8 lazac recept fogyáshoz

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)

Ha olyan vagy, mint mi, akkor az utolsó, ó, két hónapot süteményeken, krumplipürén, rakott falatokon és nagyjából minden egészségtelen falaton töltötted, amire a kezedbe kerülhetett. Sajnos mindez a vakmerő lakoma utolérte Önt, és eljött az ideje, hogy letegyük az egészséges táplálkozási kesztyűt. Írja be a lazacot. Ez a szép rózsaszínű hal aranycsillagot kap, amikor az egészségedről van szó - tele van fehérjével, a szív egészségére szolgáló omega-3 zsírsavakkal és B-vitaminokkal. Ráadásul hihetetlenül egyszerű elkészíteni; egyszerűen fóliára tegye, megkenje olívaolajjal és fűszerekkel, és 15-25 percig sütje. Könnyű peasy!

Íme nyolc problémamentes lazacrecept, amelyet hozzáadhat hétköznapi rotációjához.

Amikor azt mondjuk, hogy egyszerű, akkor azt igazán egyszerűnek mondjuk. A lazacfilét édes-fűszeres mézes sriracha mártással vonják be, és pörkölik, amíg a szájban olvad. Voálá. Az élet minden dolgának ilyen könnyűnek kell lennie.

A bazsalikom szerelméért

Nevezzük klasszikus mustár lazacnak, ázsiai csavarral: Ezt a zamatos lazacot Dijon, szemcsés mustár, juharszirup és Miso paszta keverékében pácolják, és addig sütik, amíg a máz enyhén karamellizálódik. A végeredmény egy fantasztikus ízű étel, amelyet vacsora vendégei soha nem fognak elfelejteni.

Ó, én, ó. Nem tudunk betelni ezzel az édes, fényes juhar bourbon mázzal. A nyálkás áfonyamártás ágy tetején szolgálják fel, ez a téli étel a legkönnyebb kényelmi étel.

Hallottál lassan főtt marhahúsról, de lassan főzött lazacról? Funkosan hangzik, de ez a kiütéses étkezés nem okoz csalódást. A lassú főzési módszer miatt a lazac rendkívül gyengéd és pelyhes, és egy egyszerű vinaigrette hozzáadása egy kis ízt és nedvességet kölcsönöz a kész ételnek, amelyet ropogós kapribogyókkal töltenek fel. Tálaljon egy csicseriborsó- és zöldborsóágy tetején egy kielégítő, kiadós étkezéshez, amely jelentős tápanyagot tartalmaz.

Szeretjük a thai tésztát, de nem vagyunk annyira rajongók a hozzájuk tartozó szénhidrátokért és zsírokért. Megoldott probléma: cukkini tészta. A hagyományos tészta állaga és tapintata megvan, de sokszor több táplálékkal és a szénhidrátok töredékével. Ez a mélyen ízesített lazacétel ötvözi az illatos curry-t krémes kókuszdióval egy cukkini tésztaágy tetején.

Faith Food Fitness

Ez az egyszerű étel minimális gyakorlati időt igényel, de fantasztikus eredményeket hoz. A méz, a fokhagyma, a fehérborecet és a friss kakukkfű egy ínyenc ízű, kedves lazacételhez áll össze. Javasoljuk, hogy párosítsák egy szép vajas Chardonnay-vel?

Ez a táplálékkal töltött saláta ugyanolyan kellemes az ízlelőbimbók számára, mint a szemnek. Gazdag lazacfilé ül egy zamatos kelkáposzta, avokádó, gránátalma magok és quinoa ágya tetején - összesen öt szuperétel. A gubancos, házi készítésű mézes mustáros vinaigrette tökéletesen kiegyensúlyozza az ételt.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/spryliving.com/wp-content/uploads/2014/02/img_8880.jpg?fit=300%2C450&ssl=1 "data-large-file = "https://i1.wp.com/spryliving.com/wp-content/uploads/2014/02/img_8880.jpg?fit=620%2C930&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Alaska From Scratch" szélesség = "620" magasság = "930" srcset = "https://i1.wp.com/spryliving.com/wp-content/uploads/2014/02/img_8880.jpg?resize=620%2C930&ssl=1 620w, https: //i1.wp.com/spryliving.com/wp-content/uploads/2014/02/img_8880.jpg? resize = 300% 2C450 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/spryliving.com/ wp-content/uploads/2014/02/img_8880.jpg? w = 2000 2000w, https://i1.wp.com/spryliving.com/wp-content/uploads/2014/02/img_8880.jpg?w=3000 3000w "size =" (max. Szélesség: 620px) 100vw, 620px "data-recalc-dims =" 1 ">

Alaszka a karcolásból

Sejtetted - egy másik könnyű lazacétel. Ez az egyedülálló fogás zesty citromot, sült articsókát és zöldhagymát tartalmaz egy felejthetetlen étkezés érdekében, amelyet az egész család imádni fog.