A táplálkozási szakemberek szerint a 8 legjobb egészséges elektrolitital 2020-ban

Pedialyte teljesen felkerült a listára.

Úgy tűnik, hogy a hagyományos elektrolit italok bizonyosak

történik. Általában élénk színűek és édes AF-ek, és azt állítják, hogy segítenek az edzőteremben való leverésében.

Sajnos ezek a régi iskolai kortyok gyakran tele vannak mesterséges színezékekkel és abszurd mennyiségű hozzáadott cukorral.

Az elektrolit italok azonban jót tehetnek a testének. Általában az elektrolitok (elektromos töltésű ásványi anyagok, köztük a magnézium, a kálium és a nátrium) fogyasztása hasznos lehet, ha hosszú ideig, nagy intenzitással edz.

Gondoljon hosszú túrákra, kerékpáros túrákra és futásokra, bármilyen edzésre, amely egy óránál hosszabb, vagy bármikor, amikor vödröket izzad (például egy intenzív pörgetés vagy forró jóga óra alatt) - mondja Albert Matheny, RD, CSCS, a SoHo Strength Lab és a Promix Táplálás.

Ugyancsak játékváltó az állóképességi edzéshez és a versenyzéshez, mint a maratonok és a triatlonok, teszi hozzá Julie Upton dietetikus, RD, az Appetite for Health társalapítója.

Máskor az elektrolitok jól jöhetnek: Ha kiszáradt a túl sok margó éjszakájának vagy a gyomorhibának köszönhetően.

Az elektrolit maximális előnyeinek kihasználása érdekében válasszon egy italt, amely nátriumot, esetleg káliumot vagy magnéziumot tartalmaz - mondja Matheny. Bár most rengeteg remek alacsony vagy alacsony cukortartalmú lehetőséget talál, egy kis cukor nem árt, ha hosszabb edzéseket regisztrál.

Készen áll a neonkék sportital elárasztására? Nézze meg ezeket az egészségesebb elektrolit italokat.