8 recept a magas vérnyomás elleni küzdelemben: A COVID-19 vezető alulölője

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás a COVID-19 miatt elhunytak vezető mögöttes állapota.

New Yorkban, a vírus epicentrumában, a COVID-19 miatt elhunyt emberek 52% -ának volt magas a vérnyomása. Louisiana államban 66% -uknak volt magas a vérnyomása. Az afro-amerikaiak, akik aránytalanul haldokolnak a COVID-19 miatt, nagyobb a hipertónia kockázatának. Az azonos korú fehér amerikaiakhoz képest a fekete amerikaiaknál 50% -kal nagyobb a magas vérnyomás.

A Barnard Orvosi Központban, ahol a betegeket telehealth útján látjuk, növényi étrendet ajánlunk a betegek magas vérnyomás elleni küzdelme érdekében. Felülvizsgálat Haladás a szív- és érrendszeri betegségekben több klinikai vizsgálatot és megfigyelési vizsgálatot végzett, és megállapította, hogy a növényi étrend 34% -kal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Ben megjelent áttekintés JAMA Belgyógyászat 39 tanulmányt vizsgálva megállapította, hogy a vegetáriánus étrend alacsonyabb szisztolés és diasztolés vérnyomással jár, szemben a mindenevő diétákkal. Egy tanulmány a Journal of Geriatric Cardiology arra a következtetésre jutott, hogy a többnyire vagy kizárólag növényi eredetű étrend fogyasztása előnyösnek tűnik mind a magas vérnyomás megelőzésében, mind kezelésében.

A kutatások azt mutatják, hogy a paradicsomtermékek, a bok choy, a mazsola, a mangó, a banán, a burgonya, a kelkáposzta és más magas káliumtartalmú gyümölcsök és zöldségek különösen előnyösek lehetnek. A nátrium-bevitel csökkentése, az egészséges testsúly fenntartása és a testmozgás szintén hozzájárulhat a magas vérnyomás kockázatának csökkentéséhez.