik vagy előrehaladott, forduljon nőgyógyászhoz.

Mik azok az Emmenagogue gyógynövények?

Az emmenagóg (vagy emmenagog) egy gyógynövény, amely serkenti a véráramlást a medence területén és a méhben. Bizonyos esetekben ez a fokozott véráramlás serkenti a menstruációt is. Vigyázat: az emmenagógok túlzott kényeztetése nem egészséges, és ezeket a gyógynövényeket vagy ételeket nem szabad rendszeresen használni a menstruáció kifejezett kiváltására.

Ezt szem előtt tartva vitassunk meg 7 ételt, amelyek segíthetnek a menstruáció szabályozásában és a menstruáció kiváltásában.

1. Jaggery az időszakok szabályozásához

A forró természetéről ismert jaggery a téli időszakban előnyös édesítőszer. A jaggery rendszeres fogyasztása segíthet a szabálytalan időszakok szabályozásában. Tápanyagokkal dúsítva a jaggery kevésbé fájdalmasabbá teszi az időszaki görcsöket.

2. C-vitamin a menstruáció kiváltására

Az egyik hack, amelyet egyszer kipróbáltam, az volt, hogy sok papayám volt pár nappal azelőtt, hogy a menstruációmat akartam volna. A gyümölcsben lévő aszkorbinsav (c-vitamin) stimulálhatja az ösztrogént, és periódusok kialakulásához vezethet. Hasonlóképpen, az ananász, a mangó, a narancs, a citrom és a kivi is előre teheti a menstruációt.

3. Gyömbér rendszeres időszakokra

A nyers gyömbér rendszeres fogyasztása segíthet a menstruáció szabályozásában. Ha késleltetett menstruáció vagy túl gyakori periódusok zavarják (ahogy kell), próbáljon minden reggel nyers gyömbért szerves mézzel fogyasztani. Segíthet egyensúlyba hozni a hormonokat, és hamarosan szabályozza a véráramlást, így rendszeresen megérkeznek a menstruációi.

4. Kurkuma

Van valami, amit a kurkuma nem tud megtenni? A fogfehérítéstől a méh véráramlásának serkentéséig a kurkuma egy csodálatos megoldás. Ha természetes módon szeretné előkészíteni a menstruációkat, próbáljon meg egy kurkuma meleg tejet és mézet fogyasztani.

5. Kávé a menstruáció előtt

A magas koffeintartalmú kávé stimulálja az ösztrogént és növeli a véráramlást a medence területén. Ez a menstruáció korai megérkezését eredményezheti. Ezenkívül a koffein segíthet az időszaki görcsök enyhítésében is.

Az NDTV-vel beszélgetve Gupta Sarita nőgyógyász azt mondja: „Vannak bizonyos ételek, amelyeket a menstruáció alatt ajánlanak a fájdalom enyhítésére. A kávé a legkiemelkedőbb közülük a koffein, migrén és fejfájást enyhítő tulajdonságai miatt. ”

6. Cékla a fájdalom legyőzéséhez

Tapasztalt puffadást a menstruáció során? Bár teljesen normális, a puffadás szörnyű gyomorfájást okozhat. Ebben segíthet a cékla vas, folsav és kalcium. Az is segít, hogy a cékla emmenagóg.

7. Carom magok (Ajwain)

Próbáld ki: Forralj fel egy teáskanál ajwain-t 1 teáskanál jaggery-vel egy pohár vízben. A meleg főzetet kora reggel éhgyomorra kell fogyasztani. Az Ajwain nemcsak a menstruációs ciklust indukálja, hanem enyhíti a görcsös fájdalmat is.