TCM útmutató az étkezéshez a terhesség alatt

Az, hogy mit eszik, befolyásolja a teste működését, és még fontosabb, hogy közvetlenül étkezzen, amikor kettesben eszik.

Zhong Xi Ming, az Eu Yan Sang Premier TCM Center @ Paragon vezető orvosa megosztja, mit kell enni a terhesség alatt, hogy a legjobban kihasználhassa növekvő buborékját.

Első trimeszter

Az első trimeszterben a terhes nők általában válogatósak az ételükkel kapcsolatban. Mivel azonban a terhességgel kapcsolatos kényelmetlenségek, például a reggeli rosszullétek is hatással lesznek rájuk, nem tanácsos túl sok változást végrehajtani az étrenden, hogy a testnek legyen ideje alkalmazkodni.

Ennek ellenére a kismamáknak több feldolgozatlan ételt kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a csípős ételeket. Kerülniük kell a savanyú gyümölcsök, például a mandarin és a narancs üres gyomorból történő fogyasztását, mivel ez hányást okozhat.

Egy nő testhőmérséklete általában növekszik az első trimeszterben, emiatt testfelépítése „meleg”. Szájszárazságot és száraz ürüléket is tapasztalhat. Ezért a terhes nőknek több hűsítő tulajdonságú ételt kell fogyasztaniuk.

Második trimeszter

Ez az az idő, amikor a kismamáknak minél több táplálékot kell felszívniuk, és jó hír, hogy az első trimeszterben tapasztalt étvágytalanság általában csökken.

Harmadik trimeszter

Az utolsó trimeszterben a legjobb a kiegyensúlyozott étrend betartása és a súlygyarapodás figyelése. A terhes nőknek a lehető legtöbb tápláló ételt is el kell fogyasztaniuk, hogy felkészüljenek a szülésre és a szoptatásra. Ebben az időszakban meg kell próbálniuk elkerülni az emésztést vagy székrekedést okozó ételeket. A galagonyától is távol kell maradniuk, mivel a nagy mennyiségű fogyasztás az anyaméh összehúzódását és vetélést okozhat.

A TCM szerint a különféle ételek

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint az ételeket négy különböző kategóriába lehet sorolni: hűtő tulajdonságú, meleg tulajdonságú étel, meleg tulajdonságú étel; és semlegesítő tulajdonságú ételek.

Általában a hűtő tulajdonságokkal rendelkező ételeket akkor szabad enni, ha „melegséggel” kapcsolatos betegségei vannak, mivel ezek képesek csökkenteni a hőt és méregteleníteni a testet. Hasonlóképpen, a meleg vagy meleg tulajdonságú ételek segítenek ellensúlyozni a „hideg” betegségeket. A semleges ételek élénkítik a lépet, serkentik az ember étvágyát és táplálják a testet.

Itt van egy útmutató az élelmiszerekhez és azok tulajdonságaihoz:

Zhong Xi Ming az Eu Yan Sang Premier TCM Center @ Paragon vezető orvosa. 1984-ben a Hubei Egyetem Kínai Orvostudományi Karán szerezte diplomáját TCM-ben. Eu Yan Sang ötvözi a kelet-nyugati egészségügyi gyakorlatok legjobbjait a 33 TCM klinikával és 2 integratív orvosi központtal Szingapúrban, Hong Kongban, Sanghajban és Malajziában.