A születési rendellenességek megelőzésében kötelezze el magát az egészséges választás mellett

Tudjuk, hogy nem minden születési rendellenességet lehet megakadályozni. De azt is tudjuk, hogy a nők növelhetik az egészséges baba esélyeit azáltal, hogy kezelik az egészségi állapotokat és egészséges magatartást követnek el, mielőtt teherbe esnek. Tegyen egy PAKT-ot, vállaljon kötelezettséget önmagának, hogy egészséges legyen a terhesség előtt és alatt, aktívan próbálva előre tervezni, kerülni a káros anyagokat, egészséges életmódot választani, és beszélni egészségügyi szolgáltatójával.

1. Tervezzen előre.

Kap minden nap 400 mikrogramm (mcg) folsavat. A folsav egy B-vitamin. Ha egy nőnek elegendő folsav van a testében legalább egy hónappal a terhesség előtt és alatt, ez megelőzheti a fejlődő agy és a gerinc súlyos születési rendellenességeit (anencephalia és spina bifida). A nők a folsavban gazdag, változatos étrend mellett erősített élelmiszerekből vagy kiegészítőkből, vagy a kettő kombinációjából kaphatnak folsavat. Tudjon meg többet a folsavról
Rendszeresen keresse fel az egészségügyi szakembert. Egy nőnek feltétlenül keresse fel orvosát, amikor terhességet tervez, és azonnal megkezdi a terhesgondozást, amint úgy gondolja, hogy terhes. Fontos, hogy a terhesség alatt rendszeresen forduljon orvoshoz, ezért a nőnek meg kell tartania minden prenatális gondozási időpontját. Ha babát próbál, vagy csak gondolkodik rajta, még nem túl korai kezdeni a terhességre való felkészülést. Használja ezeket az ellenőrzőlistákat, hogy segítsen megírni céljait, függetlenül attól, hogy terhességet tervez-e, vagy összességében egészségesnek akar lenni és egészséges maradni.

2. Kerülje a káros anyagokat.

A terhesség alatt bármikor kerülje az alkoholt. A női véráramban lévő alkohol a köldökzsinóron át jut a fejlődő csecsemőhöz. Nincs ismert biztonságos mennyiségű alkoholfogyasztás terhesség alatt vagy teherbeesés közben. A terhesség alatt nincs is biztonságos idő inni. Minden típusú alkohol egyformán káros, beleértve a bort és a sört is. Az alkoholfogyasztás terhesség alatt vetélést, halva születést és egész életen át tartó fizikai, viselkedési és értelmi fogyatékosságot okozhat. Ezeket a gyermeki fogyatékosságokat, amelyek azért fordulnak elő, mert az anya alkoholt fogyasztott a terhesség alatt, magzati alkohol-spektrum rendellenességekként (FASD) nevezik. A legjobb tanács a nőknek az, ha abbahagyják az alkoholfogyasztást, amikor teherbe esnek. Tudjon meg többet az alkoholról és a terhességről
Kerülje a cigaretta dohányzását. A terhesség alatti dohányzás veszélyei közé tartozik a koraszülés, bizonyos születési rendellenességek (ajak- vagy szájpadhasadék) és a csecsemő halála. Még a dohányfüst környékén is veszélyeztetheti a nőt és a terhességét a problémák. A dohányzásról való leszokás előtt teherbe esni a legjobb. Egy olyan nő számára, aki már terhes, a lehető legkorábbi abbahagyás még mindig segít megvédeni a baba bizonyos egészségügyi problémáit, például az alacsony születési súlyt. Soha nem késő leszokni a dohányzásról. Tudjon meg többet a terhesség alatti dohányzásról
Kerülje a marihuánát és más drogokat. Annak a nőnek, aki terhesség alatt marihuánát vagy más drogot használ, születhet koraszülött, alacsony születési súlyú, vagy más egészségügyi problémája, például születési rendellenességei. A marihuána a terhesség alatt leggyakrabban alkalmazott tiltott kábítószer. Mivel nem tudjuk, hogy terhesség alatt a marihuána fogyasztása mennyire biztonságos, a terhes nők, vagy a teherbe esést fontoló nők nem használhatják a marihuánát, még olyan államokban sem, ahol a marihuána legális. A marihuánát orvosi okokból használó nőknek beszélniük kell orvosukkal egy alternatív terápiáról, terhesség-specifikus biztonsági adatokkal.
A fertőzések megelőzése. Egyes fertőzések, amelyeket egy nő terhesség alatt kaphat, károsak lehetnek a fejlődő babára, és akár születési rendellenességeket is okozhatnak. Nézze meg 10 tippünket a fertőzések megelőzésére a terhesség előtt és alatt.
Kerülje a túlmelegedést, és azonnal kezelje a lázat. Terhesség alatt a nőnek kerülnie kell a túlmelegedést, és azonnal kezelnie kell a lázat. A túlmelegedés növelheti a nő esélyét az idegcső hibájával rendelkező csecsemőre. Ennek oka lehet láz vagy túlzott hőmérsékletnek való kitettség (például pezsgőfürdőbe kerülés), amely megnöveli a nő maghőmérsékletét. A fertőzések elleni védekezés, a láz azonnali kezelése, a testhőmérséklet emelkedését ismert környezeti expozíció korlátozása (például pezsgőfürdőbe kerülés) és a napi 400 mikrogramm (mcg) folsav fogyasztása csökkentheti annak esélyét, hogy egy csecsemő idegcső hibája. 1

3. Válasszon egészséges életmódot.

Tartsa kontroll alatt a cukorbetegséget. A cukorbetegség rossz kontrollja terhesség alatt növeli a születési rendellenességek és a terhesség egyéb problémáinak esélyét. Ez súlyos komplikációkat is okozhat a nő számára. A terhesség előtti és alatti megfelelő egészségügyi ellátás segíthet megelőzni a születési rendellenességeket és más rossz eredményeket. Tudjon meg többet a cukorbetegségről és a terhességről
Törekedjen az egészséges testsúly elérésére és fenntartására. Az a nő, aki terhesség előtt elhízott (a testtömeg-index [BMI] 30 vagy annál magasabb), nagyobb a kockázata a szövődményeknek a terhesség alatt. Az elhízás növeli a terhes nő több súlyos születési rendellenesség kockázatát is. Még akkor is, ha egy nő nem tervezi aktívan a terhességet, az egészséges állapot javíthatja egészségét és hangulatát. Ha egy nő túlsúlyos vagy elhízott, beszélnie kell orvosával az egészséges testsúly elérésének módjairól előtt teherbe esik. Tudjon meg többet az egészséges testsúlyról

4. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.

Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval bármilyen gyógyszer szedéséről. Tudjuk, hogy bizonyos gyógyszerek súlyos születési rendellenességeket okozhatnak, ha terhesség alatt szedik őket. A terhes nők által szedett számos gyógyszer esetében a biztonságot nehéz meghatározni. A korlátozott biztonsági adatok ellenére néhány gyógyszerre van szükség a súlyos állapotok kezeléséhez. Ha egy nő terhes vagy terhességet tervez, nem szabad abbahagynia a szükséges gyógyszerek szedését, vagy elkezdenie új gyógyszerek szedését anélkül, hogy először beszélne egészségügyi szolgáltatójával. Ez magában foglalja a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereket, valamint diétás vagy gyógynövényes termékeket. Tudjon meg többet a gyógyszeres kezelésről és a terhességről
Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval az oltásokról (lövések). A legtöbb oltás terhesség alatt biztonságos, és bizonyos oltásokat, például az influenza elleni oltást és a Tdap oltást (felnőttkori tetanusz, diftéria és acelluláris pertussis vakcina) kifejezetten ajánlják terhesség alatt. Egyes oltások megvédik a nőket a fertőzésektől, amelyek születési rendellenességeket okozhatnak. A megfelelő oltások a megfelelő időben hozzájárulhatnak a nő és a baba egészségének megőrzéséhez. Beszélnie kell orvosával arról, hogy mely oltásokat ajánlják neki terhesség alatt. Tudjon meg többet a terhesség alatti oltásokról
A terhes nők hajlamosabbak az influenza súlyos betegségeire, beleértve a kórházi kezeléseket és akár a halált is, összehasonlítva a nem terhes nőkkel. Az influenzás terhes nőknél fokozott a kockázata a terhességük során jelentkező súlyos problémáknak, beleértve a koraszülést is. Az influenza elleni védekezés első és legfontosabb lépése az influenza elleni védekezés megszerzése. Kimutatták, hogy a terhesség alatt adott influenza elleni védekezés mind az anyát, mind a babáját (a szülés után legfeljebb 6 hónapig) megvédi az influenzától. Tudjon meg többet az influenzáról és a terhességről

A terhesség izgalmas időszak, de stresszes is lehet. Tudatában annak, hogy mindent megtesz a terhességre való felkészülés érdekében, a terhesség alatt egészséges marad és egészséges életmódot biztosít a csecsemőnek, elősegíti a lelki békét.

Erőforrások

Kerr SM, Parker SE, Mitchell AA, Tinker SC, Werler MM. Perikoncepcionális anyai láz, folsavbevitel és az idegcső hibáinak kockázata. Járványügyi évkönyvek. 2017; 27 (12): 777-782.e771.