8 egyszerű, egészséges csirke pác recept (Whole30 Paleo Keto)

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Itt olvassa el teljes közleményemet.

recept

8 egyszerű, egészséges csirke pác recept (Whole30 Paleo Keto) - Ezekben az egészséges csirke pác receptekben egyszerű, zamatos összetevők állnak össze. Tökéletes fagyasztáshoz és előre elkészíthető étkezésekhez! Paleo, Keto és Whole30 barátságos.

Unod a sima csirkét? Megfértelek! Könnyedén adhat hozzá nagy ízt ez a 8 egyszerű egészséges csirkemelles pác recept. Egészségesek, csak néhány alapanyagot használnak, és fagyaszthatók a jövőbeni étkezésekhez. Soha nem fárasztok csirkét vacsorára, de tudom, hogy sokan csinálják, ezért szerettem volna ötleteket adni nektek, hogy érdekes maradjon! A legjobb az egészben, hogy ezek a csirkés pác receptek csak tiszta összetevőket tartalmaznak, és nem tartalmaznak cukrot vagy tartósítószert, mint például az üzlet palackozott pácokat vásárolt.

Itt egyszerű recepteket talál a citrompaprika, az ázsiai, a mézes fokhagyma, a mediterrán, a fokhagyma gyógynövény, a megfeketedett, a Fajita és a Rosemary Dijon pácokhoz. Próbáljon ki egyet, vagy próbálja ki mindet - nem fog csalódni! És ha tetszik ezek a receptek, nézze meg az én Keverjük össze és egyeztessük a csirkefólia csomagokat vagy Légsütő csirkeszárny - 5 út.

Hogyan készítsünk jó csirke pácot

A jó pác receptem egy egészséges zsírt tartalmaz, mint avokádó vagy olívaolaj, egy savkomponens (például vörösborecet vagy citromlé), valamint rengeteg fűszerezés szárított vagy friss gyógynövények és fűszerek formájában. Az itt található receptekhez az olívaolajat és az avokádóolajat felcserélhetők. Alapszabályom, hogy kb. 1/2 csésze pác 1-1,5 font csirkemellenként. Szeretek legalább 30 percig pácolni, hogy valóban beidegezzem az ízt. Ha előre készülök, akkor a pácolt csirkét közvetlenül a fagyasztóba teszem, hogy megtakarítsam a jövőbeni étkezéshez.

Csirkemell száraz dörzsölés receptek

Ezekhez a pácokhoz az én-t használom házi fűszerkeverékek hogy sok ízt hozzon. Bármilyen hús száraz súrolásaként is használhatók - sertés, csirke, steak, hal stb. A különböző ízprofilok megkönnyítik az étkezés testreszabását. Az egyik kedvencem a Házi megfeketedett fűszerkeverék csirkéhez és lazachoz!

Hogyan főzzünk pácolt csirkét a grillen

Legalább 30 perc pácolás után a csirkét grillen, közepes erős lángon főzhetjük, a főzés során egyszer megfordíthatjuk. Egy tipikus csirkemellet oldalanként körülbelül 5 perc múlva főznek át. A nagyobb, vastagabb csirkemelleknél meg kell hosszabbítani a főzési időt. Alternatív megoldásként a csirkét a pácban fagyasztva kell felhasználni. Fagyasztott csirkemell esetén egyszerűen tegye a hűtőszekrénybe olvadásig, és ennek megfelelően grillezze.

Hogyan készítsünk fagyasztott csirkét a légsütőben

Ha inkább nem grillezi a csirkét, és szuper könnyű ételt szeretne vacsorára, próbálja ki a légsütőt! A pácolt csirkemelleket fagyasztva főzhetjük, és tökéletesen főzve, szuperlédúsan kijöhetnek! A légsütő használatához tegye a fagyasztott csirkemelleket a kosárba, és állítsa a hőmérsékletet 370 fokra. Állítsa az időzítőt 10 percre, fordítsa meg a csirkét, és főzze további 10 percig, vagy amíg elkészül. Pro tipp ... próbáld meg ezeket használni pergamen bélések a szükséges takarítás mennyiségének korlátozása! Megjegyzés: a főzési idő a meglévő légsütő márkájától függően változhat. Nekem van egy GoWise 5,8 literes légsütő és szeretem!

Oldalak az egészséges csirke pácokhoz

Szüksége van néhány gyors egészséges köret ötletre, hogy párosítsa a csirkével? Íme néhány kedvencünk: