7 Psoriasis-barát ételek, amelyeket fogyasztania kell

fogyasztanod

Becky Bracken

Azok a vörös, pikkelyes, pelyhes foltok kényelmetlenek és kínosak.

De vannak jó hírek. Testének megfelelő etetésével átveheti a tünetek irányítását. Orvosi szakértők szerint ennek a hét ételnek az étrendbe történő beépítése nagyban hozzájárulhat a pikkelysömör ellenőrzés alatt tartásához és fellángolásoktól mentes kezeléséhez.

Lazac

Az omega-3 zsírsavak remekül csillapítják a pikkelysömöröt, amely olyan halakban található meg, mint a lazac és a makréla. Ha nem vagy hajlandó halat enni, próbálkozz más Omega-3 forrásokkal, például lenmagolajjal és halolaj-kiegészítőkkel.

Ahhoz, hogy harapásonként a lehető legtöbb omega-3 jusson, fogyasszon tojást. A hal tojásai, mint például a lazac ikra, a szürke tőkehal és a csülök, több omega-3 zsírsavval rendelkeznek, mint a legzsírosabb halak is.

Friss gyümölcsök és zöldségek

Soha nem rossz ötlet táplálni a testedet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, de ha a pikkelysömörrel küzdesz, a nyers ételek fogyasztása további előnyökkel járhat. Kutatások szerint a szervezetben lévő magas szintű toxinok kiválthatják a pikkelysömör fellángolását. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megkönnyíti a májat, és a nyers gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok - mint a C-vitamin - támogatják a máj működését, hogy gyorsabban megszabadítsák testét a méreganyagoktól és megakadályozzák a fellángolást. A Prevention szerint egy tanulmány szerint csak heti három adag sárgarépát fogyasztva 40 százalékkal csökkent a pikkelysömör kockázata.

Kurkuma

Vizsgálatok szerint az ősi fűszernek valódi előnyei vannak az autoimmun betegségek, például a pikkelysömör esetében. A kurkuma étrendje mellett vannak olyan helyi krémek is a pikkelysömörben szenvedők számára, amelyek kurkumint használnak, amely a kurkumában található, és ez szintén hasznos lehet.

Édesburgonya

A pikkelysömör gyakran rejtett ételallergiákhoz kapcsolódik. Az édesburgonya azon élelmiszerek rövid listája közé tartozik, amelyek a legkevésbé valószínűsítik az ételallergiát. Az édesburgonya C-vitamint és béta-karotint is tartalmaz, amely két fontos antioxidáns, amely szintén segít a pikkelysömör fellángolásában.

Hajdina

Az ételallergia, különösen a gluténallergia, kiválthatja a pikkelysömör fellángolását. A hajdina gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú, és mindenféle receptben jó helyettesíti a búzát.

édesem

A mézet rendszeresen reklámozzák a bőrre gyakorolt ​​egészségügyi és antibiotikus hatása miatt, és bizonyítottan segít a pikkelysömör leküzdésében. Az Egyesült Arab Emírségek egyik tanulmánya azt találta, hogy a betegek mintegy 60 százaléka olívaolaj, méhviasz és méz keverékével javíthatta pikkelysömörét a bőrön.

Zöld tea

A georgiai Orvosi Főiskola állatkísérlete szerint a zöld tea mindenféle gyulladásos bőrbetegség kezelésére alkalmas lehet, beleértve a pikkelysömört és még a korpát is.

Közzététel: Ez a bejegyzés egy szponzorált hirdetési együttműködés része.