9 dolog, ami történhet a testeddel, ha napi 2 tojást kezdesz enni

A csirketojás hasznos tulajdonságait többször megkérdőjelezték. Az emberek rágalmazták ezt a terméket, amelynek összetétele sokféleképpen egyedülállónak bizonyult.

testeddel

Napos oldal összegyűjtötte a csirketojás emberi testre gyakorolt ​​előnyeiről szóló legújabb tanulmányok eredményeit. Kiderült, hogy 2-3 tojás az optimális napi adag.

Az agyad kolin védelem alatt áll

A foszfolipidek, amelyek biztosítják az agysejtek normális kommunikációját, kolinból állnak. Klinikailag bebizonyosodott, hogy ez a bizonyos vitamin az agy legfontosabb építőanyaga. Ha naponta 2 tojást eszel, a tested elegendő mennyiségben kapja meg ezt a tápanyagot. A kolinhiány memória csökkenéshez vezet.

A látás megőrződik a luteinnek köszönhetően

Új kutatások kimutatták, hogy a csirketojásokban gazdag lutein található. Ez az anyag felelős a tiszta és éles látásért. Hiányával a szemszövetekben pusztító változások halmozódnak fel, és a látás visszafordíthatatlanul romlik.

A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását

Ha felajánlja egy személynek, hogy igyon egy kanál halolajat vagy főtt tojást, akkor a egyértelmű többség az utóbbit részesíti előnyben. Különösen, ha megtudják, hogy a D-vitamin tartalma mindkét esetben azonos. Sőt, a tudósok módot találtak a tojások D-vitamin-tartalmának növelésére a csirkék speciális táplálékkal történő táplálásával. A D-vitamin segít a kalciumnak a csontok és a fogak jobb felszívódásában és megerősítésében.

A B-vitamin komplex védi a bőrt, a hajat és a májat

A biotin, a B12-vitamin és az emészthető tápláló fehérjék hozzájárulnak a haj és a bőr megerősítéséhez. A csirketojásban található foszfolipidek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a májból.

Csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata

A korábbi vélemények ellenére új kutatások kimutatták, hogy a petesejtek koleszterinje egyensúlyban van a foszfatidokkal, tehát nem káros az egészségünkre. Gátolja a szervezet saját koleszterintermelését is. Ezenkívül a tojás omega-3 savakat tartalmaz, amelyek csökkentik a triglicerid szintet, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.