Sean Anderson 300 fontot fogyott azzal, hogy a diétás mentalitásról a helyreállítási mentalitásra vált

sean

Név: Sean Anderson

Kor: 46

Rezidencia: Ponca City, OK

Családi állapot: Elvált, két felnőtt lánya apja és 4 éves nagyapja

Csúcssúly: 505 font

Jelenlegi súly: 205 font

Sean Anderson emlékszik arra a napra, amikor úgy döntött, valamit tennie kell a súlyával. 36 éves volt, és egy életen át tartó diéta ellenére 505 fontot nyomott. Vérnyomása nem volt kontrollálható, lábai duzzadtak és nehézségei voltak a légzéssel. Egészségügyi problémái arra kényszerítették, hogy hiányolja a munkát, még ülő munkával is.

- 2008 júniusában mentem orvoshoz, és grafikusan részletesen leírta nekem, hogy mit okoz a magas vérnyomásom a belső szerveimmel. Azt mondta nekem: "Ha otthagyja ezt az irodát, és holtan esik le, miközben a parkolón át megy a járművéhez, egyikünk sem lepődne meg a legkevésbé sem."

Ha elhagyja ezt az irodát, és holtan esik le, miközben átsétál a parkolóba a járművéhez, egyikünk sem lepődne meg a legkevésbé sem.

Felhívta feleségét, Irént, és azt mondta: - Ez az. Most változik. Amikor hazatért, felesége és két lánya találkozott vele a kocsifelhajtón, sírva és átölelve. "Olyan volt, mint valami közvetlenül a Hallmark-filmből" - mondja.

Motivációja három napig tartott.

A magas stresszel töltött munkahelyi nap után hazafelé vett egy fél liter fagylaltot. „Azt tettem, amit egész életemben tettem. Ételhez fordultam. Az orvos látogatása és az érzelmi találkozás után, amely kijelentette, hogy most kezdődik, három nappal később a kanapén voltam a fagyival. Irene és a lányok besétáltak, és megtalálták, hogy ezt csinálom, és nem voltak szavak. Nem hitték el. ”

Az elszámoltathatóság kulcsfontosságú

Anderson hónapokig kínlódott és megpróbálta kitalálni, mit tehet másképp. Úgy döntött, hogy nagy mértékű elszámoltathatóságra és támogatásra van szüksége. Tehát 2008. szeptember 15-én elindította blogját, a Győztes vesztes napi naplóját. Minden este írásban osztotta meg érzéseit és tapasztalatait.

Napi költségvetését 1500 kalóriában határozta meg, és másnaptól megtiltotta a „hitelfelvételt” (utólag úgy gondolja, hogy akár 1900 kalóriát is meg tudott volna emelni, és még mindig lefogyott). Ezen a kalóriahatáron belül bármi, amit enni akart, tisztességes játék volt. "Kezdetben nem volt semmi számomra Taco Bell vagy akár McDonalds" - mondja. - Valójában, ha a nap végére értem néhány száz kalóriával, csak a fenéért kapok egy Snickers-sávot, majd szinte dicsekedve beírom a blogomba, hogy fogyok és van egy Snickers bár.

Annak ellenére, hogy a „semmi sem korlátozhatatlan” megközelítéssel kezd, hamar rájött, hogy ha módosítja az ételválasztékát, akkor elégedettebb lehet a jobb minőségű ételekkel. Többet kezdett főzni és kevesebb gyorséttermet fogyasztani, továbbra is ragaszkodva a kalória-költségvetéséhez.

Az első lépés a legnehezebb

Anderson is elkezdett tornázni. Első sétája kevesebb mint öt percig tartott, de alig egy hónap múlva egy mérföldet gyalogolt. Végül csatlakozott az Y-hez, és kibővítette kardió rutinját az ellipszis edzésekre, a futópadon való sétára és a kocogásra, valamint a falon egyedüli teniszezésre.

A terve működött. Másfél év után elérte a célsúlyát, a 230 fontot. Blogja lendületet vett. Megírta a Transformation Road című könyvet, amely krónikusan írta le súlycsökkentő sikerét. Nyilvánosan beszélt a fogyásáról a rádióban és a helyi kórházak számára. Finomított cukrot még evett, de másfél évig megőrizte célsúlyát.

A súly visszatér

És mégsem voltak tökéletesek a dolgok. „Ennek van egy másik egész oldala. Ez valami sokkal mélyebbre nyúlik. Az egyik dolog azt gondoltam, hogy amikor eltaláltam a 230-at, az életem minden szempontból, formában és formában csodálatos lesz. Azt hittem, jobb lesz a karrierem, és jobb lesz a házasságom. Eltaláltam a 230-at, és még mindig nem voltam boldog. Olyan hatalmas cserbenhagyás volt ”- mondja.

A házassága körülbelül akkor ért véget, amikor elérte a célsúlyát, és később egy kemény szakítás egy barátnőjével ismét kényelmet keresett az élelemért. Visszanyerte 164 fontot. Abbahagyta blogjának írását. Gyűlölte az otthoni távozást, mivel súlygyarapodása annyira észrevehető volt, és a közösségében oly sokan felismerték.