Íme, mit eszik Kareena Kapoor egy nap alatt, és a pontos fitnesz rutinja

Kareena Kapoor Khan mindig is beszélt az étel iránti szeretetéről, különösen amióta kapor és pandzsábi. Karcsú alakja 1000 surya namaskar, pilates és jóga tevékenység eredménye. Bebo nemrég jelentette be terhességét, táplálkozási szakértője, Rujuta Divevwkar pedig nemrégiben elárulta, mi az étrendje.

Három nehéz étkezés helyett Rujuta elmondta, hogy Kareena ételeit valójában egész nap kisebb adagokra bontják.

Rujuta elárulja, hogy Kareena blankolt mandulával és banánnal kezdi a napját. A mandula kiváló antioxidáns forrás, míg a banán gazdag káliumban.

Edzése után Kareena bepötyög egy dahi rizst, egy dél-indiai vágott anyagba, amely probiotikumokkal van tele. Alternatív megoldásként paner-t és dal-t eszik rotival, vagyis a szénhidrátok és fehérjék egészséges keverékével.

2-3 óra körül Kareenának van egy tál papaya, amely segíti az emésztést, sajt vagy egy makhana, amely kiváló kalóriatartalmú snack lehetőség.

Az esti zuhanás legyőzéséhez Kareena vagy mangó turmixot, egy tál licsi gyümölcsöt vagy mogyorót kapott.

A vacsorát 20: 00-kor szolgálják fel, és tartalmaz zöldséges pulaot és raitát, vagy Palakot vagy pudina rotit boondi raitával, vagy dal rizst és sabzit.

Végül lefekvés előtt Kareenának van egy nagymama kedvence; haldi doodh aka kurkuma tejeskávé egy csipet szerecsendióval, amely javítja immunitását.

Ha egészségtelen egészségtelen ételeket falatozott, a Rujuta azt javasolja, hogy legyen friss gyümölcs, túró mazsolával vagy kesudióval (ezáltal tápanyagsűrűbb lesz). chaas (író), amelyhez csukló (asafoetida) és fekete só van hozzáadva a jobb felszívódás érdekében.

Kareena edzése magában foglalja a futópad 20 percig tartó edzését, ahol a sebességre összpontosít. A második napon jógázik, és a harmadik napon szünetet tart.

A negyedik nap otthoni erőnléti edzést tartalmaz. Az erőnléti edzés segít megerősíteni a csontokat, fokozza a hangulatot és segít fenntartani a súlyát.

Az 5. napon Kareena 40 percet fut a futópadon, miközben a sebesség állandó.

6. nap: Kareena helyreállító jóga testtartásokat vagy alapvető edzéseket végez.

7. nap: Minden edzéshez szükség van egy kis pihenésre!

Jogi nyilatkozat: Kérjük, tanácsért forduljon orvosához/dietetikusához

Fotóhitel: vezető és közösségi: Instagram/therealkareenakapoor