8 módszer a máj méregtelenítésére természetes módon és finoman

A méregtelenítés a test folyamatos tisztulása, hogy meggyógyuljon és helyrehozza önmagát. Korábban már beszéltem arról, hogy miért szükséges a méregtelenítés, és miért a mai iparosodott világban egyedül a diéta nem lesz elegendő, ezért ma összpontosítsunk arra, hogyan lehet a máját természetesen és kíméletesen méregteleníteni.

Először, íme néhány jele annak, hogy májgörgése van:
Szürke karikák a szem alatt vagy körül
Vérzett szemek
PMS tünetek
Menopauza tünetei
Vércukor-egyensúlyhiány
A T4 átalakítása T3-vá
Májbetegség
Bőrviszketés, csalánkiütés vagy egyéb kiütések
Éjszakai izzadással ébredni
Hormon egyensúlyhiány
Kémiai érzékenység
Sötét foltok az arcon és/vagy a szem körül (közismert nevén májfoltok)
Hányinger
Ösztrogén dominancia

Milyen szerepet játszik a máj a méregtelenítésben?

A máj a test egyik elsődleges méregtelenítő szerve, és a test több mint 500 funkciójáért felelős. Ez a fő átalakulási hely is, amely kiszűri a méreganyagokat a vérből, hogy semlegesítse és megszüntesse azokat. Ezek a méreganyagok lehetnek: szintetikus vegyi anyagok, felesleges hormonok, nehézfémek, cukor, feldolgozott élelmiszerek stb.

Amikor a máj meglát egy méreganyagot, epe keletkezik, az epébe helyezi a méreganyagot, majd az epét az epehólyagba juttatja. Zsírok fogyasztásakor ez jelet küld az epehólyagnak, hogy az epe felszabaduljon a bélrendszerbe, hogy aztán a beleken keresztül távozzon.

Ezért elengedhetetlen minden nap egészséges zsírokat fogyasztani, például vajat, ghí-t, faggyút, kacsazsírt, kókuszolajat stb., Így a máj létrehozhatja az epét, majd az epehólyag jelezheti, hogy összehúzódjon az epe a belek. Az epekő gyakran alacsony zsírtartalmú étrend eredménye, ezért nagyon fontos, hogy a zsírokat mindig az étrendbe vegye be minden nap.

Hogyan torlódik fel a máj?

A mai világban nagyon nehéz elkerülni a toxinokat teljesen. Élelmiszereinkben, ruházatunkban, bőrápolóinkban, testápolási termékeinkben, otthoni tisztítószerekben, autókban, bútorokban, parfümökben, gyertyákban, az egész otthonban és a munkahelyen, sőt a levegőben is.

Minél több méreganyagnak van kitéve a test, annál erősebben kell dolgoznia a májnak az eltávolításukért. Idővel a máj lassúvá és zsúfolttá válhat, ami csökkenti a megfelelő méregtelenítő képességét.

Mi van a lé tisztításával?

A nedvtisztítás nem jó módszer a máj méregtelenítésére, mert a gyümölcslevek nem tartalmaznak zsírt. Ha nincsenek zsírok, akkor a test nem képes az epével kiválasztani a méreganyagokat. Megértem, hogy a gyümölcslé tisztítás gondolata szép, mert ez segíthet a jobb ételválasztásban, de ha levet tisztít, akkor mindenképpen keverjen bele néhány nyers tejszínt vagy nyers tojássárgáját a gyümölcslevekbe, hogy a máj és az epehólyag valóban ki tudja választani a méreganyagokat a szervezetből.

Egy másik nagyon fontos szempont, hogy méregtelenítés csak paraszimpatikus állapotban történhet. A paraszimpatikus állapot az az állapot, amelyben a test pihenhet, megemészthet, meggyógyulhat, helyrehozhatja és helyreállíthatja. Tehát elengedhetetlen annak biztosítása, hogy minden éjszaka elegendő alvást kapjon, határozza meg a napi munkaidő határait és az elektronika gyakoriságát, keresse meg a stressz csökkentésére, a napi testmozgásra stb.

Mindenekelőtt ne feledje, hogy a méregtelenítés folyamat, nem esemény. Tehát a legjobb, ha fokozatosan megváltoztatja mindennapi szokásait, hogy a máj az optimális kapacitással működhessen az idő múlásával.

8 módszer a máj természetes méregtelenítésére:

1. Tartsa napi 20-30 gramm vagy annál alacsonyabb cukorbevitelét (ez nem tartalmazza az egészséges forrásokból származó szénhidrátokat, például zöldségeket, áztatott gabonákat, nyers tejterméket stb.). Tudomásul veszem, hogy ez valószínűleg a legkevésbé kedvelt tipp az összes közül, de fontos megértenünk, hogy a máj egyike annak a három szervnek, amely felelős a vércukor-egyensúlyért.

Ha túl sok cukrot eszel, ez nagyon megnehezíti a máj számára a munkáját. Ha most cukor utáni vágyakozással küszködik (már jártam ott!), Akkor készítse el ezt a receptet a vajokra és kövesse a felsorolt utasításokat.

2. Találjon módokat a stressz csökkentésére és a tempó lassítására. Ne feledje, hogy a méregtelenítés paraszimpatikus folyamat, tehát ha állandóan úton van és túl nagy stressznek van kitéve, ez nagyon megnehezíti a máj és más méregtelenítő szervek munkájának elvégzését.

„Amikor a testet a szimpatikus idegrendszer uralja, az erőforrásokat az izmokra tereli (harc vagy menekülés) és a szervektől (pihenés és emésztés). A stressz sokféleképpen hat testünkre: izmaink megfeszülnek, és az energia eltávozik a javító és megújító rendszerünktől - és ez azt jelenti, hogy nem fogunk optimálisan méregteleníteni. Emiatt testünk több toxint fog elraktározni a zsírsejtekben, amikor stresszesek vagyunk, mert nincs energiájuk ahhoz, hogy átalakuljon és kiválasztódjon ”. forrás

3. Heti 3-4 alkalommal végezzen ricinusolaj-csomagot a máj felett. A ricinusolaj-csomagok gyengéd és hatékony módszer a máj és a nyirokrendszer dekongesztálására. (Ez nem ajánlott, ha IUD-ja van, menstruáció alatt, terhes vagy szoptat.)

4. Engedje el a haragot és gyakorolja a megbocsátást. Semmi sem terheli túl a májat, mint a megoldatlan harag. Beszéljen tanácsadóval vagy terapeutával, valakivel, akiben megbízik a helyi gyülekezetben, vagy egy barátjával, aki segít végigvezetni ezt a folyamatot.

5. Fogyasszon minden nap egészséges állati eredetű zsírokat, hogy a szervezet rengeteg létfontosságú tápanyaggal rendelkezzen a máj támogatásához. Néhány kedvenc forrásom: vaj, ghí, faggyú, kacsazsír, legeltetett tojás és nyers tej.

6. Egyél szervhúst hetente 1-2 alkalommal. Ez a májpástétom recept abszolút isteni (és nem is szeretem a pástétomot!). Ha a szerves húsok íze túl sok az Ön számára, akkor a Vital Proteins vagy a Radiant Life májkapszuláinak bevétele jó megoldás.

7. Igyon minden reggel egy kis pohár répakvassát. Ez a tonik mesés a máj számára, és nagyon könnyen elkészíthető. Lásd az alábbi receptet.

8. Sétáljon vagy végezzen más gyengéd gyakorlatot, például pilates, jóga stb. A kortizol és a stressz szintjének csökkentése érdekében, hogy csökkentse a máj stresszét.