Tippek az IVF-re való felkészüléshez

Bár úgy érezheti, hogy az in vitro megtermékenyítés (IVF) eredménye nem tartozik az ön kezébe, valójában sokat tehet annak érdekében, hogy növelje annak hatékonyságát és a boldog kimenetel valószínűségét. Josie Bouchier, a holisztikus női egészség szakértője vitatja.

Amikor felkészíti testét az IVF-re, fontos, hogy a lehető legjobb esélyt adja magának a pozitív eredmény elérésére. Ezt úgy teheti meg, hogy táplálja és gondozza testét.

Ebben a cikkben megvitatjuk, mit kell tennie, hogy növelje a teherbe esés esélyét.

6 hatékony módszer a test előkészítésére az IVF-re

Íme a 6 alapvető tippünk az IVF felkészüléséhez:

Abbahagyja a dohányzást és az ivást
Vegye be a vitaminokat
Fogyasszon termékenységet fokozó ételeket
Javítani kell az alvást
Csökkentse a stresszt
Használjon légzőgyakorlatokat

Az IVF-re való felkészülés módja az idővonalától függ. Az alábbiakban az előkészítési idő alapján rangsoroltuk IVF-tippjeinket.

Ha 3-6 hónap áll rendelkezésre a felkészülésre:

Ideális három-hat hónapot felkészíteni a szervezetre az IVF-re. Ennek oka az, hogy a tüsző érése legalább három hónapig tart. A petesejt minősége tehát közvetlenül tükrözi a test termékeny környezetét az elmúlt hónapokban.

Ugyanígy meg kell műtrágyázni és fel kell készíteni a kert talaját a jobb minőségű növények termesztésére, ugyanígy a testét is annak érdekében, hogy egészséges babát neveljen és megszülessen. Ralph Waldo Emersont idézve: „Fogadd el a természet tempóját: titka a türelem.” Termékenységi útjának végén, amikor a karjában tartja szép, egészséges babáját, örülni fog, hogy időt szánt arra, hogy termékenyebb környezetet teremtsen testében és a legjobb minőségű tojást.

Ha három vagy hat hónap áll rendelkezésére az IVF-re való felkészüléshez, keressen fel egy akupunktúrás szakembert, aki a nők termékenységére szakosodott, és igazoltan rendelkezik kínai gyógynövény-tápszerek felírására. További információért olvassa el cikkünket A kínai orvoslás alkalmazása a termékenységre. Ezenkívül hasznos az alábbiakban ismertetett összes tipp betartása.

Ha 1-2 hónap áll rendelkezésre a felkészülésre:

Abbahagyja a dohányzást és az ivást.

Az American Journal of Epidemiology szerint a nikotin tízszer jobban koncentrálódik a méhfolyadékban, mint a test többi része. A nikotin öregíti a petefészket is, és ellenállóvá teszi a petesejteket a megtermékenyítéssel szemben. Ezenkívül a vizsgálatok összefüggéseket mutattak az alkoholfogyasztás, valamint az IVF-kezelés sikere és az IVF-kezelést követő élőszületés csökkent valószínűsége között .

Vegye be a vitaminokat.

A termékenységet fokozó vitaminok hiányoznak a szokásos nyugati étrendből. Sejtjeink abból állnak, hogy milyen tápanyagok állnak rendelkezésre (vagy nem). A nő testének legnagyobb sejtjei a petesejtjei. Kiváló minőségű prenatális kiegészítéssel közvetlenül befolyásolja a petesejtek minőségét és javítja teste termékeny környezetét. Mivel tudjuk, hogy a tüsző érése három-hat hónapig tart, ideális esetben három-hat hónapig szeretné elkezdeni a kiegészítést, mielőtt megpróbálna teherbe esni, de egy-két hónappal azelőtt még mindig előnyös.

Fogyasszon termékenységet fokozó ételeket.

Azok az ételek, amelyek maguk is ivarsejtek, vagy amelyek ivarsejteket vagy utódokat táplálnak, a kínai orvoslás szerint reproduktív esszenciát vagy „Jing-et” tartalmaznak, és vélhetően fokozzák a termékenységet.

Ezeket az ételeket érdemes beépíteni az IVF étrendjébe:

méhpempő
tojás
hal ikra
kaviár
magvak
diófélék
pollen

Egyéb termékenységet növelő ételek a következők:

hínár
algák
csontvelő
kagyló
articsóka
nyers tej
csalán
zab
lenmagot
goji bogyó
kihajt

A teljes kiőrlésű magvak megtermékenyített csírasejteket és táplálékot tartalmaznak egy új növény fenntartásához, ezért mindig teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak. Ha kétségei vannak, fogyasszon friss, szezonális, hormonmentes, organikus teljes ételeket.

Ha 2 hete van a felkészülésre:

Javítani kell az alvást.

Az alvás minősége és mennyisége befolyásolja a nemi hormonokat, a spermiumtermelést és az ovulációt. Ezért kulcsfontosságú annak biztosítása, hogy Ön és partnere elegendő jó minőségű alvást kapjon, különösen ami IVF-ciklushoz vezet.

Próbálja ki ezeket a tippeket az alvás javításához:

Ragaszkodjon a rutinhoz, és próbáljon mindennap lefeküdni és felébredni.
Ne használja hálószobáját munkakörnyezetként, és tartsa távol a szórakoztató elektronikát, például a tévét, telefont vagy táblagépet.
Szüntesse meg az alkoholt és a koffeint, mindkettő zavarhatja az egészséges alvási ciklusokat.
Gyakoroljon a szabadban, ami segít összehangolni a testet és az agyat a természetes bioritmusokkal.
Lefeküdni lefekvés előtt nyújtózkodva, teázva vagy naplózva.

Csökkentse a stresszt.

Próbálja ki ezeket a tippeket a stressz csökkentésére: Lassítsa az életmód ütemét. Időzzön el magának, hogy megnézze, mennyi időbe telik a közös feladatok elvégzése, majd nézze meg, hogy az elvárásai azzal kapcsolatban, hogy mit terveznek elérni egy nap vagy egy hét múlva, megfelelnek-e annak, hogy valójában mennyi időbe telik a dolgok elvégzése. Legtöbbször ez azt jelenti, hogy törölni kell az elemeket az ütemtervről és a teendők listájáról. Ne felejtsd el a hasi légzést (lent)!

Ha 1 napod van a felkészülésre:

Légzési gyakorlat.

Ha mélyen belélegzi a hasát, akkor minden más gyógyszernél gyorsabban távolítja el a stresszhormonokat a testéből, és bármikor, bárhol megteheti. Például orvoslátogatás során petefészek-stimuláció, petesejt-visszakeresés vagy embriótranszfer.

Így működik: Idegrendszerének két ága van, önkéntes és akaratlan. Az önkéntelen idegrendszer az önkéntelen dolgokat vezérli, például az emésztést, a sebgyógyulást, a szőrnövekedést stb., És tovább oszlik a parasimpatikus (pihenés és relaxáció) és szimpatikus (küzdelem vagy menekülés) idegrendszerre.

Bár azt gondolhatjuk, hogy nincs kontrollunk testünk önkéntelen cselekedetei felett, következésképpen harcunk, menekülésünk vagy stresszreakciónk felett, van egy kiskapu - légzésünk! A légzésünk önkéntelenül történik, és irányítani tudjuk azt.

A hasad mélyén lélegezve azonnal átáll a szimpatikus idegrendszer (harc vagy menekülés) kapcsolata a parasimpatikus idegrendszered felé (pihenj és lazíts). Most a tested tudja, hogy biztonságos a fogamzás!

A termékenység és a terhességi utazás irányítása

A termékenységi útnak indulók számára fontos tudni, hogy rengeteg termékenységi lehetőség áll rendelkezésre. Lásd útmutatónkat Termékenységi kezelések 101 amely magában foglalja az egyes módszerek működését, valamint a sikerességi arányokat, kockázatokat és költségeket.

Az anyák egészségével és wellnessével kapcsolatos további információkért lásd átfogó szakaszunkat Termékenység, terhesség és születés.