7 tipp a természetes szülésre való felkészüléshez

A megosztás törődés!

Felkészülés a szülés után? Szoptatós barátságos ételeket keres? Megnézte már a fagyasztó étkezés ebookunkat? Kattintson ide, és megragadja a példányát!

Köszönöm, hogy betértél! Nézze meg néhány kedvenc erőforrásomat a terhesség, a szülés és az anya életében! Kattintson ide az üzletünk meglátogatásához

Természetes születésre vágysz? Kíváncsi vagy hogyan készüljünk fel a természetes szülésre? Teljesen lehetséges, ha rászánja magát! Néhány dolog, amit tehet a terhesség alatt, hogy növelje az esélyét a egészséges terhesség és normális szállítás.

Öt természetes szülés után szenvedélyesen segítek más anyukáknak pozitív születési tapasztalatokat szerezni. A születés hihetetlenül intenzív és csodálatos élmény, amelyet soha nem fog elfelejteni.

A gyermek világra fogadása szent esemény. Nagyon felhatalmazó lehet, de tehetetlennek is érezheti magát, ha nem kívánt indukciónak vagy beavatkozások lépcsőjének van kitéve.

Ezért fontos, hogy most felkészülj a szülésre, amelyet szeretnél, de oktasd ki magad a történésekről.

Így még akkor is pozitív élményben lehet része, ha a születés nem tervezett módon történik.

Miután sok barátomat és családtagomat nehéz születéseken és c-szakaszokon láttam, elgondolkodni kezdtem - mi kell valójában egy természetes születéshez? Miért vannak anyukák csodálatos pozitív tapasztalatokkal, másoknak pedig éppen ellenkezőleg?

Az elmúlt néhány évben elmélyültem ebben a témában, és eddig az a következtetésem: ez arról szól, hogy képezd magad, ÉS megfelelő gondolkodásmóddal rendelkezz, ÉS csinálj néhány kulcsfontosságú dolgot, amelyek jobb esélyt adnak.

Rögzítse ezt későbbre!

Hogyan készüljünk fel a természetes születésre

A természetes születés különböző embereket mást jelenthet. Nekem, természetes szülés lehetővé teszi a születési folyamat saját egyedi ütemében történő kibontakozását.

A természetes szülés elérése a legtöbb anya számára lehetséges, ha rászánja magát, és megfelelően felkészíti magát.

Míg ezeknek a tippeknek a betartása nem biztosítja, hogy természetes születése legyen, valószínűbbé teszik, hogy készen áll a NAGY napra!

Íme a legjobb tippjeim a természetes szülésre és szülésre való felkészüléshez:

# 1 - Hidratál

A terhesség alatt és az általános általános egészségi állapot érdekében biztosítani kell, hogy megfelelő mennyiségű vizet iszol. Terhes állapotban próbáljon meg napi 8 pohár tiszta vizet (vagy többet) fogyasztani. Forró napokon és ha aktív, akkor még többet kell inni.

Szerezzen egy kulacsot, és vigye magával MINDENHOL.

Ez különösen fontos azokon a napokon, amikor részt vesz a prenatális ellenőrzésein. Az egyik első dolog, amit minden találkozón elvégez, a vizeletvizsgálat. Ha nem volt elegendő vize, az eredmények megjelölhetők, és oda vezethetnek, hogy a gondozását végző szolgáltató teszteket rendel el.

Gyors tipp: Pisilés után ellenőrizze a vizelet színét. Ha sárga, akkor több vizet kell inni!

Nagyon fontos elkerülni a kiszáradást a terhesség alatt, de különösen az utolsó hetekben. Tudta, hogy a Braxton Hicks összehúzódások egyik leggyakoribb oka a kiszáradás? (forrás)

A terhesség alatt vegye komolyan a hidratálását, hogy megelőzze a felesleges szövődményeket!

A korai szülés során különösen fontos a hidratálás.

Nézze meg ezt a listát egészséges italok a terhességre ízletes ötleteket.

# 2 - Igyál vörös málna levél teát

Amíg a folyadékpótlás témáján vagyunk, kezdjen inni vörös málna levél teát! A vörös málna levelét évszázadok óta használják a nők segítésére a szülés során.

Lehet, hogy hallottál történeteket a vörös málna levél indukálásáról. Noha ez a gyógytea technikailag nem váltja ki a vajúdást, hasznos, ha felkészíti testét a vajúdásra.

Olvassa el a a málna levél előnyei a terhesség alatt amely több anyuka történetét tartalmazza arról, hogy a tea ivása hogyan segítette őket.

A vörös málna is remekül fogyasztható a szülést megelőző napokban, hogy elősegítse a méh születésre való felkészülését. Sok anya szeret egy extra erős vörös málna levél „Labor Tea” -t készíteni azáltal, hogy a gyógynövényeket egy éjszakán át áztatja. Itt megtudhatja, hogyan készíthet extra erős munka teát.

Készítsen egy nagy zacskót, ha ez a csodálatos tea, és igyon naponta 1-3 csészét. Szülés utáni és szoptatásra is kiváló. Ez, akit szeretek, nagyszerű ajánlat!

Valójában jó néhány olyan gyógytea van, amely hasznos a terhesség alatt. A terhesség legjobb gyógyteáiról itt olvashat bővebben.

# 3 - Egyél helyesen

Valódi étel fogyasztása, a tápanyagokban gazdag étrend egy másik elengedhetetlen módja annak, hogy felkészítse testét a természetes születésre. Tervezze meg, hogy napi 3 nagy ételt és legalább 2 ételt fogyaszt egészséges terhességi rágcsálnivalók.

Nézze meg az egészet terhességi receptek gyűjteménye itt, hogy megkönnyítse az étkezés tervezését.

Tudjon meg többet az egészséges táplálkozásról, és ízletes módon készítse el a kedvelt ételeket. Terhességem alatt igazán felfedeztem az étel iránti szeretetemet azáltal, hogy követtem vágyaimat, és kísérleteztem különböző ízekkel és technikákkal.

Gyors tipp: Fogyasszon minden nap legalább 1 leveles zöldet (kelkáposzta, mángold, spenót).

Úgy tűnik, hogy az egészséges táplálkozás nincs jelentősége a természetes születésnek, de a cukor és a feldolgozott ételek elkerülése csökkenti a magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség kockázatát. E két feltétel bármelyikének megléte szükségessé teheti az orvosi beavatkozásokat a vajúdás alatt.

A könyv Valódi étel a terhesség számára az egyik legjobb erőforrás, amellyel találkoztam az egészséges táplálkozás megtanulásával terhesség alatt. Egy táplálkozási szakember és anya írta, és valóban lebontja a hagyományos tanácsokat arról, hogy mik a legjobb ételek. Ez naprakész kutatással és hasznos javaslatokkal rendelkezik az étkezési döntések megkönnyítése érdekében.

Van még néhány étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, például a datolya gyümölcs, amely megkönnyíti a vajúdást. Valójában vannak kutatások ennek alátámasztására! Tudjon meg többet róla, és szerezzen be datolyagyümölcs receptek tökéletesek a terhességhez

# 4 - Gyakorlat

A terhesség alatt nagyon fontos az aktív megmaradás. Ez biztosítja azt az alapot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon a munka munkájával. Az alacsony hatású tevékenységek, mint például a gyaloglás, a prenatális jóga és az úszás, segítenek enyhíteni a stresszt, és edzést nyújtanak a terhelés során szükséges állóképességhez.

A terhességi jóga remekül felkészíti a testet a vajúdásra! Segít a test összehangolásában és a csecsemő helyzetbe hozatalában a születéshez.

A legjobb jógagyakorlatok közül kettő, amelyet a test felkészítésére a szüléshez találtam, a guggolás és a pillangó póz.

Nézd meg ez a bejegyzés néhány félelmetes születés előtti jóga videóhoz ez megmutatja, hogyan kell ezt otthon csinálni!

Készítsen napi rutint, amely tartalmazza a kedvenc tevékenységeit. A gyengéd nyújtás és a légzés is beépíthető a rutinjába, ami szükséges eszköz lesz a vajúdás során.

A jó formában való részvétel biztosítja a fizikai állóképességet ahhoz, hogy bármilyen hosszú munkát elviseljen.

Gyors tipp: Fejleszteni a egészséges terhességi rutin amely magában foglalja a napi nyújtási, járási és légzési gyakorlatokat.

# 5 - Mentálisan készülj fel

Ez egy igazán fontos lépés a természetes születésre való felkészülés során, amelyet nem akar átugrani!

Olvas pozitív születési történetek, osztályok és beszélgetés más anyukákkal. Az információk összegyűjtése és a tanulás a természetes szülésre való felkészülés nagy része.

2 könyvet érdemes elolvasnia, ha valóban természetes születésre vágyik:

Ina May Útmutató a szüléshez - komolyan ezt abszolút KELL

Ezek a könyvek annyira hasznosak voltak, hogy megfelelő gondolkodásmódot kapjanak a természetes születéshez.

A lehető legtöbbet szeretné megtudni a születés működéséről - fizikailag, de a mentális tapasztalatokról is. Ezért nagyon ajánlom ezt a 2 könyvet fent.

Ha kórházi születést tervez, meg akarja nézni ezt a szülői tanfolyamot a Mommy Labor Nurse-től. Szeretem, ahogy megmutatja, hogyan kell navigálni a kórházi rendszerben, hogy megkapja a kívánt szülést. Ráadásul szuper megfizethető. Iratkozzon fel a Birth it-re ITT!

# 6 - Megjelenítés

Győződjön meg róla, hogy időt szán arra, hogy elképzelje azt a születést, amelyet szeretne. Nem csak születési terv, hanem kép látása a fejében arról az eredményről, amelyet szeretne elérni.

Hogy néz ki? Milyen érzés?

Ez megkövetelheti, hogy a félelem és az aggodalom érzésén keresztül dolgozzon. Ez teljesen természetes, és jóval a vajúdás előtt kell megtenni, hogy ne zavarja a természetes születés vágyát.

Gyors tipp: Szerezzen be egy naplót, és használja azt a helyére, hogy kiadja érzelmeit terhességével és a tapasztalt változásokkal kapcsolatban.

Az egyik látványosság, amelyet különösen hasznosnak találtam, a virágok kinyitása volt. A terhesség utolsó heteiben képzelje el, hogy ugyanúgy kinyílik, mint a virág.

# 7 - Bizalom építése + Hit

Higgy a folyamatban. A tested úgy van megtervezve, hogy egy élőlényt növekedjen és ápoljon, és bármi máson kívül a világ akaratába juttassa! Az emberi faj ma itt van, mert az olyan nők, mint te, évezredek óta természetes szüléssel élnek.

Lehetséges és meg is tudja csinálni!

Bízzon önmagában és a munka során győződjön meg arról, hogy olyan emberekkel veszi körül magát, akik támogatják ezt a bizalmat.

A születési megerősítések használata az egyik módja a bizalom és a hit megteremtésének a terhesség alatt.

Gyors tipp: Használjon „én vagyok…” kezdetű megerősítéseket. - Erős, képes nő vagyok.

Kövesd az én Születési Igazolások Testület a Pinteresten több mint 1000 megerősítéssel, amelyek segítenek az indulásban!

Jogi nyilatkozat: Minden vélemény a szerző véleménye személyes kutatások és első kézből származó tapasztalatok alapján. Kérjük, végezze el saját kutatását, és konzultáljon gondozójával a terhességével kapcsolatos döntések meghozatalakor.

Szüksége van-e szülési osztályra a természetes születéshez?

Nem kell feltétlenül szülési osztályt folytatnia, hogy készen álljon a természetes szülésre. 5 természetes szülésem volt, és soha nem vettem részt szülés órán. Leginkább azért, mert időről időre nem felelt meg a menetrendemnek, és abban az időben (11 évvel ezelőtt, amikor először voltam) nem volt lehetőség online. De azért is, mert nem találtam nagyon vonzónak azt az ötletet, hogy egy szobában üljek egy csomó idegen emberrel, akik megpróbálják lélegezni.

DE valamilyen módon fel kell készülnie!

Ma már SOK online szülői osztály áll rendelkezésre, amelyek megkönnyítik a tanulást otthonában. Ha úgy érzi, hogy a szabad források nincsenek elegen, fontolja meg az online szülés osztályt.

SOKAT megnéztem közülük, és azt kell mondanom, hogy az egyik kiemelkedik - a mama természetes születési osztálya.

Miért? ÉVEKEN keresztül követtem Natural Mama-t, Genevieve Howard-ot, és évekkel ezelőtt a természetes születési mozgalom élvonalában volt ... tolta a borítékot, hogyan lehet naturalizálni és normalizálni a születési folyamatot. Ráadásul imádom, hogyan tartja IGAZI.

Ebben a videóban Genevieve felvázolja a születés megkönnyítésével kapcsolatos tippjeit!

Az általa kifejlesztett online szülési osztályt egy ápoló szülésznővel koordinálva tanítják, és ez az egyik legmélyebb osztály, amikor valóban fel kell készülni a természetes szülésre, függetlenül attól, hogy a születést választja-e.

Mit jelent számodra a természetes szülés? Hogyan készülsz a természetes szülésedre? Milyen tippjei vannak a születés előkészítéséhez? Szeretném hallani a véleményét!

More from Birth Eat Love

Kíváncsi vagy, hogyan lehet másképp felkészülni a babára? Ezek a bejegyzések segíthetnek!

Olvassa el a a tennivalók felsorolása a baba felkészüléséhez
Megtanulni hogyan készítsen saját vörös málna levél teát a terhesség és a szülés idején!
Dőljön be, hogyan kell A hűtőszekrényben a terhesség és a szoptatás legjobb ételeit töltheti fel itt. Annak érdekében, hogy amikor a szülés után ideér, készen áll (és még mindig ehet)!
Készülj fel a szülés utáni MOST-ra, hogy gyorsabban és könnyebben gyógyulhass. Olvas ezt a bejegyzést, hogy megismerje a baba megérkezése előtt beszerezhető összes természetes elemet.

Szerezd meg az egészséges terhesség-tervezés eszköztárát

Ez a 11 oldalas eszközkészlet lépésről lépésre végigvezeti Önt egy olyan rutin kialakításán, amely támogatja a terhességét és felkészíti a szülésre.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez és a tervezési eszköztár beszerzéséhez.

A megosztás törődés!

2 gondolat a „7 tipp a természetes szülésre való felkészülésről”

Vörös málna levél teát használtam, és ez rengeteg segítséget nyújtott nekem. Lehet, hogy ezt hiányoltam, de emlegettél egy szülőgolyót? Terhes állapotban állandóan ezen ültem, és ez segített a babámnak abban, hogy tökéletes helyzetbe kerüljön a születéshez. Itt sem láttam említést segítő személyzetről? Első alkalommal nagyon ajánlom a szülésznő vagy legalább egy dúla jelenlétét, bár határozottan hallottam olyanokról, akik otthon szülnek csak a családjuk jelenlétével. Nem is tudtam, mi az a dúla, amíg el nem mentem egy szülés előtti jógaórára, és ott volt nekik egy dulájuk, amely segített a labda mozgásában. Aki tudta?! (akkor még nem én).

Sok jó tipp mégis. Köszönöm!

Köszönöm a megjegyzést Cosette ! Szeretem javaslatait! Soha nem használtam szülőgömböt, de ismerek sok olyan kismamát, akiknek ehhez hasonló születési labdái https://amzn.to/2Pn8hMa hasznosak voltak. És teljesen egyetért abban, hogy a szülésznő vagy a dúla segíthet a természetes születésben!

Hagy egy Válasz Mégse választ

A Birth Eat Love elkötelezett amellett, hogy segítsen az anyukáknak felkészülni a terhességre, a szülés után és a szoptatásra. 5 éves anyaként az elmúlt 12 évet a terhesség és a szoptatás legjobb ételeinek kutatásával és tesztelésével töltöttem. Itt megtalálja a legjobb tippeket és forrásokat az egészséges táplálkozáshoz az egész anyaság alatt. Nézze meg ebookomat: Gyógyító fagyasztó étkezések a szülés utáni és a szoptatáshoz.