8 termékkombináció, amelyek segítenek a fogyásban

Mint mindenki tudja, a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogyáshoz és az általános közérzet javításához.

amelyek

Ezért a Napos oldal úgy döntött, hogy elkészít egy listát néhány finom és egészséges étel párosításról, amelyek segítenek megtenni az első lépést az ideális alak felé!

Tojás és zöldség

Csirke és pirospaprika

Hüvelyesek és kukorica

Zöld tea és citromlé

Lazac és spárga

Mandula és görög joghurt

Avokádó és spenót

Tonhal és gyömbér

Szeretnénk felhívni a figyelmet olyan termékkombinációkra is, amelyeket a legjobban el kell kerülni:

  • Fehérjék (hús, hal, tojás, stb.) És szénhidrátok (kenyér, gabonafélék, burgonya, sütemények).
  • Savas ételek (citrusfélék, alma, paradicsom) és szénhidrátban gazdag ételek.
  • Szénhidrátok és cukor, például édes lekvárral készült sütemények.
  • A fehérjéket nem szabad keményítővel vagy más fehérjékkel fogyasztani (hús + tojás; sajt + tojás; hús + dió stb.).
  • Gyümölcsöt (különösen a dinnyét) mindig fogyasszon el minden ételtől elkülönítve.
  • A legjobb, ha a tejet a főétkezéstől elkülönítve fogyasztja, vagy teljesen kizárja az étrendből.

Bónusz: fűszerek

Bizonyos fűszerek segíthetnek a fogyásban:

  • Szerecsendió
  • Cayenne-i bors
  • Fahéj
  • Fekete bors
  • Szegfűszeg
  • Mustármag
  • Kurkuma
  • Gyömbér
  • Kardamom
  • Kömény