8 egészséges mexikói recept

Publikálva: 2016. március 9. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Engedje meg vágyait egy bűntudat nélkül!

A mexikói ételeknek egészségtelen hírnevük van. A túlzsúfolt burritóktól a tejföllel töltött takókig sok tipikus mexikói recept kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz. A kivett mexikói ételek különösen egészségtelenek lehetnek. Például egy népszerű éttermi lánc egyik burrito 700 kalóriát tartalmaz, a napi telített zsírérték 65% -át, és a napi nátrium-érték óriási 94% -át. Háromszoros! Csökkentse a mexikói felvételt. A tested megköszöni.

8 egészséges mexikói receptet hoztunk létre, amelyek nem tágítják a derekad, és nem váltanak ki bűntudatot. Ne hagyja, hogy a határ menti déli konyha iránti vágy elsüllyessze a fogyás vagy az egészségügyi célokat! Adja hozzá ezeket a finom ételeket az étlaptervéhez.

A jó ízesítő választás szintén része a mexikói menü újraindításának. Vásároljon vagy készüljön fel cukor nélküli salsa és cserélje le a tejfölt sima zsírmentes görög joghurtra. Még élvezheti Klasszikus Guacamole, de tartsa be a megfelelő adagméretet a súly kordában tartása érdekében.

1. Lassú tűzhely Fiesta Chili vacsora
A Crockpot chili józan észvédő egy mozgalmas éjszakán. Változatunk sovány őrölt pulykát, kukoricát, piros kaliforniai paprikát és meszet tartalmaz fincsi és egészséges vacsorához.

2. Lassú tűzhely Tamale pite kukoricakenyérrel
Ásson bele egy klasszikus receptbe, amely nem tapossa a derekát. A babtól a kukoricán át a sovány őrölt pulykaig ez a recept rendelkezik azzal, amire szüksége van, hogy egészséges módon kielégítse étvágyát.

3. Egyedényes mexikói stílusú quinoa
Szeretjük ezt a sokoldalú receptet, mert mexikói köretként, vagy tacók, enchiladák vagy burritók egészséges töltelékeként élvezhető.

4. Lassú tűzhely mexikói aprított marhahús
Élvezze az egészségesebb chuck sült receptet ezzel az étellel. Lime-levet, jalapeñót és más ízletes mexikói konyhai fűszereket tartalmaz.

5. Mexikói stílusú vegetáriánus kenyér
Akár vegetáriánus, akár élvezi az alkalmi húsmentes hétfőt, az ehhez hasonló egészséges mexikói receptek rengeteg táplálékot kínálnak telített zsír vagy hozzáadott nátrium nélkül.

6. Sovány Burrito egy korsóban
16 gramm fehérjével és 1 gramm telített zsírral ez a tökéletesen adagolt mexikói ihletésű étel ideális útközbeni ebédekhez.

7. Sós lassú tűzhely mexikói zab
Adjon ízt a reggeli rutinjához egy recepttel, amely derékmetsző rostokkal tölt fel.

8. Délnyugati fehérje reggeli Burrito
Indítsa el a napot egy erőteljes kezdéssel, ehhez hasonló egészséges mexikói receptekkel. Ez a burrito spenótot, fekete babot, tojást és görög joghurtot tartalmaz.

Tegyen pozitív változásokat, amelyeket láthat és érezhet. Fektessen be magába a Teljes Testátalakító Programmal - 12 hét zsírégető edzésprogram, amelyet otthon vagy az edzőteremben végezhet.

A testes testek egészséges receptekkel indulnak! Fedezze fel a testet kedvelő étkezési ötleteket úgy, hogy kedveli Facebook-oldalunkat, követ minket a Pinteresten és feliratkozik hírlevelünkre.

Szükségünk van a visszajelzésére! Mondja el, mit gondolt erről a cikkről vagy bármi másról a webhelyen. Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!