Sandra Bullock étrendje és testmozgása: Titkok és tippek

2011. február 24

A mindig elegáns Oscar-díjas Sandra Bullock a lány Legvalószínűbb, hogy felderül a napod, és még 46 évesen is Hollywood klasszikus lánya lesz, aki könnyű karizmájával és remek formájú figurájával csalogatja a filmnéző közönséget Alvás közben a Vak oldal és a Javaslat. Itt a kedves őzszemű színésznő megosztja tippjeit a nyáladzásra méltó tónusú karok és vékony derékvonal elérése érdekében. Hölgyeim, szerencséje van.

sandra
"Nagyon megváltoztattam étkezési szokásaimat, a pizzától és a Diet Coke-tól kezdve olyanig, mint egy darab csirke és néhány zöldség az oldalon" - osztja meg Sandra.

Sandra Bullock étrendje lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, amit a szíve kíván, ugyanakkor megpróbálja elkerülni az ócska ételek fogyasztását a hétvégéig. A kiegyensúlyozott étrendet és az adagkontrollt is betartja, hogy megőrizze szexi alakját.

A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a három élelmiszercsoportból származó élelmiszerek fogyasztását: zsír, szénhidrát és fehérje. Ezek minden étkezés során megfelelő egyensúlyban vannak, hogy biztosítsák, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot kapjon a teste.

Továbbá Sandra Bullock étrendje nem teszi lehetővé, hogy olyan ócska ételeket fogyasszon, amelyeket szintén elkerül.

Sandra Bullock testedzési rutinjaként inkább különféle gyakorlatokat végez, hogy motivált maradjon. Valójában rendszeresen dolgozik, ami azt jelenti, hogy szinte minden nap tornázik. Sandra szereti keverni az aerobikot az erőnléti edzéssel, fut, kerékpározik, és kick-boxot végez az edzésprogramjában.

„Pilates-et, kick-boxot és súlyzós edzéseket folytatok. Amikor Austinban vagyok, futok vagy biciklizek. Ha minden nap tudok edzeni, akkor is. De vannak olyan esetek, amikor két hétig nem csinálok semmit, és én így szólok: ‘Tudod mit? Elég sokat beszélek ahhoz, hogy kalóriát égessek el ”- osztja a nő.

Szereti a plyometriát is elvégezni, amely egy olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi az izmok számára, hogy a lehető legrövidebb idő alatt elérjék maximális erejüket. Először az izmok nyújtásával, amelyet aztán erőre szoruló tevékenység követ, például sprintelés vagy ugrás, az izom valószínűleg az optimális eredményt fogja elérni.

Sandra Bullock testmozgási rutinja a súlyemelés részét képezi az erőnléti rutinjában is, hogy segítsen testének különböző izmainak felépítésében és megerősítésében. Sandra ugyanis felfedezte, hogy akárcsak a többi nőstény, a rutin keverése különféle gyakorlatokkal is kiváló módja annak, hogy formába lendüljön és megmaradjon.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.