9 Alkalmazások futtatása audio coachinggal az extra motiváció érdekében

Átfogó áttekintés a leghasznosabb (digitális) futótársakról

Itt van sok alkalmazás, amelyek nyomon követik a futásteljesítményt és a statisztikákat, például a tempót, a távolságot és az időt. A tavalyi rengeteg futott mérföld és az új év lassú kezdete után szükségem van arra a kis plusz motivációra. Mint egy új futó haver, aki mindig elérhető, amikor én vagyok. Újévi elhatározásom szerint egy új maratont és még két félmaratont futok. Tehát néhány szakmai képzési tanács hasznos lehet.

Tagja vagyok egy helyi futóklubnak, és vannak (emberi) futótársaim. De a szólófutásaimhoz egy virtuális futóedzőt kerestem, és ezt a kis extra motivációt. Tehát itt van kilenc nagyszerű futó alkalmazás, amelyet utánanéztem. A lista azokat az alkalmazásokat tartalmazza, amelyeket a tapasztalt futók kipróbáltak és teszteltek. Más vadonatúj alkalmazásokkal együtt, amelyek felpezsdíthetik a rutinodat.

Oktató által vezetett audio edzések

1. Aaptiv

Számomra ez egy remek futóedző alkalmazás, és aktív előfizető vagyok. Remek lejátszási listákat és sokféle "edzést" tartalmaz. A legjobban az Aaptivban szeretem, hogy nem csak futóedzéseket tartalmaz. Emellett kínálnak jógát, mediációt, beltéri kerékpározást, evezést és sok más edzésprogramot. Ráadásul az Apple Watch-on is lejátszhatom. Megjegyzés: ez azonban pusztán audio coaching alkalmazás, nincs nyomkövetési funkciója.

2. Nike + Run Club

3. Runtastic GPS Running & Fitness App

A Runtastic nemcsak a futást követi, hanem számos más edzést is, például kerékpározást és síelést. Ez biztosítja az összes alapvető statisztikát, például a távolságot, az időtartamot, a sebességet, a tempót és az elégetett kalóriákat. De remek grafikonokkal is büszkélkedhet a tempóval, a magasság növekedésével és a pulzusszámmal kapcsolatban. Társadalmi szempontból ranglistával és Runtastic News hírcsatornával rendelkezik. Segít lépést tartani fitnesz gondolkodású barátaival. Ezenkívül létrehozhat egy baráti társaságot, és részt vehet egy kis barátságos versenyen.

A Runtastic szintén a Fit-Tech funkció volt, az ott található Runtastic felhúzós alkalmazással!

Az alap ingyenes verzió nagyszerű futókövető alkalmazásként szolgál. Remek funkciókat kínál, mint az élő követés, a célok kitűzése és a visszajelzés. Ami a zenét illeti, lejátszási listát választhat az iTunes és a Powersong, egy integrált zenelejátszó közül.

A pro verzió edzésterveket, automatikus szünet funkciót, statisztikákat és Runtastic Story Running programot kínál. Mesemondókból, zenészekből és hangtechnikusokból álló nemzetközi csapat hozta létre az üzleteket a Runtastic számára. Intervallum edzést nyújtanak „olyan történet és zene felhasználásával, amelyet hallgathat a futás nyomon követése közben. A történet és a zene jelzi, mikor van ideje gyorsabban vagy lassabban futni anélkül, hogy észrevennéd. "

4. Stúdió

Jelenleg az alkalmazás csak iPhone-okon és Apple Watch-okon érhető el, és integrálható az Apple Health szolgáltatással. Teljesen előfizetésen alapuló ára 14,99 USD/hó vagy 99,99 USD/év. Kipróbálnám ezt, de egyszerűen nem tudom igazolni az alkalmazást kizárólag futópadra. Amennyire csak tudom, kerülöm a „rasztert”, és inkább a szabadban szeretem.

5. Zombik, fuss!

A jelenlegi bezárás megváltoztatta az étkezés és a testmozgás mindennapjait, de…

Akár most kezdi az edzést, akár profi sportoló, fehérje…

Ezen a héten a 20 perces fitnesz podcaston megpróbáljuk hallgatóinknak…

Alkalmazások futtatása hangjelekkel

1. Endomondo

Az Endomondo „a zsebében lévő személyi edzőnek” nevezi magát, és céljuk az, hogy a fitnesz szórakoztatóvá váljon. Ez egy nagyszerű futó alkalmazás. Jön a naplózott mérföldek, a sebesség és az elégetett kalóriák alapvető jellemzői. Az alap, ingyenes verzióval célokat tűzhet ki magának, és az alkalmazás valós idejű hangos visszajelzést ad. Emellett barátságos versenyeket rendezhet barátaival és az Endomondo közösséggel. Számos egyéb edzést is kínálnak, például hegyikerékpározás, kajakozás és túrázás. Párosítható hordható eszközökkel, és összekapcsolható az Apps Health szolgáltatással.

Az alkalmazás ingyenes, de az alkalmazás valódi értéke a személyes edzésterv. A céljaihoz igazítva, és ez díjat igényel a prémium verzióért (5,99 USD/hó vagy 29,99 USD/év).

2. Runkeeper

A Runkeeper 2008-ban indult, 50 millió futó közösségével. Ez egyszerűen egy nagyszerű futó alkalmazás, sok hozzáadott értéket kínáló funkcióval (még ingyenes verziójában is). Tetszik az alkalmazás, mert mindenféle futó edzést lefed. Beleértve a hosszú távokat, az intervallum edzéseket és néhány edzéstervet. Ez egy nagyon közösségi alkalmazás. Kihívásokat, csoportok futását, baráti hírfolyamot és ranglistát kínál. Az egyik jellemző, hogy tetszik, hogy a weboldalon feltérképezhetem a futásaimat, majd követhetem őket az alkalmazásban.

3. Futás a fogyásért

Mivel az alkalmazás neve jelzi, ez a futó alkalmazás kifejezetten fogyókúrás programokhoz készült. A testmozgás és az egészséges táplálkozási célok ötvözésével az alkalmazás remek fogyókúrás eszköz. Egészséges recepteket és étkezési terveket is kínálnak!

Új egészséges recepteket keres? Ellenőrizze a Rise: The Nutrition App áttekintését!

Integrálódik az Apple Health, a Fitbit, a Runkeeper és a MayMyRun programokkal. Ez egy freemium alkalmazás. Különböző edzéstervek, audio edzők, étkezési tervek, futó lejátszási listák és hirdetések nélkül a prémium előfizetés 9,99 USD/hó vagy 39,99 USD/év .

4. Strava

A Strava a korábbi fitneszalkalmazások egyikeként a „világ legjobb nyomkövető alkalmazásaként” büszkélkedik […], amely minden iPhone-t és Android-t kifinomult futó- és kerékpáros számítógéppé alakít. Mivel a legtöbb futó alkalmazás, a Strava olyan tevékenységeket is kínál, mint úszás, síelés és szörfözés. Az alkalmazás azonban híres futó- és kerékpárútjáról és útvonalvezetékéről, valamint pontosságáról. Ez az alkalmazás szinte társadalmi hálózattá vált. A felhasználó „követheti” egymást, adhat „dicséretet” és csoportosulhat. Egy dolgot meg kell jegyeznünk, miközben a futók közösségi hálózatának része nagyon klassz. Olvastam, hogy tanácsos megnézni az adatvédelmi beállításokat. Annak érdekében, hogy beállítsa őket, hogy megossza a futási tevékenységét.

A prémium változat személyre szabott coachingot kínál. Beleértve a célokat kitűző edzésterveket, élő visszajelzéseket és valós idejű követést.

Mi működik neked?

Kipróbálta már ezek közül az alkalmazásokat? Mi működik a legjobban az Ön számára? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.

Jegyzet:

Ide sorolom és áttekintem azokat az alkalmazásokat, amelyekkel találkoztam, amelyekről elolvastam, és amelyek többségét kipróbáltam, hogy keresek-e extra motivációt a heti futásaim során. Nem támogatok egyetlen alkalmazást sem, és ez csak az én személyes véleményem.

A szerzőről

Hé, Anna vagyok. Nagyjából rendszeres futó vagyok 13 éve. Körülbelül 6 évvel ezelőtt kezdtem versenyeken futni (bár nem versenyszerűen, csak azért, hogy versenyezzek önmagammal és kitűzzek magamnak néhány célt). A futás számomra még mindig a legegyszerűbb kardió gyakorlat. Szinte bárhova futhat, nem kell sok - pár jó futócipő, utána pedig némi víz és fehérje. Futottam 3 maratont és rengeteg félmaratont, 10-est és 5-öt, közúton és ösvényeken. Szinte minden amatőr futóhoz hasonlóan arról is álmodozom, hogy egyszer majd lefutom az NYC és a Boston maratonokat, valamint a berlini maratont.

Lesley a Shape tartalomírója és közösségi menedzsere.