8 tipp a fogyáshoz a tanév során

by akbar · 2012. november 16

tipp

Középiskolás évek alatt, a fogyás mindig kihívás volt. A középiskolás első évfolyamon sok tinédzser érzi az izgalmat és a félelmet, és én sem voltam más. Tizenéves életében sokszor elhiszik, hogy túlsúlyosak és kövérek. Vagy talán valóban szeretne leadni egy pár fontot az egészségesebbekért. A testsúlycsökkenéshez és az életben tartásához számos életmódváltásra van szükség, de az eredmény felbecsülhetetlen az egészség és az önbecsülés szempontjából. Amellett, hogy segít a fogyásban tizenéves korában. Csak olvassa végig ezeket a lépéseket, és próbáljon meg mindent megtenni. Ne feledje, hogy ne súlyosbítsa magát, és ne higgyen tovább ... Pillanatok alatt eljut!

Hogyan lehet fogyni a tanév során

  1. Vizet inni: Mindig igyon legalább 6-7 pohár vizet naponta. Ez kiöblíti a testét, és kristálytiszta bőrét tartja. Próbáljon legalább 1 hónapig árasztani a szódát, mini kihívás céljából.
  2. A testmozgás segít a fogyásban és csökkenti a szívvel kapcsolatos problémák kialakulásának kockázatát. A súlycsökkenés szinte lehetetlen anélkül, hogy a szív- és érrendszeri testmozgást hozzáadná a napi rutinhoz. Használja az iskolai sportokat a testmozgás napi ütemezésbe illesztésére. Próbálkozzon az úszó csapattal, atlétikával vagy a menetelő zenekarral.
  3. Csomagolja be az ebédjét: Tehát nem biztos, hogy jó ebédet vinni az iskolába, de legalább tudni fogja, mit eszik. A fogyókúra nem könnyű az összes csábító középiskolai viteldíj mellett - hamburger, hasábburgonya, pizza. Csomagolja be az ebédjét, és kerülje az ételsort.
  4. Készítsen egészséges alvási menetrendet. Körülbelül 6 és 8 óra között kell aludnia minden este, különösen, ha fogyni próbál. A szervezet anyagcseréje megfelelő pihenés nélkül nem fog megfelelően működni.
  5. Edd meg a reggelid. Ha úgy gondolja, hogy az étkezés elhagyása miatt belefér a vékony farmerbe, gondoljon újra. A reggeli reggeli egész napos anyagcserét folytat, és energiát ad az iskolához, a munkához, valamint a jobb étel- és testválasztási lehetőségekhez.
  6. Kerülje az iskolai automatát. A legtöbb középiskolában vannak ilyenek, de a sok által kínált chips, cukorka és szóda túl magas zsír- és kalóriatartalmú ahhoz, hogy része legyen a fogyókúrás étrendnek. Az osztályok között gyümölcsöt, diót, húst, sajtot, teljes kiőrlésű kekszet vagy szeletelt zöldséget vigyen magával otthonról uzsonnára.
  7. Végezze el a kutatását: Menjen az iskola könyvtárába, és ismerje meg az ételcímkéket és azok elolvasását. Nézze meg, milyen ételekre van szüksége az étrendben, hogy minél egészségesebb maradjon. A könyvtár rengeteg különböző könyvvel rendelkezik mindenféle egészséggel kapcsolatos témában. Ha nem sikerül valakit megtalálni, akkor az internet is remek hely a keresésre.
  8. Menj aludni! Próbáljon rutinszerűen lefeküdni minden nap, akár hétvégén is. Annak érdekében, hogy teste energiával és készen álljon arra, hogy egész nap jó döntéseket hozzon. Annak érdekében is, hogy a bőre ragyogó és egészséges legyen!

Remélhetőleg tetszeni fog és követi ezeket a hasznos tizenéves fogyókúrás tippeket. Ha tud tippeket a súlyvesztésről, kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzéseket.