7 szabály, amely megóvhatja veséjét
Ami a vese egészségét illeti, íme néhány ijesztő hír: A Nemzeti Vese Alapítvány szerint minden harmadik amerikait krónikus vesebetegség fenyeget.
Ami aggasztóvá teszi ezt a statisztikát, az az, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogy a veséjük nem működik megfelelően, amíg a tüneteik olyan előrehaladottak, hogy dialízisre vagy vesetranszplantációra van szükségük.
"Kétségtelen, hogy a vese egészsége létfontosságú az ember általános jólétéhez" - mondja Ehud Gnessin urológus, orvos. "Nagyon fontos a megfelelő életmódválasztás a súlyos, életveszélyes veseproblémák megelőzésében, és ez különösen igaz az idősebb emberekre, amikor a veseproblémák és a vesekő kialakulásának kockázata nő."
Mit csinálnak a vesék?
A vese két, bab alakú, körülbelül ököl nagyságú szerv, közvetlenül a borda alatt, a gerinc mindkét oldalán egy.
A vizeletrendszert tekintve a vesék 24 órás tevékenységi erőművek. Mindennap a két veséd körülbelül 120–150 liter vért szűr le, és körülbelül 1-2 kvart vizeletet termel, amely hulladékokból és extra folyadékból áll.
A vesék optimális működésének megőrzése érdekében Dr. Gnessin a következő hét szabályt kínálja fel:
"A vesék egészségének megőrzéséhez egész testét egészségesnek kell tartania" - mondja Dr. Gnessin. "A helyes életmód kiválasztása, például az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a testsúly figyelése és a hidratálás fenntartása jó irányba mutat."
- 8 Az egészségesek szabályai; Normál hüvelyi mindennapi egészség
- 5 legjobb módszer az ízületek megóvására az életkor előrehaladtával; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- 5 egészséges reggeli édes foga meghal a nők számára; s Egészség
- 7 egészséges és finom reggeli ötlet a fogyókúrás étrendhez - Egészségügyi hírek, Firstpost
- 6 olyan kiegészítő, amely javítja a vese egészségét Fullscript