Táplálkozási, diétás és testmozgási tippek, hogy olyan hülyét szerezz, mint a 41 éves Kylie Minogue

Másodszor, hogyan lehet ilyen finom derriert kapni. Nyilvánvalóan Kylie-t genetikailag megáldották - de még mindig van remény számunkra, halandók számára - írja a The Sun újság az Egyesült Királyságban.

tippek

Lehetőség van enni és gyakorolni az utat a szilárdabb, rongyos fenékig, és legyőzni a rettegett cellulitust.

A Sun Fit Squad útmutatást adott, és ígért eredmények 10 nap múlva láthatók.

Fogyókúra: "Ha túlsúly van a fenekén, az egyszerű válasz az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, és gyakoroljon, hogy elégesse ezeket a zsírraktárakat" - mondta Amanda táplálkozási szakember.

"Súlytól függetlenül a legtöbb nő hajlamos a narancsbőrre - ez a narancshéj a lábunk tetejére néz.

"A legyőzéséhez elengedhetetlen, hogy a bőr minden rétegét, beleértve a mélyen lévőeket is, jó állapotban tartsuk. A dohányzás, a nap, a szennyezés, a stressz és a helytelen étrend mind kiválthatja a bőr károsodását.

"Tekintse meg az alábbi cellulit lebontási tervemet, és ne feledje, hogy a zsírégetéshez valóban fel kell adnia a szemetet, ki kell választania az alkoholt és figyelnie kell az adagok méretét."

1) sovány tej, tojás, pulyka, csirke, extra sovány hús és Quorn.

Tálaljon e fehérjében gazdag ételek egyikét minden étkezéskor, hogy elősegítse és javítsa a kollagént és az elasztint az egészségesebb bőr érdekében.

2) Az olajos halakban, a mandulában, a dióban, a kesudióban és a brazil dióban és az olajbogyóban található esszenciális zsírok segítenek a bőr jó hidratáltságában, ami csökkentheti a cellulit megjelenését.

3) Egyél vörös és lila gyümölcsöt és zöldséget. Úgy tűnik, hogy a bogyók, padlizsán, vörös káposzta és lilahagyma erősíti az ereket, amelyek elősegítik a jó bőrt.

4) Fogyasszon legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta, és ha lehet, még többet. Ezek segítenek elhárítani a bőr mély rétegeinek a napfénytől és a szennyezéstől való későbbi károsodását.

6) Próbálja meg inni minden nap extra vizet. Vizet kap a gyümölcsből és a zöldségből, de az edzés során fontos egy liter extra törekvés, hogy a bőr hidratáltan tartsa a cellulit megjelenését.

Kerülje: Gyorsételek, sütemények, kekszek, sütemények, tejszín és teljes zsírtartalmú tejtermékek - nemcsak a kalóriák miatt, hanem azért is, mert telített zsírokat tartalmaznak, amelyek narancsbőrt okozhatnak és kiemelhetik.