5 ok, amiért a görög joghurt a tökéletes egészséges snack

snack

A gazdag, krémes és fanyar, görög joghurt dekadens álom az Ön számára, ha gyakran vágyik egészséges snackekre. A tejtermékek ezen díva egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, mivel a táplálkozási szakemberek és egészségügyi szakértők szerte a világon egyetértenek abban, hogy a görög joghurt falatozása hihetetlenül okos és örömteli választás. Itt van öt csodálatos ok, amiért.

1. A szív egészségéért

A nassolással az a baj, hogy sok dolog, amit valószínűleg szeret enni, magas zsír- és koleszterinszint-két dolog, ami rosszat okozhat a szívének, ha rossz fajtákat fogyaszt. A görög joghurt kiveszi a találgatásokat az egyenletből; nem lesz kíváncsi arra, hogy az uzsonnájában lévő zsír és koleszterin rendben van-e enni. Egy 6 oz. adag görög joghurt 0 g telített zsírt és koleszterint tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy annyi joghurtot fogyaszthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy veszélybe sodorná a szívét.

2. A csontegészségért

A görög joghurt erősen koncentrált tejformából készül, így egy adagonként több kalciumot kap, mint akkor, ha megiszik egy pohár friss tejet. A görög joghurt összetétele átlagosan körülbelül 20 százalék kalciumot tartalmaz, így hatékony csonterősítő. Ez egyben ideális választás a későbbi életben szükséges extra kalcium megszerzéséhez.

3. A súlycsökkentéshez

A görög joghurt a magas jóllakottsági indexű ételek közé sorolható. Sok dietetikus egyetért abban, hogy a magas jóllakottsági indexű ételek, például a tonhal, több íznél nagyobb ízlést elégítenek ki, mint font. Ez azt jelenti, hogy 6 uncia görög joghurt teltebbnek érzi magát, mint 6 uncia tiszta leves. Még akkor is, ha pontosan ugyanannyit eszel mindegyikből, a görög joghurt egyszerűen kielégítőbbnek érzi magát, mint a leves, így kevesebbet eszel ettől.

4. Az izomzathoz

Ha testépítő rajongó vagy, örömmel fogod tudni, hogy a görög joghurt is 30 százalék fehérje, így gazdag izomépítő anyag forrás. Alacsony zsírtartalmú tulajdonságai mellett ez ízletes, bűntudat nélküli kezelést jelent az Ön számára.

5. Finom ételkombinációkhoz

Egy másik dolog, ami a görög joghurtot nagyszerű snackre teszi, az, hogy az íze elég rugalmas ahhoz, hogy sokféle ízletes és egészséges öntetet biztosítson. Ha valami gyümölcsös kedvre derül, a zamatos desszerthez megkeverheti kedvenc bogyóit görög joghurttal. A reggelik tejszínesek és ropogósak, ha a joghurtban granola van. Ha valami egyszerű dologra vágyik, akkor egy-két kanál mézzel isteni lesz a görög joghurt íze.

Nem csak sok étel ízlik a görög joghurtban, de a görög joghurt más ételekhez is kiválóan passzol. Próbáld ki önnek a következő salátának öntetként. Hozd ki a fazékadat, és kápráztasd el ízlelőbimbóidat görög joghurtos tésztamártással. Használja szószként csirkéhez, marhahúshoz vagy halhoz. A kísérletezés világa nyitva áll a görög joghurttal. Az egyetlen korlát a fantáziád.