A végleges útmutató a kókusz fogyasztásáról terhesség, szoptatás és szülés után

A kókuszdió csodagyümölcs mind a terhesség, mind a szülés után. Olajaitól a vízéig és a pépéig ez az ízletes csemege mindent megtalál.

A fiatal gyengéd kókuszdió tele van kókuszvízzel, egy nyugtató és hűsítő folyadékkal, amelyet a magas Pitta csillapítására használnak. Amint a pép kezd fejlődni a középkorú kókuszdióban, a tápanyagtartalom növekszik. Az érett kókuszdió még mindig megtartja ezeket a tápanyagokat, és hidratáló kókusztejjel is rendelkezik. A kókuszdió hihetetlenül gazdag:

A-, B- és C-vitamin
Foszfor
Ásványok
Fehérje

Nem számít, melyik kókuszdiót fogyasztja, a teste hasznot húz. És függetlenül attól, hogy az anyaság melyik szakaszában van, a kókuszdió kiváló étrend-kiegészítő.

Kókusz a terhesség alatt

A terhesség alatt a kókuszdió húsa kiváló snack. A dióban található húsos pép ideális forrása az egészséges zsíroknak.

Amikor a tested lefekszik a babádra és életfenntartó tápanyagokat biztosít, további adag egészséges zsírra van szükséged. A kókuszdióban lévő zsír közepes láncú triglicerid; ezeket a test könnyebben bontja, mint a hosszabb láncú triglicerideket. Ez azért fontos, mert akkor azonnali energiaforrásként használhatók.

Nincs kedved kókuszreszeléket rágcsálni? A tejszínes kókuszdió zsírokban és tápanyagokban is bővelkedik. Ahelyett, hogy egyenesen itatná, próbáljon hozzá curryhez és levesekhez.

Kókuszvaj az egészséges zsírok és savak befogadásának újabb módja. Plusz egy adag aminosav, kalcium és magnézium. Minden létfontosságú tápanyag a terhesség alatt.

Nem vonják ki kókuszvaj mint a kókuszolajat, hanem közvetlenül a húsból készítik. Megeheti egyenesen az üvegből! Alternatív megoldásként megolvaszthatja bogyók vagy édesburgonya felett, feldobhatja fehérjével, például csirkével, vagy kenje meg pirítóssal.

Bár a kókuszvíz nem tartalmazza a fent tárgyalt esszenciális zsírokat, csodálatos a hidratálás szempontjából.

A leendő kismamáknak rengeteg folyadékra van szükségük ahhoz, hogy testük működőképes maradjon, miközben kettőt biztosítanak. A kókuszvíz édes módja a szomjúság kezelésére és a folyadékok feltöltésére.

Végül a kókuszolaj egy közelmúltban népszerű trend lett. De a kókuszdiót régóta használják az ayurvédikus étrendben, jótékony tulajdonságai miatt nagyra becsülve. Kanál nyers kókuszolajat vettek fel az emésztési zavarok, a savas reflux és a gyomorégés csillapítására. Az ayurvédikus orvoslás úgy véli, hogy ez segíthet a súlyosbodott Pitta csillapításában, enyhítve a gyomor rendellenességeit.

A kókuszolajat a bőrre is felvihetjük. Hihetetlenül megnyugtató és gyógyítónak számít az ayurvédikus orvoslásban.

A kismamák néha ehhez a tápláló olajhoz fordulnak, amikor szembesülnek a gyorsan táguló has kihívásaival. A kókuszolaj segíthet megelőzni a striákat, hidratálja a bőrt és enyhítheti a viszketést.

Kókuszdió a szülés utáni és a szoptató anyának

A csodálatos kókuszdiónak nagyon sok kínálata van a szülés utáni anyáknak is. Ha beleveszi mindazt, amit a kókuszdió kínál az étrendjébe, táplálhatja magát és a kicsi.

A húsban található zsírok, közepes láncú trigliceridek (MCT) formájában, ideális forrásai az „egészséges zsírnak”. Néhányan az MCT-ket súlycsökkentő segédeszközként hirdetik, mivel segíthetnek a tárolt zsír leégésében. Bár a szülés utáni azonnali időszak nem a fogyókúrára fókuszál, mégis fontos az egészséges testsúly fenntartása.

A kókuszdió tej tele van zsírokkal és tápanyagokkal, ami nagyon hasznos a gazdag anyatej előállításában. Az anyatej tápanyagtartalma nőhet a kókusztejben található laurinsavnak és kaprinsavnak köszönhetően. Ezek a savak gyakran felelősek az anyatej antimikrobiális tulajdonságaiért, ami nélkülözhetetlen lendületet ad a baba immunrendszerének.

A kókusztej zsírjai mind az ápoló anya energiáját, mind immunrendszerét növelhetik, és stabilizálhatják vércukorszintjét. Be akarja építeni ezeket a szuper egészséges zsírokat az étrendbe? Használjon kókuszreszeléket a gabonafélékben, a zabpehelyben, a joghurtban vagy a keverékben. Adjon hozzá egy csepp kókusztejet kedvenc turmixához!

Az „anyatermészet sportitaljának” tartott kókuszvíz ideális módja annak, hogy az anyaság bármely szakaszában hidratált maradjon. Igyon egyenesen a tartályból, adjon hozzá turmixokat, vagy keverje össze más gyümölcslevekkel.

Amellett, hogy frissítő, van néhány további hasznos tulajdonsága is. Minden pohárral több káliumot kap, mint egy banán, így kiválóan alkalmas e nélkülözhetetlen vitamin bevitelére. Kalciumot, magnéziumot és helyreállító elektrolitokat is tartalmaz.

A kókuszolajnak a szülés utáni gyógyszeres mellkasban kell lennie. Csodákat művel a megrepedt mellbimbókon. Nemcsak gyógyítja őket, hanem a baktériumokat is megakadályozza antimikrobiális tulajdonságokkal. A legjobb az, hogy az ápoló csecsemő általában biztonságos lenyelni; bár még mindig ajánlott alaposan megmosni a mellbimbókat a szoptatás előtt.

Néhány szoptató anya az olajra támaszkodik a rigó megelőzésében, mivel az képes küzdeni az állapotot kiváltó élesztő ellen. Az olaj dörzsölése a mellbimbókon, valamint a baba arcán belül meglehetősen hatékony lehet.

Az olajat sok kultúrában csodálatos szépségápolási kezelésnek is tekintik. Alkalmazza a hajára balzsamként. Különösen előnyösnek találhatja a szülés utáni hormonváltás során, amikor a női haj hajlamos a száradásra és a törésre. Az arcbőröd akkor is kihasználhatja a hasznot, ha archidratálóként használod.

Csodálatos kókuszolaj és babád

A kókuszolaj nem csak anyáknak való. Használhatja a babáján is! Ez az olaj szuper összetevő, amikor a bőr különböző körülményeit kezelik. Hatékonyan nyugtatja a pelenkakiütést, minden változás után nyugodtan törölje át gyengéd papucson. Sok anya hasznosnak találja a bölcsősapka kezelését is. Óvatosan dörzsölhető a kicsi fejbőrére a fürdés után.

Természetes és vegyszermentes, a kókuszdió kiváló csecsemőmasszázsolajat eredményez. Tökéletes a finom bőrre és nem irritál. Sok anya úgy találja, hogy antimikrobiális tulajdonságai segítenek a baba pattanásai és az ekcéma esetén is.

A sok felhasználás és ilyen előnyös tulajdonságok alapján könnyen belátható, hogy a közönséges kókuszdió miért olyan kincses étel világszerte!

Hogyan kell fogyasztani a kókuszdiót

Számos élelmiszerboltban talál friss kókuszdiót. Ezekből fogyaszthatja a folyadékot és a húst. A kókusztej és a víz széles körben elérhető. Keressen a lehető legtisztább márkákat a legkevesebb extra összetevővel.

Ami a kókuszolajat illeti, a legjobb a bio, finomítatlan és hidegen sajtolt, gyakran szűz kókuszolajnak nevezik. Hasonlóképpen optimális a szerves és tiszta kókuszvaj.

A friss kókuszon kívül élvezheti a pirított kókuszreszeléket is.

Nézzen meg néhány fantasztikus receptet alább!

1. recept: könnyen pirítható kókuszdió

A pirított kókuszdió minden ízét kihozza a nélkülözhetetlen tápanyagok eltávolítása nélkül.