Szülés utáni székrekedés: meddig tart, és tanácsok kezelésére

A legtöbb nő szülés után is tapasztalta a székrekedést, még akkor is, ha terhesség alatt nem volt ilyen. Az aranyér, a terhességi hormonok, a műtéti bemetszés és a vaskiegészítők a szülés utáni székrekedés fő okai, mivel a medencefenék izmainak vagy az anális záróizom károsodásához vezetnek a vajúdás során (1).

A MomJunction elmondja a szülés utáni székrekedés okait és az állapot enyhítésének módjait.

Mik a szülés utáni székrekedés okai?

Mint fentebb említettük, ez a kellemetlenség a terhesség előtt, alatt vagy után bekövetkező bármely tényezőnek tudható be (1).

Mennyi ideig tart a szülés utáni székrekedés?

A legtöbb esetben a székrekedés néhány napon belül véget ér, ha megfelelő lépéseket tesz a probléma kezelésére (3). Mindez a székrekedés okától és attól függ, hogy hogyan kezeled. A legfontosabb az, hogy proaktív legyen és helyesen kövesse a lépéseket.

Hogyan lehet megkönnyíteni a székrekedést a szülés után?

1. Rostban gazdag étrend

A magas rosttartalmú ételek (3) lehet a legjobb védekezés a székrekedés ellen, mivel segítenek javítani a bélmozgást. A mindennapi étrendbe vegye be az olyan ételeket, mint a teljes kiőrlésű gabona és a kenyér, a bab, a barna rizs, a friss gyümölcs és a zöldség.

A hüvelyesek, a tengeri bab, a vesebab, a csicseriborsó, a lencse és a szójabab oldható rostot ad az étrendhez, és elősegíti a bélmozgások rendszeressé válását. Ezeket más ételekkel együtt vegye be, hogy megakadályozza a felesleges gázt.

2. Fogyasszon sok vizet

A folyadékok lágyabbá tehetik az ürüléket, és könnyebben kijuthatnak a testből. A kórházban száraz lesz a légkör, és gyorsan kiszáradsz anélkül, hogy észrevennéd. Még szoptatás közben is gyakran szomjasnak érzi magát, ezért sok vizet kell fogyasztania. Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet minden nap. Meleg folyadékfogyasztás nem sokkal az alvás után ébredés után elősegíti a normális mozgást (3).

3. Fogyasszon aszalt szilvát vagy aszalt szilvát

Az aszalt szilva vagy a szilvalé segít a székrekedés kezelésében. Szárított szilva néven is ismert, ez a gyümölcs gazdag élelmi rostokban, öt gyümölcsben majdnem 3 g rost található. Szorbitot, természetes hashajtót is tartalmaznak, amely megkönnyíti a bélmozgást. Az Alimental Pharmacology and Therapeutics folyóiratban megjelent tanulmány megállapításai szerint az aszalt szilva fogyasztása lágyítja az ürüléket és növeli a heti bélmozgások gyakoriságát (3) (4).

4. Száraz gyümölcsök

A száraz gyümölcsök segíthetnek a székrekedés enyhítésében. Tehát rögzítsen egy dátumot füge, mazsola, szárított barack és aszalt szilva étrendjében.

5. Menjen sétálni

Sétáljon el, testének mozgatása elősegíti a belek mozgását. A gyaloglás az elején fájdalmas lehet, ha felépül egy episiotomia vagy egy C-szakasz után. Tehát kezdje el ezt, amikor jól érzi magát, és rövid sétákat tesz annak érdekében, hogy a lassú belek megfelelően működjenek. Hosszú ideig tartó ülve vagy fekve súlyosbíthatja a székrekedést (3).

6. Székletlágyítók:

Székletlágyítót kérhet orvosától vagy szülésznőjétől. Ezeket általában akkor írják fel, ha aranyér vagy a záróizom súlyos szakadása szenved. Akkor is működnek, ha nagy dózisú kábítószereket szed fájdalomcsillapításra vagy vérszegénység esetén vaspótlásra (5).

7. Szoptassa a babáját:

Ez segíthet a székrekedés enyhítésében. Amikor a csecsemő szopik, stimulálja a méh összehúzódását és elősegíti a könnyű bélmozgást.

8. Kerülje a feldolgozott ételeket:

Kerülni kell az olyan ételeket, mint a fánk, a fehér kenyér, a burgonya chips, az éretlen banán, a csokoládé, a gyorséttermi hamburgerek és a kolbász. Kerülje továbbá a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket, például sajtot, fagylaltot és tejtermékeket, mivel ezek súlyosbíthatják vagy székrekedést okozhatnak a c-szakasz után.

9. Ne hagyja figyelmen kívül a belek mozgatásának késztetését:

Ha vágy van arra, hogy WC-re menjen, ne tartsa vissza magát attól, hogy elmegy. A széklet nehezebbé válik, ha sokáig vár, és ez súlyosbítja a fájdalmat. Helyesen üljön a WC-ülésre, és ne lebegjen és ne üljön felette.

A könny, a C-szakasz vagy az öltések félelmet okozhatnak a nagyobb fájdalomtól, és visszatartja a székletet. De vajon valóban aggódnod kell-e a kakilástól?

Vajon fáj-e, ha dülöngél?

Nem szabad aggódnia, mivel nem sokat fáj, ha kakil a szülés után. A hasüreg, amely a hüvely és a végbélnyílás közötti terület, általában elzsibbad, amikor a hüvelyben és a hüvely körüli idegei megnyúlnak a vajúdási folyamat során. Szóval, az első kaka nem biztos, hogy fájdalmas.

Amint a perineális régióban az idegek helyreállnak, elkezdheti érezni a fájdalmat, amikor kakil. Ez azért van, mert a medencefenék izmai és a perineum lefelé mozog, miközben a székletet nyomja.

De a vajúdás utáni kakilással kapcsolatos szorongás tovább ronthatja a helyzetet. Ha szorongásba kezd, a hátsó járat inkább meghúzódik, mint kinyílik. Ennek leküzdéséhez vonja el a figyelmét egy könyv vagy újság elolvasásával, miközben a WC-n tartózkodik.

Ezeket a lépéseket követheti, amikor a Loo-ba megy

Helyesen üljön a WC-ülésre, és ne lebegjen és ne üljön felette.
Tippelje a lábujjait ülve, hogy a térdét magasabbra emelje, mint a csípője. Használhat egy kis széket vagy egy székletet a térd emeléséhez és a könyök rajtámasztásához. Guggolásra hasonlít, amely ideális a bélmozgásokhoz.
Most mozogjon lefelé, és üljön egyenesen, amíg a gyomor izmai nem kezdenek dolgozni. Amikor ezt megteszi, érezheti, hogy feszülnek és ellazulnak.
Ne aggódjon, hogy az öltések elszakadhatnak, amikor válaszol a természet hívására. Hajtsa félbe az egészségügyi betétet, és tegye az öltések vagy a perineum régió fölé. Támogatja a kismedencei területet, és biztos lehet abban, hogy az öltések nem fognak kinyílni.
A betét használata megakadályozza a medencefenék izmainak és a perineumnak a lefelé mozdulását, és enyhíti a szakadás okozta fájdalmat.
Tegyen enyhe nyomást a perineumra a reflex stimulálása és az izomtónus javítása érdekében a végbél régiójában. Ez gyorsan kitolja a székletet.

Gyakorlatok, amelyek segíthetnek a szülés utáni székrekedés enyhítésében

A kényszerítés vagy a tolás nem segít a székrekedésben, mivel csak fájdalmat okozhat. Van néhány merevítő és domború gyakorlat, amely segíthet a belek kiürítésében anélkül, hogy bármilyen nyomást gyakorolna a testére (5).

Tegye a kezét a pocakjára.

Húzza be a hasizmait, hogy a gyomra ellapuljon, a dereka pedig kiszélesedjen. Merevítőnek hívják.
Most nyomja ki a hasizmokat a kezébe, és észreveszi, hogy közben „ugh” hangot ad. Dudornak nevezik.
Tegyen körülbelül tíz merevítőt és domborulatot, majd fejezze be a gyakorlatot egy hosszú, három-öt másodpercig tartó dudorral.
A végső kidudorodás közben próbálkozzon a medencefenék lazításával. A duzzanat után hamarosan érezni fogja a bélnyílását.
Ha ez nem segít, próbáljon meg még néhányat.
A székrekedés enyhítésére néhány kismedencei gyakorlatot is végezhet.

Hashajtók a székrekedés enyhítésére

Ha még három nap után sem talál megkönnyebbülést, kérdezze meg orvosát. Hashajtókat (5) javasolhatnak a gyomor-bél traktus természetes ritmusának stimulálására. Rövid távú enyhülést kínálnak, de néha enyhe gyomorgörcsökhöz vezethetnek.

Kezelőorvosa folyékony hashajtóval kezdheti, amelyet lenyelhet. Ha ez sem működik, három-négy nap elteltével hashajtót kúpot kaphatnak, amelyet be lehet helyezni a fenekébe.

Ne feledje: Soha ne vásároljon hashajtót vény nélkül. Mindig menjen orvoshoz, mert igénye attól függ, hogy szoptat-e vagy bármilyen más gyógyszert szed.

Mikor kell aggódnia a székrekedés miatt szülés után?

A szülés utáni székrekedés kezelhető. Ez nem súlyos szövődmény, de néha más egészségügyi állapotokra utal.

Ha a súlyos székrekedés hasmenéshez, hasi fájdalomhoz vagy nyálka vagy vér jelenlétéhez vezethet a székletben, azonnal konzultáljon orvosával.

A székrekedés súlyosbíthatja más emésztési állapotokat, például aranyér (duzzadt és gyulladt vénák a végbélben és a végbélnyílásban). A kemény széklet átadása vagy megerőltetése a bélmozgás során súlyosbítja az aranyereket.

Az aranyér általában terhesség alatt tapasztalható, és a szülés után a kismedencei nyomás enyhülése után eltűnik. Bár ritkák, rendkívüli fájdalmat és végbélvérzést okoznak, ami azonnali orvosi ellátást igényel. A cölöpök vagy anális repedések súlyosbíthatják a székrekedést. Ezért jobb, ha megvizsgálja orvosát, ha van ilyen.

Orvosi segítséget kell kérnie, ha nagyon fáj a fájdalma, és csecsemője után egyáltalán nem nyitotta meg a belét. Az orvos megvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szülőcsatorna körül nincs-e összegyűlt vér, amely gátolja a széklet átjutását.