21 napos ízületi gyulladásos étrend: Táplálkozási útmutató és receptek az osteoarthritis fájdalma és gyulladása elleni küzdelemhez

Az ízületi gyulladás és fájdalom kezelése étrenddel és ízletes receptekkel

Amerikaiak milliói szenvednek osteoarthritisben, de kevesen értik az étrendjük és a fájdalmuk és gyulladásuk közötti kapcsolatot. A 21 napos ízületi gyulladásos étrend alapvető információkat nyújt az állapot kiváltó okairól és az elkerülendő magas kockázatú ételekről, valamint egy speciális mediterrán stílusú kezelésről Az ízületi gyulladás és fájdalom kezelése étrenddel és ízletes receptekkel

Amerikaiak milliói szenvednek osteoarthritisben, de kevesen értik az étrendjük és a fájdalmuk és gyulladásuk közötti kapcsolatot. A 21 napos ízületi gyulladásos étrend alapvető információkat nyújt az állapot kiváltó okairól és az elkerülendő magas kockázatú ételekről, valamint egy speciális, mediterrán stílusú étrendet, amely gyors, egyszerű és finom.

A fokhagymás steakből, meleg spenót salátától a balzsammázas sertéshús bélszínig, ez a tápláló ízületi gyulladásos étrend-terv és szakácskönyv mindennapos okosabb és egészségesebb táplálkozással eljuthat az erõsség megszerzéséhez és a tünetek javításához. Ez nem csak ízületi gyulladásra jó, hanem gyakorlati terv is mindenkinek, aki fogyni és jobban érzi magát.

A 21 napos ízületi gyulladásos étrend terve:

Minden az egyben ― Ez a három hetes étkezési terv minta menüket, étkezés előkészítési tippeket és bevásárló listákat tartalmaz.
75 recept ― Kóstolja meg az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére tervezett finom ételeket.
Ételekkel kapcsolatos tények ― Fedezzen fel hasznos információkat az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló legjobb tápanyagokról és napi kiegészítőkről.

Nyugtasson enyhülést az ízületi gyulladásos fájdalomtól és gyulladástól - egyszerre egy egészséges, ízletes receptet. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a 21 napos ízületi gyulladásos étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Milyen ételek segítenek enyhíteni az osteoarthritis fájdalmát és gyulladását? A 21 napos ízületi gyulladásos étrend egy könnyen olvasható, könnyen követhető tervben foglalkozik ezzel, amely foglalkozik ezzel az egész életen át tartó diéta változásával.

A 21 napos ízületi gyulladás-étrend az osteoarthritis áttekintésével kezdődik, elmagyarázza az ízületi gyulladás és a táplálkozás kapcsolatát, más hatásokkal együtt, mint az alvás és a testmozgás, majd finomítja az ízületi gyulladás következményeinek eléréséhez szükséges tápanyagokat. Szuperélelmiszerekbe kerül, és a Milyen ételek segítenek enyhíteni az osteoarthritis fájdalmát és gyulladását? A 21 napos ízületi gyulladásos étrend egy könnyen olvasható, könnyen követhető tervben foglalkozik ezzel, amely foglalkozik ezzel az egész életen át tartó diéta változásával.

A 21 napos ízületi gyulladás-étrend az osteoarthritis áttekintésével kezdődik, elmagyarázza az ízületi gyulladás és a táplálkozás kapcsolatát, más hatásokkal együtt, mint az alvás és a testmozgás, majd finomítja az ízületi gyulladás következményeinek eléréséhez szükséges tápanyagokat. A szuperélelmiszerekbe és a mediterrán étrend részleteibe kerül, amely erőteljesen hat a fájdalom és gyulladás, valamint a fogyás ellen, amely megfordítja az áradatot az ízületi gyulladás hatásain, és még az OA megelőzésére is törekszik.

A könyv nagy része a három hetes menetrend, bevásárló listák és tippek a menük működéséhez. Ezután a menütervet követik a receptek étkezés szerint rendezve. A hátulján található hasznos részletes index megkönnyíti az összetevők szerinti megtalálást. Hasznos bibliográfiai lista is található a forrásokról és a hivatkozásokról.

Mivel ez megtörténik, már részt veszek a mediterrán étrendben, és így rendelkeztem az élelmiszer-készlettel, hogy már elkészíthessem a menüben ajánlott ételeket, így folytattam és megtettem egy hétig a javaslatokat. Az éjszakai zab szárított áfonyával (szárított cseresznyével alultam), a tojás firenzei omlett Avocado Hollandaise-szel, garnélarák és brokkoli saláta, rizs és bab burritók, valamint természetesen hummus és zöldségek. Ízre és változatosságra jó volt. Két kilót lefogytam (bár ez nem fogyókúrás étrend volt), ami nagyszerű volt, de feltettem magamnak a kérdések listáját, amelyeket a szerző feltett egy önérvényesítésre, és ebben nem láttam sok különbséget pont, bár jó energiaszintet éreztem.

Összefoglalva, ez segített megérteni, hogy a diéta hogyan befolyásolhatja az osteoarthritis megelőzését, és enyhítheti azokat a fájdalmakat és gyulladásokat, amelyek rontják az osteoarthritisben szenvedők életminőségét. Vannak barátaim és családom, akik küzdenek az OA-val, és úgy gondolom, hogy ez egy jó forrás, amelyet a kezükbe adhatnak. Ez egy jó könyv azok számára is, akiknek küzdeniük kell az OA-val való idősebb korukban. Mindenkinek írva van, aki keveset tud, és azoknak is tudom ajánlani, akik egyszerűen csak egy egészségesebb étkezési rendszert akarnak elindítani.

Köszönöm a Callisto Publishing-nek, hogy ezt a könyvet becsületes áttekintésért cserébe rendelkezésre bocsátotta. . több

A könyvben bemutatott diéta nem fogyókúrás étrend. Ez egy gyulladás- és fájdalomcsökkentő étrend, írja Ana Reisdorf a 21 napos ízületi gyulladás étrend terve: Táplálkozási útmutató és receptek az osteoarthritis fájdalma és gyulladása elleni könyvének bevezetőjében.

Ez a százhetvenhat oldalas papírkötés azoknak szól, akik érdeklődnek abban, hogy esetleg másképp étkezzenek, hogy csökkentsék az osteoarthritis okozta fájdalmat és gyulladást. Bevezetés és leírás után a könyv kilencre oszlik: „A könyvben bemutatott étrend nem fogyókúrás étrend. Ez egy gyulladás- és fájdalomcsökkentő étrend ”- írja Ana Reisdorf 21 napos ízületi gyulladásos étrend-terv: Táplálkozási útmutató és receptek az osteoarthritis fájdalma és gyulladása elleni könyvének bevezetőjében.

Ez a százhetvenhat oldalas papírkötés azoknak szól, akik érdeklődnek abban, hogy esetleg másképp étkezzenek, hogy csökkentsék az osteoarthritis okozta fájdalmat és gyulladást. Bevezetés és leírás után a könyvet kilenc fejezetre osztják, amelyek 3 hetes étrend-tervet és hetvenöt receptet tartalmaznak, majd mérési konverziók, referenciák, index és a szerző életrajza következik.

Az első fejezet elmagyarázza az osteoarthritist, annak okát, szakaszait, az étrend kapcsolatát és a jó alvást, míg a második fejezet a fájdalom enyhítésére szolgáló ételeket és étrend-kiegészítőket, az olívaolaj vásárlását, valamint a kamra, hűtőszekrény és fagyasztó raktározását vizsgálja. A 3. fejezet rendelkezik a 21 napos tervvel, heti szakaszokra bontva, a javasolt reggeli, ebéd és vacsora menükkel, bevásárló listákkal és tippekkel. Az utolsó hat fejezet a reggeli, turmixok, saláták, levesek, szendvicsek, hús nélküli hálózatok, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, marhahús, sertés, bárány és desszertek receptjei.

Minden egy-két oldalas recept a címével kezdődik, követi a tálalás méretét, az előkészítési és főzési időt, valamint egy leíró bekezdést. Az összetevőket az oldal bal oldalán használt sorrendben soroljuk fel, a jobb oldalon pedig számozott utasításokkal. Gyakran adnak helyettesítési és főzési tippeket, párosító recepteket és hasznos összetevőket. Mindegyik tartalmaz kalóriainformációt.

Osteoartritiszem van, ezért mindig egészséges módszereket keresek a testem javítására, miközben a fájdalom elmarad, és ez a könyv a kérdésre összpontosít. Szeretem a leegyszerűsített utasításokat és a sokféle étel választékát, néha egyedi összetevőkkel, amelyek a mediterrán étrendet követik.

Néhány figyelemre méltó recept: Tök Pie Smoothie, Red Breakfast Hash, Peri-Peri garnélarák avokádó salátával, Pesto csirkés szendvicsek, Pasta Primavera, hárombab saláta, tőkehal és pergamen zöldségek, Quick Turkey Piccata, bárány chili, marhahús Fajitas Guacamole, mézes zöld tea szorbet és pisztácia habcsók sütik.

Azoknak, akiknek nincs osteoarthritisük, nem biztos, hogy szükségük lesz erre a könyvre, de vannak remek egészséges receptjei. Lehet, hogy másoknak nem tetszik az ételek készítése vagy az elkészítésükig eltelt idő.

Vizuális személyiségként szeretném, ha színes fotók lennének az elkészült ételekről.

Ha fájdalma van osteoarthritis miatt, és jobban akar enni enyhítésére, ez egy jól megírt, praktikus útmutató az ízletes egészséges táplálkozásról, amelyet 3 hét alatt terveznek ki.

Köszönet a Callisto Kiadó Klubjának és a szerzőnek ezért az ingyenes könyvért, amelyet nem vagyok köteles felülvizsgálni. . több