5 egészséges főzés nélküli étel azokhoz az időkhöz, amikor nincs kedvem főzni

Íme néhány gyors és egyszerű étkezési lehetőség, amelyeket akkor tehet, amikor energiája és időszaka egyaránt rászorul. Ezek az ételek receptek is lehetnek, amikor ezeket az extra kalóriákat is fel kell gyújtania.

Neha Grover | Frissítve: 2020. február 17, 16:17 IST

főzés

Ezeket a gyors recepteket ételkészítés nélkül is elkészíthetjük.

  • Ezeket az ételeket nem kell tűzhelyen főzni.
  • Percek alatt, felhajtás nélkül elkészíthetők.
  • Tartsa kéznél ezeket a recepteket, amikor nincs ideje főzni.

Amikor egy hosszú nap után kibújnak, nem igazán vagyunk motiváltak bekapcsolni a tűzhelyet, és még egyszer kinyögni, hogy egy bonyolult ételt főzzünk. Sokan szembesülünk a napok nagy részével. Ekkor fordulunk a hűtőben tárolt összes feldolgozott és fagyasztott élelmiszerhez. És ez tovább vezet az egészségtelen táplálkozás és az ezzel kapcsolatos problémák felé; a súlygyarapodás a legfélelmetesebb mind közül. Az egészséges főzés nem mindig jelenti azt, hogy fárasztja magát a konyhában. Annyi gyors megoldási lehetőség kínálkozik az egészséges ételekhez, hogy úgy zöröghet, hogy nem kell időt pazarolnia a főzésükre.

Íme néhány gyors és egyszerű étkezési lehetőség, amelyeket akkor tehet, amikor energiája és időszaka egyaránt rászorul. Ezek az ételek receptek is lehetnek, amikor ezeket az extra kalóriákat is fel kell gyújtania.

5 egészséges, gyors és egyszerű étel

1. Reggeli gabonafélék

Ez az étel tökéletes a rohanó reggelekhez. Csak dobjon bele néhány kukoricapehelyet, gyümölcsöt, diót, magot és egy kis mézet a tejjel együtt. Mind az öt perc alatt finom és tápláló reggelit kap, amely készen áll arra, hogy belemerüljön egy energikus napba.

A kukoricapehely gabona egészséges étkezés.

2. Grillezett túrós szendvics

Amikor meg kell töltenie a kenyerét, bőséges az egészséges lehetőség. Készítsen zöldségkeveréket uborkából, hagymából, paradicsomból és akasztott túróból, választott fűszerekkel együtt. Grillezze meg a szendvicset, és élvezze egészséges ételeit. Ne felejtsen el barna kenyeret vagy több szemű kenyeret választani ennek a gyors szendvicsnek a elkészítéséhez.

3. Görögdinnye és feta saláta

Csak annyit kell tennie, hogy apró kockákra vágja a görögdinnyét, és megkenje morzsolt feta sajttal. Szórj meg néhány mentalevelet, csepegtesd meg a salátát némi olíva- és ecetesdel, és kész.

4. Hideg uborka leves

Hámozzuk meg és reszeljük le az uborkát. Habverővel keverjük össze alacsony zsírtartalmú túróval, szárított mentalevéllel, citromlével, sóval, zúzottal és borssal. A jobb ízlés érdekében néhány percig hűtőszekrényben hűtjük, mielőtt elfogyasztanánk.

Uborka leves percek alatt elkészíthető.

5. Avokádó pirítós

Kanapolja ki az érett avokádó húsát, villával jól pépesítse. Adjon hozzá sót, borsot és más választott ételeket - hagymát, paradicsomot, tojást, olívabogyót - sok étel tartozik az avokádóhoz. Csak kenje meg a pasztát az egészséges kenyérpirító tetején.

Tartsa készen ezeket a recepteket, ha valami egészségeset szeretne főzni a tűzhely közelében.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.