8 természetes gyógymód alacsony ösztrogén hatására

Alacsony ösztrogénszintű gyógynövényes terápiák

8 természetes kezelés az alacsony ösztrogén hatására

A hipoestrogenizmus a normálisnál alacsonyabb ösztrogénszintre utal testünkben. Ez normális fiziológiai reakció a posztmenopauzában szenvedő nőknél, de aggodalomra ad okot azoknál a nőknél, akik teherbe esnek. Habár ritkábban fordul elő, mint az alacsony progeszteronszint, a hipoösztrogenizmus megfelelő diagnózist és kezelést igényel a hosszú távú egészségügyi következmények megelőzése érdekében.

Milyen tünetei vannak az alacsony ösztrogénszintnek?

Az alacsony ösztrogénszint gyakori tünetei a következők:

Szorongás
Alacsony nemi vágy
Depresszió
Csökkent csont ásványi sűrűség (BMD)
Fokozott csonttörések
Rendellenes lipidprofilok
Amenorrhoea (menstruáció nélkül) vagy szabálytalan menstruáció

Elegendő ösztrogén nélkül a premenopauzás nőknél fokozott a törések és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata az ösztrogén csont- és érrendszeri egészségre gyakorolt védő hatása miatt 1. Fontos az optimális agyműködés, különösen a memória szempontjából is.

Amit túl alacsonynak tartanak?

A hipoestrogenizmust akkor diagnosztizálják, ha a szérum ösztradiol szintje 30-40 pg/ml alatt van. 1

Ha hipoösztrogenizmust diagnosztizáltak nálunk, ez nem azt jelenti, hogy szükségszerűen hormonális kezelést igényel. A funkcionális orvos gyakorlója megérti az étrend és a hormonok kapcsolatát, és segíthet korrigálni ezt az egyensúlyhiányt. Íme nyolc természetes terápia, amelyek növényi gyógymódokat és étrendet használnak az ösztrogénszint elősegítésére. Felhívjuk figyelmét, hogy egyetlen gyógynövény sem bizonyítja jelentősen a szérum ösztrogén növekedését. Néha szükség van a biológiailag azonos ösztrogén bevitelére, de a cikk céljaira itt találunk néhány alternatívát.

Tribulus

A Tribulus terrestris egy gyógynövényes gyógyszer, amelyet a természetgyógyászatban afrodiziákum tulajdonságai miatt történelmileg használnak. Új bizonyítékok azt mutatják, hogy a Tribulus képes növelni a follikulus stimuláló hormon (FSH) és az ösztrogén szintjét a nőknél. 2 A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a Tribulusszal injekciózott egerekben nőtt a tüszők mennyisége és mérete. 3 Ez a természetes tonik hasznos lehet, ha ciklusának follikuláris szakaszában alkalmazzák. A Tribulus terhesség alatt nem biztonságos.

2. Szója

A szója rossz hírnevet szerzett az elmúlt években, de nem feltétlenül kerülje el. A szója fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek természetben előforduló ösztrogénszerű vegyületek találhatók a növényekben és a magokban. 4 A fitoösztrogének kötődnek a testünk ösztrogénreceptoraihoz, és szükség esetén elősegíthetik vagy csökkenthetik az ösztrogén szintjét. Gondoljon egy fényerő-szabályozó kapcsolóra; a fitoösztrogének segíthetnek az ösztrogén optimális egyensúlyba hozatalában. Számos szigorú tanulmány kimutatta, hogy a szójafogyasztás védő hatással van az emlőrák kiújulására és mortalitására. 4 Komoly és megalapozott aggodalmak vannak azonban a GMO-szója felhasználásával és annak reproduktív szervekre gyakorolt hatásával kapcsolatban. 5 A szóját kerülni kell pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a pajzsmirigy működését. A szerves szója fogyasztását hagyományos erjesztett formákban, például miso és tempeh formájában ajánlom. Mennyi szója kell? Egy csésze szójatej vagy ½ csésze tempeh körülbelül 25 mg szója-izoflavont tartalmaz. Fogyassza ezt az összeget hetente 2-3 alkalommal az egészségügyi előnyök érdekében. Vagy ha a páciensem érzékeny, felírom az aktív izoflavon komponenst.

3. Lenmag

A lenmag nagy mennyiségben tartalmaz lignánt, amely nagyszerű fitoösztrogén-forrás. Kimutatták, hogy napi 10 gramm (2 evőkanál) fogyasztása növeli a testünkben a „jó” ösztrogén, a 2-hidroxiösztrogén szintjét. 6 Az ösztrogén egészséges szintjének növelése érdekében naponta adjon hozzá szerves őrölt len étrendjéhez. Ez a szuperétel ízletes turmixokban, zabpehelyben és pékárukban, vagy salátákra és sült zöldségekre szórva.

4. Fekete Cohosh

A fekete cohosh (Cimicifuga Racemosa) az egyik legjobb gyógynövény a menopauzás tünetek, különösen a hőhullámok enyhítésére. Természetesen előforduló ösztrogénvegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a hőhullámok súlyosságát és gyakoriságát. 7 Azoknál a nőknél, akiknél diagnosztizálták a PCOS-t, a fekete cohosh növeli a midcycle ösztrogén és a klinikai terhesség arányát, ha a Clomid termékenységi gyógyszerrel kombinálják. 8 A Bioclinic által készített MenoVantage PE TM egy professzionális termék, amely szabványosított gyógynövénykivonatokat tartalmaz, és amelyek célja a nők átmeneti átmenetének elősegítése. A MenoVantage PE TM-ről a weboldalukon találhatók további információk.

5. Rhodiola Rosea

A Rhodiola Rosea-t gyakran adaptogénként említik, egyfajta gyógynövényként, amely segít testünknek alkalmazkodni életünk stresszéhez. A feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy a Rhodiola szelektív ösztrogénreceptor-modulátorként (SERM) is működhet. 9 SERM-ként a rodiola segíthet egyensúlyban tartani testünk ösztrogénszintjét, sőt enyhítheti a menopauza tüneteit. A Rhodiola az amenorrhoea kezelésében is hasznos, mivel segít csökkenteni a kortizol, a stressz hormonunk szintjét a szervezetben.

6. Komló

A komló nővirágai (Humulus Lupulus) a sör zamatos ízét adják, de ez a gyógynövény is erős fitoösztrogén. A komló egy 8-prenilnaringenin nevű vegyületet tartalmaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a 8-prenilnaringenin ugyanolyan vagy nagyobb ösztrogén aktivitással rendelkezik, mint a szója hatóanyaga, a genistein. 10 A Douglas Labs által készített Estromend TM komló és más gyógynövények saját keverékét tartalmazza, amelyek elősegítik az ösztrogének egészséges anyagcseréjét és az ösztrogén receptorok működését. A teljes összetevők és a kiegészítő kutatások megtalálhatók a weboldalukon itt.

7. Maca

A maca gyökér (Lepidium meyenii) biztonságos és hatékony alternatívája a menopauza alatti hormonpótló kezelésnek (HRT). A Maca GO® by Femmenessence a maca tanúsított szerves, előzselatinizált formája, amely természetesen emeli az ösztrogént, enyhítve a menopauzával kapcsolatos tüneteket, HRT nélkül. 11 A Maca tabletta és por formájában egyaránt megvásárolható. Por formájában adjon hozzá macát a reggeli turmixhoz vagy zabpehelyhez, vagy keverjen bele egy forró italba a gazdag és földi íz érdekében. Inkább a Femmenessence márkát szeretem, mert termékeiket erős, bizonyítékokon alapuló kutatás és magas minőségi előírások támasztják alá. Itt többet megtudhat termékeikről.

8. Tőkehal májolaj

A tőkehal májolaj nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, D-vitamint és Omega-3 zsírsavat, amelyek fontos tápanyagok a nemi hormon termeléséhez. A tőkehal májolaj nem tartalmaz ösztrogén vegyületeket, hanem egyszerűen az új hormonok előállításának építőköve. Pozitív hatással van a csont ásványi sűrűségére, növeli a csont kalciumszintjét és megakadályozza a hipoösztrogenizmus miatti csontvesztést. 11 Fontos, hogy olyan tőkehalmáj-olajat válasszon, amelynek tisztaságát, frissességét és hatékonyságát harmadik fél tesztelte, hogy elkerülje a káros toxinok és szennyezők hatását.

Mi van a túl sok ösztrogénnel? Sokat hallom az ösztrogén dominancia kifejezést különféle blogokban és egészségügyi cikkekben. Szeretem ezt „relatív ösztrogén dominanciának” gondolni, mivel ez gyakran a magas ösztrogénszintnek köszönhető relatív alacsony progeszteronszintre. Olvassa el ITT a blogbejegyzésemet, ahol a relatív ösztrogén dominanciáról beszélek.