8 tipp az anyagcseréd helyreállításához étkezési rendellenesség után

„A korlátozás, a fogyókúra, a túlterhelés és a kalóriakompenzáció az anyagcsere lassulásának receptje. Az anyagcseréd nem „törött” vagy „károsodott”, de az történt, hogy az anyagcseréd alkalmazkodott az alacsony kalóriatartalmú fogyasztáshoz, hogy megvédje a túlzott fogyástól. Erről szól az „éhezési mód”. Ez nem azt jelenti, hogy az ember nem fogyhat le, ha kevesebbet eszik (igen, fogyhat azáltal, hogy korlátozza, amíg éhen nem hal), de az anyagcseréje csak kompenzálja a védő mechanizmusként bejövő üzemanyag hiányát.

után

Ha bármi is származik ebből a cikkből, az az, hogy az étkezési rendellenesség után helyreállítsa az anyagcserét, az ellenkezőjét kell tennie az étkezési rendellenességekkel szemben. Ha korlátozta a kalóriákat, el kell kezdenie többet enni, ha túlzottan tornázott, akkor teljesen le kell állítania az összes testmozgást, ha tisztított, hashajtókat használt, étkezéseket kihagyott, mindezt le kell állítania. Pihenni és táplálkozni kell. Ha csak erre a két tippre összpontosít, akkor úton van az anyagcsere helyreállításához.

Vannak, akik azt kérdezik tőlem: "De tetszik, hogy nézek ki, nem akarok többet hízni azzal, ha többet eszek!"

A tested nem törődik azzal, hogy mit szeretsz vagy nem szeretsz, csak a lehető legjobb működéssel törődsz, és ha megpróbálsz alacsonyabb súlyt fenntartani, mint a természetes beállított pontod, akkor ez az optimális működés nem történhet meg . Nem lehet helyreállítani az egészséges hormonális és anyagcsere-működését, ha az egészséges beállított súly alatt van.

És akkor van egy másik embercsoport, akik azt mondják: „De túlsúlyos vagyok, és le kell fogynom a túlsúlyról. Nem akarok többet enni, és kockáztatom, hogy még nagyobb súlyt kapjak. Figyelnem kell a kalóriáimat és többet kell gyakorolnom! ”

Menj tovább! De nem fog egészségesen vagy fenntarthatóan fogyni. Igen, soványan éhezheted magad, de végül a tested túlélési reakciója győz - nem korlátozhatod örökké anélkül, hogy hamarosan újra elkezdenéd a falást, és az anyagcseréd még lassabb lesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezután teljes súlyt visszaszerez. plusz további a további védelemért. Ez egy végtelen ciklus.

Igen, éhen halhatsz, de végül a tested túlélési reakciója győz.

Vagy akkor is, ha normális testsúlyú vagy, ahogyan én is végig voltam bulimia és orthorexia alatt, még mindig sok diétás magatartást hajtottál végre, ami lelassítja az anyagcserédet - kihagyja az étkezéseket, öblítést, túlterhelést, szakaszos koplalást. MÉG MEG kell etetnie és pihennie kell az anyagcsere helyreállításához.

Tehát a teljes lista felsorolásához, amelyet meg kell változtatnia szokásain és viselkedésén az anyagcsere gyógyítása érdekében, ezekre kell összpontosítania:

8 tipp az anyagcseréd helyreállításához étkezési rendellenesség után

Ezzel szemben, ha elkezdi alkalmazni a fenti javaslatokat a gyógyulásban és a mindennapi életben, rengeteg pozitív fejlődést fog tapasztalni:

Jelzi, hogy az anyagcsere felgyorsul:

  1. Magasabb testhőmérséklet, meleg kéz és láb
  2. Több energia
  3. Jobb hangulat
  4. Jobb koncentráció
  5. Magasabb nemi vágy
  6. Éjszakai verejtékezés (kellemetlen tünet a gyógyulásban, de az anyagcsere fokozásának jó jele)
  7. Lehetséges súlycsökkenés (ha meghaladja a beállított értéket) vagy/és a puffadás és a vízvisszatartás csökkenése
  8. Jobb emésztés, rendszeres bélmozgás

A fenti tippek betartásával az anyagcsere pozitív javulást fog tapasztalni, az összes többi említett változással együtt. A legfontosabb az, hogy nagyon következetesen járj el az összes új szokás megvalósításával, és adj neki időt a munkára! Csak néhány hónapja nem volt étkezési rendellenessége (a legtöbb esetben), így a gyógyulás nem is fog csak néhány hónapot igénybe venni. De megígérhetem, hogy pozitív eredményeket fog látni! Tehát ragaszkodjon ehhez, és nézze meg, hogy teste meggyógyítja és helyreállítja az anyagcserét és az összes többi funkciót is!