8 tipp a legpihentetőbb fürdéshez

A szakértők mérlegelnek ötleteket, amelyek segítenek a stressz csökkentésében a kádban.

Gondolt már nemrég a fürdőkre? Valószínű, hacsak nem vagy hatéves vagy profi sportoló, a válasz nem. Rengeteg srác nem gondolkodik azon, hogy bármilyen okból kifolyólag fürdik-e - időbeli elkötelezettség, kádméret vagy egyszerűen a nemek közti nemzedékek marketingje. De állítsuk egyszer és mindenkorra a rekordot: nem furcsa, ha a srácok fürdenek.

A fürdőzés nem csak a kikapcsolódásról szól, bár váljunk valóságossá, ez nagy része. A fürdő előnyei annyira egyértelműek, hogy még egy divatos szó is van rá: balneoterápia. - Balneoterápia, fürdés ásványi anyagokkal, sókkal vagy iszappal, évszázadok óta gyakorolják és feltételezik, hogy egyes betegségeket [például ízületi gyulladásokat és betegségeket, például ekcémát és pikkelysömört] [kezel] ”- mondja Michele Green, dermatológus.

A fürdőket gyakran előírják a fájdalom enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére (ezért a profi sportolók ilyen nagy rajongók). "Fiatalabb koromban eltörtem a hátam, és a fürdésbe vonulás az egyetlen módja a zéró gravitációs hatásnak, amely a hátfájás enyhítésének legfőbb módja" - mondja Spencer Arnold, a természetes fürdőtermékeket gyártó cég társalapítója. Fürdőkultúra. A terápiás hatás első kézből való látása életre szóló fürdőrajongóvá vált.

Nem kell bőrbetegsége vagy krónikus fájdalma lenni, hogy élvezhesse a fürdő előnyeit is. "A fürdőzés segít a méreganyagok felszabadulásában és a test letelepítésében" - mondja Hellen Yuan klinikai aromaterapeuta, a Hellen, amely fürdőtermékeket készít. Pozitív hatással van fizikai és szellemi jólétére, valamint segíti a relaxációt, a stressz csökkentését és a szorongás kezelését. Ezért lettek a fürdők az egyre növekvő öngondoskodási mozgalmak sarokkövei, és miért érdemes a fürdést a szokásos rutin részévé tenni.

Reálisan: „nincs rossz fürdési mód” - mondja Tim Hollinger, a Fürdőkultúra társalapítója. Azonban itt van 8 tipp a legpihentetőbb fürdéshez.

Zuhanyozás a fürdés előtt

Van egy mondás, miszerint „ha igazán tiszta akarsz lenni, fürödj meg”, és ez igaz. Egy ideig vízben ülve tisztább lesz, mint az átlagos zuhany. De ha a fürdés célja a kikapcsolódás, akkor nem érdemes ott ülni a testében levő koszban. "Javasoljuk először a zuhanyozást, csak egy gyors öblítést" - mondja Hollinger. "Ez lehetővé teszi, hogy az áztatás során a relaxációra koncentráljon, ahelyett, hogy aggódna a szennyeződés miatt."

A meleg víz a legjobb a fürdőhöz

A fürdővíz hőmérséklete nagyrészt személyes döntés, és bizonyos esetekben, mint például a jégfürdő, attól függ, mit remélsz kihozni belőle. De a túl forró vagy túl hideg víz „megterhelheti a szív- és érrendszerünket, és sokkba ejtheti testünket” - mondja Dr. Green. "A fürdővíz hőmérsékletének közelinek kell lennie a körülötted lévő hőmérséklethez, hogy a testednek ne kelljen módosítania a bejutáskor." A forró víz forrázása soha nem jó ötlet, de különösen akkor, ha érzékeny bőrproblémái vannak, mint például a rosacea. "A forró víz vért juttat a bőrére, ezért ha piros lesz vagy könnyen kipirul, akkor kétszer is gondoljon át egy pezsgőfürdőbe való ugrásra" - mondja Dr. John Zampella dermatológus. Menjen mérsékelt hőmérsékletre (meleg, de ne forró) és tesztelje csuklójával, mielőtt bejutna. Az ujjai és a kezei jobban tolerálják a hőt, mint a test más területei.

Adja hozzá ezeket az összetevőket a fürdőjéhez

Rengeteg dolog adható hozzá a fürdővízhez, hogy terápiásabbá és pihentetőbbé váljon.

Nem számít, mit választ, tartsa egyszerű. Kezdje el egyszerre egy dologgal, mielőtt elkezdené keverni, és ha bőrérzékenységi problémái vannak, kerülje a hozzáadott illatanyagokat vagy színezékeket tartalmazó termékeket - mondja Dr. Zampella.