8 ok, amiért nem szabad diétázni

A nyár a sarkon van - a támadásokat teljesen bombázzák a test megváltoztatásával és a ruha méretének eldobásával a tengerparti nyaralás előtt. És értem - jól akarsz kinézni és jól érzed magad a bikiniben. De ha szigorú étrendet követel el, valójában nem ez a módszer. Ezért:

1. Nem működik

Valami nem egészíti ki a rögeszmés fogyókúra kultúránkat, mert a kutatás újra és újra arra a következtetésre jut, hogy a fogyókúra hosszú távon nem segít a fogyásban.

Az összes fogyókúrázó körülbelül 95 százaléka visszanyeri az elvesztett súlyát egy éven belül - 95 százaléka! Persze, egy összeomlási diéta segít meglehetősen gyorsan leadni a ruhaméretet, de a valóság az a pillanat, amikor megengeded magadnak, hogy hagyd abba az éhezést, a súly nagyon gyorsan visszahalmozódik - és gyakran még több.

2. Valójában negatívan befolyásolhatja a fogyást

A jo-jo fogyókúra és a szabálytalan étkezési szokások negatívan befolyásolhatják az anyagcserét, ezért hosszú távon lelassíthatják a fogyást.

3. Egyenesen nyomorult

A diéta nem szórakoztató. Az ételkorlátozás és a kalóriaszámolás lélekromboló (és tudnom kellene - gyakorlatilag egész életemben megtettem). Az élet túl rövid.

4. Megállítja, hogy ne hallgasson a testére

Ha meghatározott időpontokban étkezik, vagy meghatározott étrendet követ, már nem veszi figyelembe a test éhségét és étvágyát. Ez a test teljességi jeleire is vonatkozik - a nélkülözés gyakran felülírja őket egy fogyókúra után.

5. Az éhség borzalmas

Mivel nem eszel eleget, a ghrelin hormon szintje (amely a gyomrod dübörgését okozza) emelkedik és felkelti az étvágyat. Ezt egy fájdalmas, fájdalmas dolog figyelmen kívül hagyni, és nem tesz jót a lelkiállapotának ... #moodswings

6. Negatívan befolyásolja önbizalmát

Mivel ennyi időt és fáradságot fordítottál egy diétára, annak betartása zuhanhat az önbizalmunkban - nem sikerült, nem? Nyilván nincs akaraterőd? Nem és nem. Csak irreális elvárásokat támaszt magának, és egyszerűen nem tudja fenntartani az ilyen korlátozott ételfogyasztást.

7. Időigényes

Drága időnkből sok időt töltünk azzal, hogy mérlegeljünk, adagoljunk és megszálljuk, hogy a szám mérlegre csökkenjen. Használja ki ezt az időt és erőfeszítést jól.

8. Valószínű, hogy nem kell

Nem kell elmondanom neked, hogy a vékonyság megszállottjaként élő társadalomban élünk. Óriási a nyomás a „bikini test” vagy a gyilkos hasizom miatt, de ahhoz, hogy jól nézz ki, nem kell lefogynod.

Nagyon sok egészséges és gyönyörű nő abba a hitbe vall, hogy a sovány egyenlő a gyönyörűvel, de ez egyszerűen nem igaz. Próbáld megváltoztatni ezt a gondolkodásmódot - elég jó vagy.