8 nagy teljesítményű étel, amely segíthet gyógyítani a műtét után

A műtétből való felépülés időt vehet igénybe. Még akkor is, ha van kedvünk visszatérni a megszokott rutinba, testünk mást mondhat. A gyorsabb gyógyulás érdekében elengedhetetlen, hogy kövesse a műtét utáni terveket, az orvos által meghatározottak szerint. Fontos az is, hogy sokat pihenjünk, és végezzünk minden olyan fizikai tevékenységet, amelyet az orvos vagy a gyógytornász javasol. Szerencsére a természet a gyógyulás elősegítése érdekében számos olyan táplálékkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a gyógyulást, és elősegíthetik a műtét utáni komplikációk leküzdését. Íme nyolc ábécé sorrendben szereplő étel, amely gyorsabban éreztetheti Önt a régi önmagával. Ne feledje, hogy a műtét előtt egészségesebb táplálkozás szintén elősegítheti az esetleges felépülést, ezért érdemes most újragondolni az étrendjét!

segíthet

8 nagy teljesítményű étel, amely segíthet gyógyítani a műtét után

Az számít, ami belül van! Nyissa ki néhány tojást, hogy lendületet adjon a testének. Csak egy tojás ad egy adag fehérjét, A- és E-vitamint, B-komplex vitaminokat (beleértve a B12-et is), riboflavint, folsavat, kalciumot, cinket és vasat. Van egy oka annak, hogy a petesejtek az elsők között szolgálják a betegek gyógyulását.

Ez meglepetés lehet néhány ember számára, de nem minden zsír rossz zsír! A műtétet követően az egészséges zsírok segítenek a szervezetnek felszívni a vitaminokat az étrend többi élelmiszeréből. Erősíti az immunrendszert, és csökkentheti a fertőzés esélyét. A zsírok egyéb előnyei közé tartozik az energia és az E-vitamin biztosítása, valamint csökkenthetik a hegek megjelenését is. Néhány egészséges zsír, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez:

  • Avokádó
  • Kókuszolaj
  • Diófélék
  • Olivaolaj
  • Magok

Gyümölcsök

A műtét előtt és után érdemes beszereznie magának egy gyümölcstálat, és minden kedvencével megtölteni (egyszerűsítse a dolgokat, és kérje meg barátait vagy családját, hogy küldjön gyümölcskosarat!). A gyümölcsök jó adag A-vitamint, C-vitamint, szénhidrátokat, rostokat és antioxidánsokat kínálnak. Az egyik legjobb gyümölcs a bogyós gyümölcs; lehet, hogy kicsik, de a bogyók egy ütést csomagolnak! Remek C-vitamin-forrást is jelentenek, amelyről bebizonyosodott, hogy újjáépíti a kollagént és a lágyrészeket, gyorsabban gyógyítva a bemetszés helyét. Nem nagy gyümölcsevő? Vegye ki a turmixgépet, és készítsen finom turmixokat. Számtalan recept van online! A diéta során figyelembe veendő legjobb gyümölcsök közé tartozik:

  • Almák
  • Sárgabarack
  • Bogyók
  • Grapefruit
  • Mangók
  • Dinnye
  • Narancs
  • Őszibarack
  • Paradicsom

Leveles zöldségek

A zöldek olyanok, mint a természet multivitaminjai, rengeteg tápanyagot biztosítanak, amelyekre a gyógyító testnek szüksége van. A zöldek fogyasztása egészséges adag A-, C- és E-vitamint jelent. Nem ismeri a K-vitamint? Növények termelik, és jól ismert a véralvadásban betöltött szerepéről, amely elősegíti a gyógyulást. Több bizonyítékra van szüksége arra, hogy a zöldek jók? Bőséges mennyiségű rostot, vasat, magnéziumot, káliumot és kalciumot is adnak a testének. Zöldüljön el ezekkel a leveles zöldekkel:

  • Bok Choy
  • Káposzta Zöldek
  • Kelkáposzta
  • Római saláta
  • Spenót
  • Fehérrépa Zöldek

Húsok vagy alternatívák

Szörf és gyep ideje van! A húsok által biztosított fehérje és vas fontos a sérült izmok helyreállításához az eljárást követően. A húsban található aminosavak segítik a szövetek regenerálódását és elősegítik a kollagén termelését, amely megvédi a bőrt és biztosítja a hatékony gyógyulást. Ha a 7,2 millió amerikai közé tartozik, akik tartózkodnak a hústól, számos más fehérjeforrás létezik. A vegetáriánusok (és még a vegánok is) fehérjéiket szójaból (még jobb tofu formájában), hajdinából, zabpehelyből, rizsből, quinoából, babból, hummusból nyerhetik - még az a régi kedvenc, PB&J szendvics is! A jobb gyógyulás érdekében készletre kerülő ételek a következők:

  • Marhahús
  • Baromfi
  • Tenger gyümölcsei

Probiotikumok

A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek hasznosak a tested számára. Ezek az egészséges baktériumok segítenek a szervezetben megemészteni az ételt, elérni a mentális egyensúlyt, és leküzdeni a baktériumokat és a fertőzéseket. Amikor műtétet végez, károsíthatja a szervezetben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát; végső soron több rossz baktériummal járhat, amelyek szövődményekhez, székrekedéshez és hányingerhez vezethetnek. Tehát érdemes az étrendjébe felvennie az alábbi probiotikus ételeket, hogy a rossz baktériumokat kordában tartsa!

  • Kefir
  • Kimcsi
  • Miso
  • Savanyúság
  • Savanyú káposzta
  • Joghurt

Zöldségek

Ha anyukád mindig azt mondta neked, hogy egyél meg zöldségeket, akkor jó oka volt rá! A zöldségek a legfontosabb vitaminokat és tápanyagokat tartalmazzák, amelyek segítik a gyógyító testet. A zöldségek szénhidrátforrást is biztosítanak, amelyek energiát adnak Önnek és segítenek megakadályozni az izmok lebomlását. Az egészséges szénhidrátmennyiség segít leküzdeni a fáradtságot, amelyet a műtétet követően érezhet. Ezek a zöldségek nagyszerű A- és C-vitamin-források, és rostot adnak étrendjéhez, amely csökkentheti a székrekedést, a fájdalomcsillapítás gyakori mellékhatásait és az alacsonyabb mobilitást. Meg akarja tartani magát attól, hogy székrekedése legyen, mivel a testének megterhelése veszélyeztetheti a seb bezáródását, sőt a seb kiszáradását is eredményezheti. A figyelembe veendő zöldségek:

  • Káposzta
  • Karfiol
  • Sárgarépa
  • Paprika
  • Brokkoli
  • Kelbimbó
  • Krumpli

Teljes kiőrlésű gabonák

Legtöbben tudjuk a gyümölcs és a zöldség fontosságát, de gyakran figyelmen kívül hagyjuk a teljes kiőrlésű gabonákat, amit nem szabad hibáznunk. Ez az elengedhetetlen táplálékcsoport kiterjedt vitamin- és tápanyag-listát tartalmaz, amelyek közül sok a sebgyógyuláshoz szükséges: fehérje és cink, amelyek segítik a szövetek helyreállítását, a vas oxigént juttat a sebágyba, a magnézium pedig a test védekező mechanizmusait. Néhány étel, amelyet fontolóra kell venni az étrend bevezetésével:

  • Árpa
  • Köles
  • Pilaf
  • Quinoa
  • Rizottó
  • Teljes kiőrlésű vagy rozs kovászos kenyér
  • Vadrizs

Noha ez a nyolc étel felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatát, fontos megjegyezni, hogy más ételek károsíthatják a gyógyulási folyamatot, és megszüntethetik ezeknek az erőforrásoknak az előnyeit. Tehát próbáljon kerülni koffeint, alkoholt, túlzott cukrot és sót; ezek mind lassíthatják a csontgyógyulást azáltal, hogy kimerítik a tápanyagok testét. És ne feledje, igyon sok vizet!

Még egy módon csökkentheti a műtét utáni gyógyulási időt? Kérdezze meg orvosát a BandGrip használatáról. A BandGrip, Inc. - amelyet a MedTech Outlook magazin a közelmúltban 2019-ben ortopédiai megoldások vezető cégének nevezett el - a seb bezárásának nem invazív módszerét kínálja, amely mikrohorgonyokat használ a bőr megfogására és összetartására. varratok vagy kapcsok. A BandGrip sebzárások javítják az ambulációt és csökkentik az orvosoknak a varrásra fordított időtartamot, visszavonás nélkül.