Az étrenddetektív: 35 kötelező tudnivaló táplálkozási és fitnesz tippek a Facebookon és a Twitteren

A valóság az, hogy nem mindenki van a Facebookon és/vagy a Twitteren. Itt tapasztalatokat szerezhet anélkül, hogy online lenne. További információért keresse fel a www.DietDetective.com webhelyet, vagy a Facebook.com/DietDetective vagy a Twitter.com webhelyet.

1. Az, hogy nem vagy beteg, nem jelenti azt, hogy egészséges vagy.

2. Ha lefogyni próbál, mindenképpen legyen egy nagyon egyértelmű oka annak. Egyetlen nélkül könnyű kifogásokat keresni.

3. Tervezz előre. Az éttermi menük többsége online elérhető, így mielőtt elmész, derítsd ki, mi lesz az egészséges étkezés.

4. A gyorsétterem rendben van. A legtöbb helyen alacsony kalóriatartalmú lehetőségek állnak rendelkezésre, de mielőtt elmész, tudd meg, mi az, és döntsd el, hogy megrendeled őket. Keressen az interneten, és válasszon, mielőtt odaérne.

5. Ez az étkezésed; rendelje meg az utat. Sok étterem úgy készíti el az ételeket, ahogyan szeretné. Csak annyit kell tennie, hogy kérdez.

6. Óvakodjon a saláta szabotázsától. A saláták nagy egészségügyi értékeit tönkretehetik a magas kalóriatartalmú öntetek, krutonnal és cukros gyümölcsök. Mindig kérjen alacsony kalóriatartást az oldalán.

7. Ne legyél diétás hős. Vedd egészségtelen kísértéseket a házadból és az életedből végleg.

8. Ne csak foglaljon, készítsen tervet. Az étkezés nem a fogyás legjobb módja, de amikor kimegy, hívjon előre. Tudja meg, milyen egészséges tételek szerepelnek a menüben, és a szakács elkészíti-e az Ön igényeinek megfelelő ételeket.

9. Különleges megrendelés: Ha vendéglőben tartózkodik, ne féljen különleges kéréseket kérni a szerverétől. Nem kell zavarban lenni. Végül is te vagy az, aki egészségtelen étrendben szenved.

10. Az egészséges életmód kompromisszumot köt, nem megfelel. Nem kell megrendelnie, amit mindenki más rendel. Ön a maga új, egészséges életét éli, és ezt a maga módján kell megtennie.

11. Gyors élelmiszerbolt: Vásárolja meg az üzlet kerületét. A legtöbb üzlet kívülről tartja a legfrissebb és legegészségesebb termékeket.

12. Használjon erőt, ne akaraterőt. Az akaraterő átmeneti; a hatalom örök.

13. Ne engedje át a fagyasztott és fogyasztásra kész ételeket. Nagyszerű egészséges és ízletes lehetőségek vannak a fagyasztott ételek folyosóiban manapság. Ez lehet az új, gyorsabb gyorsétterem.

14. Egyél több természetesen rostban gazdag ételt. Több vizet tartalmaznak, így sokkal több ételt fogyaszthat kevesebb kalóriaért. Ráadásul hosszabb ideig marad teltebb.

15. Az egészséges életmód családi ügy. A családjának tisztában kell lennie új életválasztásaival, és bele kell egyeznie az egészségtelen ételek házon kívül tartásába.

16. Fontos, hogy belenézzen, hogy meg tudja változtatni a külsejét.

17. 50 perc kerékpározás szükséges ahhoz, hogy csak egy fánkban égesse el a kalóriákat. Gondolkodj, mielőtt eszel.

18. Két óra sétára van szükség ahhoz, hogy csak egy áfonyás muffinban égesse el a kalóriákat. Gondolkodj, mielőtt eszel.

1
nak,-nek
2

KÖVETKEZŐ