25 olyan étel, amelyet jobban elkerül, a regisztrált dietetikusok szerint

Az egészségtelen zsíroktól kezdve a mesterséges édesítőszerig ezek a csákányok nem sok táplálékot tartalmaznak.

amelyet

Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Marjorie Cohn, M.S., R.D.N., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és a Megelőző Orvosi Felülvizsgálati Testület, 2019. november 10-én.

Bizonyos ételek kerülése nehéz lehet, különösen, ha kifejezetten jó ízűek. De itt van a fogás: Sok olyan étel, amelyről azt mondják, hogy nem szabad enni, valójában nem is olyan rossz számunkra. Valójában az a számodra „rossznak” tekinthető, hogy teljesen más lehet, mint ami másnak “rossz”.

Például felmerülhet az a gondolata, hogy az olyan dolgok, mint a tejtermék vagy a glutén, nem tesznek jót neked, mert gyomorrontást kapsz, vagy fejfájás alakul ki, miután megevetted őket. "Fontos megérteni, hogy az olyan ételek, mint a tejtermék és a búza, gyakori allergének, és egyesek nem tolerálják őket jól" - mondja Julie Andrews, M.S., R.D.N., wisconsini székhelyű dietetikus és táplálkozási tanácsadó. "De ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek rosszak."

De bár minden embernek teljesen más a teste és az ételek, amelyekre negatívan reagálhatnak, vannak olyan ételek, amelyeket mégis érdemes megpróbálni elkerülni. Olyanokról beszélünk, amelyek vagy nem kínálnak sok táplálkozási értéket a tested számára, vagy a legrosszabb esetekben valóban egészségügyi kockázatot jelentenek rád. Itt kell tudni, mely ételektől érdemes megfontolni a távolmaradást.