A fogyástól a cukorbetegségig: 6 egészséges ok, amiért be kellene építeni a körtét az étrendbe

A körte egészséges, tápanyagokban gazdag gyümölcs, finom lédús ízéről ismert. Különböző egészségügyi előnyöket kínál, és megvédi testét a belső károsodásoktól. Olvassa el, hogy többet megtudjon a körte fogyasztásának egészségre gyakorolt ​​előnyeiről.

Szereted a körtét? Finom lédús harang alakú gyümölcsök. Eheted őket ropogósan vagy puhán. De az ízlésük nem az egyetlen jó dolog bennük. Óriási előnyökkel vannak ellátva, amelyek nagyban hozzájárulnak az egészségéhez. A tápláló-sűrű gyümölcs rostokban és C-vitaminban gazdag.

cukorbetegségig

A szív egészséges gyümölcs ugyanolyan méltó, mint egy almát fogyasztani. Ez az ősi gyümölcs Ázsiában és Európában honos. Indiában elsősorban Himachal Pradesben és Punjabban nőnek, de az Egyesült Államokból, Dél-Afrikából és Kínából is importálják őket. Tudta, hogy világszerte több mint 3000 körtét termesztenek? A körte remek lehetőség az étrendbe. Végül is a különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az egészséges életmód alapja. De mitől olyan egészséges a körte? Lássuk.

Itt van a körte fogyasztásának 6 egészségügyi előnye, amelyet tudnia kell.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A cukorbetegség az egyik leggyakoribb betegség, amely milliókat érint világszerte. A körte rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A gyümölcsben található rost több időt biztosít a testének a szénhidrátok lebontására és felszívására, ami segít a vércukorszint szabályozásában. Ez segít a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.

Segít a gyulladásban

A gyulladás az a természetes folyamat, amely segíti a test gyógyulását, de néha káros az egészségre. Ez növelheti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

A körte fogyasztása ebben segíthet. A flavonoidok gazdag forrása, egyfajta antioxidáns, amely segít enyhíteni a gyulladást és megvédi Önt bizonyos betegségektől.

Elősegíti a bél egészségét

A bél egészségének fenntartása létfontosságú a testi és lelki egészség szempontjából. Segít az immunitás erősítésében is. Az egészségtelen bél gyomorzavarokhoz vezet, amelyek gázhoz, puffadáshoz és székrekedéshez vezetnek. Kiegyensúlyozva a belét megszünteti a hulladékot és megkönnyíti az ételek feldolgozását.

Oldható és oldhatatlan rostokkal terhelve a körte elősegíti a bél rendszerességét és az emésztés egészségi állapotát. A bélben lévő egészséges baktériumokat táplálja, ami javítja az immunitást és elősegíti az egészséges öregedést. A gyümölcs rostjának maximális kihasználása érdekében hámozatlanul kell fogyasztania.

Szív-egészséges

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint évente körülbelül 17,9 millió ember hal meg szív- és érrendszeri betegségek miatt. A szíved megfelelő gondozása kritikus fontosságú, és egészséges életmódot és étkezési szokásokat kell beépítened az életedbe. A körte egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek javíthatják szíved egészségét és csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

A körte antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges vérnyomás és a jó koleszterinszint fenntartásához, ami viszont jótékony hatással lesz a szív egészségére. A körte rendszeres fogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát.

Segítheti a fogyást

Az elhízás világszerte nagy aggodalomra ad okot, mivel rossz szellemi egészséggel és az életminőség romlásával függ össze. Cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, stroke-hoz és valamilyen típusú rákhoz vezet. Fontos megfékezni a problémát, mielőtt az átvenné az egészségét.

A körte rendszeres fogyasztása segíthet a fogyásban. Alacsony kalóriatartalmúak, magas a víztartalom és rostokkal vannak ellátva, amelyek segítenek a teljes kitartásban. Viszont kevesebbet fog enni, és ez elősegíti a fogyást.

Harcol a szabad gyökök ellen

A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. Akkor alakulnak ki, amikor a szervezet az ételeket energiává alakítja, sőt hozzájárul a rákos sejtek növekedéséhez.

Az antioxidánsok, a C- és K-vitamin, valamint a réz magas szintje ellensúlyozhatja a szabad gyökök hatásait.