9 hónapos terhes: Tünetek, babafejlődési és diétás tippek

tippek

  • Milyen tüneteket tapasztal a kilencedik hónapban?
  • Fizikai változások ebben a hónapban
  • Érzelmi változások
  • Baba fejlődés
  • Baba helyzete és mozgása
  • Terhes étrend a kilencedik hónapban
  • Ételek, amelyeket kerülni kell ebben a hónapban
  • Mire számíthat az ob/gyn látogatása során?
  • Mit kell tudni a kilencedik hónapban
  • Óvintézkedések
  • Tippek a leendő apának

Ez a kilencedik hónap, és a terhesség útja hamarosan véget ér. Szívesen tartanád a babát a karjaidban, de ez az az idő, amikor türelmesnek kell lenned, és tartsd távol a szorongást. A szállítás bármikor megtörténhet. Tehát meg kell figyelni azokat a változásokat, amelyeket ebben a hónapban tapasztal.

A MomJunction mesél a fizikai változásokról, a vajúdás tüneteiről és a terhesség kilencedik hónapjában meghozandó óvintézkedésekről.

Milyen tüneteket tapasztal a terhesség kilencedik hónapjában?

A most tapasztalt tünetek megegyeznek az elmúlt pár hónapban tapasztaltakkal (1), (2).

  • Súlygyarapodás, ideális esetben a BMI (3) szerint.
Terhesség hónapjaBMI 30
9.9-11 kg6-8kg5-6kg
  • A méh növeli a hólyagra nehezedő nyomást, aminek következtében gyakori vizelés.
  • A a nyákdugó kiutasítása, amely a hüvely pajzsaként működik, néhány nappal a szülés előtt azt jelzi, hogy a vajúdás küszöbön áll.
  • A hüvely és a méhnyak falai megpuhulnak, aminek következtében fokozott hüvelyváladék hogy a baktériumok ne érhessék el a méhet a szülőcsatornán keresztül.
  • A növekvő méh megnöveli a hát alsó részét, ami a hátfájás.
  • A növekvő méh által az alsó vena cava-ra (a test legnagyobb vénája) gyakorolt ​​nyomás korlátozza a vér visszaáramlását, ami a vér összegyűjtéséhez vezet a vénákban. Az eredmény visszér vagy duzzadt vénák.

  • Az a többletmunka, amelyet a test végez a magzat igényeinek teljesítése érdekében fáradtság.
  • A testben a vízvisszatartás okozza ödéma vagy a boka és a láb duzzanata.
  • A plusz súly, a vitaminhiány, vagy a túl aktív vagy inaktivitás okozhat lábgörcsök(4).
  • A testfájdalmak és a gyakori vizelés megfosztja az alvástól, ami ahhoz vezethet álmatlanság.
  • A baba extra súlya nyomást gyakorol a medencére kismedencei fájdalom.
  • A csecsemő lecsökken a medencébe, és enyhíti a nyomást a membránból könnyebb légzés.
  • Braxton Hicks összehúzódások egyre hangsúlyosabbá válnak, amikor a tested a szülés előkészületeinek utolsó szakaszában van.

Ezek a változások befolyásolják fizikai és mentális állapotodat. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.

Fizikai változások a kilencedik hónapban

Íme néhány fizikai változás, amelyet észrevesz:

  • A terhes has jobban kiálló, és érezheti, hogy a baba ekkorra lebukott. Kinyúlik a hasad.
  • A melle szivároghat egy kicsit kolosztrum, sárga folyadék, amely a baba első étele lesz.
  • A mellbimbó és a mellbimbóudvar válik sötétebb.
  • A táguló méh a bőrszövetek elszakadásához, létrehozásához vezet striák.
  • A hormonális változások miatt az Ön a haj szép és teltebbé válik.
  • Linea nigra, a köldöktől és a szeméremszáltól húzódó sötét vonal a bőr pigmentációja miatt sötétebbé válik.

Emellett érzelmi hullámvölgyeket is tapasztalhat a folyamatos hormonális változások miatt.

Érzelmi változások, amelyeket ebben a hónapban tapasztal

Íme néhány érzelmi változás:

  • Hangulatváltozások, stressz és szorongás
  • Hiányzó gondolkodás és feledékenység
  • A fészkelő ösztönök felszínre kezdenek, amikor felkészülsz a baba érkezésére.

A baba már teljesen kifejlett, de a szülésig minden nap növekszik és változik.

A baba fejlődése a terhesség kilencedik hónapjában

A terhesség kilencedik hónapja a 33. és a 36. hét között van (5). Ekkor a baba ananász nagyságból olyan nagyra nő, mint egy római saláta feje (6).

Baba súlya (7): 4,2 - 5,8 font (1,918 - 2,622kg)

Baba CRL (korona-far hossza): 17,2 - 18,7 hüvelyk (43,7 - 47,4 cm)

Így alakul a baba ebben a hónapban (8), (9), (1), (10), (11), (12):

A lányoknál a szeméremajkak elkezdenék takarni a csiklót.

Ez kulcsfontosságú időszak ahhoz, hogy a baba elérje az ideális helyzetet a szülés előtt.

A baba helyzete és mozgásai a kilencedik hónapban

Pozíció: A baba fejjel lefelé marad, a fej megfelelően illeszkedik a medencébe. Ez az ideális helyzet, és megkönnyíti a baba mozgását a szülőcsatornán keresztül. Még akkor is, ha a csecsemő bricsont bemutat (alulról lefelé), még mindig van esély az ideális helyzet elérésére a szülés előtt.

Mozgások: A teljesen megnövekedett csecsemővel kevés hely van a méhen belüli mozgásra. A mozgások korlátozottak, kivéve néhány kar- és lábmozgást. Úgy érezheti, hogy a baba a bordái alatt rúg, mivel a baba most fejjel lefelé van.

Kövesse az egészséges étrendet, mint korábban, és ne hagyja ki a kiegészítők szedését.

Terhes étrend a kilencedik hónapig

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez (14):

  • Egyél sok zöld leveles zöldséget, kenyeret, tejet és dúsított gabonaféléket hogy gazdag forrása kalcium. Erős csontokhoz és fogakhoz szükséges a csecsemőben. Egy terhes nőnek napi 1000 mg kalciumot kell bevennie az ACOG szerint.

  • Az ACOG 600 mcg mennyiséget ajánl folsav egy nap a terhesség alatt. Szükség van az agy és a gerinc születési rendellenességeinek megelőzésére a csecsemőben. A leveles zöldségek (spenót, brokkoli, római saláta és kelkáposzta), vesebab, lencse, dió, citrusfélék és bab jó forrás.
  • Vas a vörös vér előállításához szükséges, és teljes kiőrlésű termékekből, zöld leveles zöldségekből, szárított gyümölcsökből, babból, sovány sertéshúsból és marhahúsból, valamint szardíniaból nyerhető. Az ajánlott bevitel a kiegészítőket is beleértve 27mg/nap.
  • Az A-vitamin ajánlott napi bevitele 770mcg naponta. Elősegíti a csontok erősségét és az egészséges látást. Narancs vagy sárga zöldségek (például édesburgonya vagy sárgarépa), leveles zöldségek, máj és tej biztosítják a szükséges mennyiséget.
  • D-vitamin elősegíti az egészséges látást és erősíti a csontokat és a fogakat. Az ajánlott bevitel 600IU naponta. A lazac és a D-vitamin dúsított tej jó forrása ennek a vitaminnak.
  • Fehérje nyerhető sovány húsból és baromfiból, tojásból, tenger gyümölcseiből, borsóból, szójatermékekből, babból, tejből, sózatlan magvakból és diófélékből. Szükség van az izmok és az agy számára.
  • C vitamin elengedhetetlen az egészséges íny, fogak és csontok számára. A citrusfélék, az eper, a paradicsom és a brokkoli jó C-vitamin-forrás. Az átlagos napi ajánlott bevitel 85 mg.

Ami a terhességi étrendet illeti, ügyeljen arra, hogy ne tapogatózzon olyan ételeken, amelyek nyugtalanságot okozhatnak.

A terhesség kilencedik hónapjában kerülendő élelmiszerek

Itt van az elkerülendő élelmiszerek listája:

  • Kerülje a túl sok koffeint (200-300mg/napnál többet) (15).
  • Kerülje a nyers vagy főtt ételeket, mivel ezek a baktériumok által okozott, élelmiszer által szállított betegséget (listeriosist) okozhatják (16).
  • Ne fogyasszon olyan kardhalat, tilefish halat, makréla és cápát, amelyek magas szintű higanyt tartalmaznak.
  • Kerülje a pasztörizálatlan tej és sajt használatát.
  • Tartson távol a rántott és fűszeres ételektől, mivel ezek súlyosbíthatják a gyomorégést.
  • Kerülje a glutént tartalmazó ételeket, ha celiakia van (17). Ehelyett fogyaszthat zöldségeket, gyümölcsöket, burgonyát, babot, baromfit és húst.

Ezután beszélünk azokról a tesztekről és eljárásokról, amelyeket az orvos javasolhat ob/gyn látogatása során.

Mire számíthat az Ob/Gyn látogatása során?

Az orvos néhány vizsgálatot végez, például:

  • Vérnyomás-ellenőrzés
  • Súlyellenőrzés
  • Az alapmagasság mérése
  • A magzati szívverés és a helyzet monitorozása
  • A méhnyak érésének vagy tágulásának ellenőrzése (18)
  • Az orvos javasolni fogja a B csoport streptococcus teszt. A hüvelyi vagy a rektális tampont megvizsgálják, hogy ellenőrizzék-e a fertőzést. Pozitív vizsgálati eredmény esetén antibiotikumokat írnak fel. Ha a vajúdás a teszt befejezése előtt megkezdődik, akkor az antibiotikumokat intravénásan adják be a vajúdás során (19).

Mivel most közelebb van az esedékességhez, fokozottan figyeljen a szokatlan tünetekre ebben a hónapban, és bármilyen kellemetlenség esetén forduljon orvoshoz.

Mit kell tudni a terhesség kilencedik hónapjában?

Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal hívja orvosát (20):

  • Hüvelyi vérzés
  • Vízszünet
  • Homályos látás
  • Has- vagy kismedencei fájdalom
  • Görcsök az alsó hasban
  • Láz vagy hidegrázás
  • Kevesebb vagy fájdalmas vizelés
  • Orrvérzés, amely nem áll le
  • Szédülés
  • Azok a fejfájások, amelyek az acetaminofen (Tylenol *) bevétele után sem csillapodnak
  • Állandó lábgörcsök
  • Hirtelen 2 font súlygyarapodás egy hét alatt

A kockázat koraszülés ebben a hónapban nem lehet figyelmen kívül hagyni. Azonnal kérjen orvosi segítséget (21).

  • Öt vagy több összehúzódás egy óra alatt, vagy 10 percenként egy
  • Menstruációszerű görcsök
  • Hüvelyfolyadék szivárgás
  • Hüvelyi vérzés (rózsaszín vagy véres)
  • Fokozott hüvelyváladék
  • Görcsök a hasban, hasmenéssel vagy anélkül
  • Kismedencei nyomás
  • Fájdalom a hát alsó részén

A következőket kell tennie, amikor a fent említett tüneteket tapasztalja:

  • Feküdjön balra, vagy sétáljon, hogy ellenőrizze, nem erősödnek-e az összehúzódások. Igyon sok vizet.
  • Használjon egészségügyi betét hüvelyi vérzés vagy vízszünet esetén.
  • Ürítse folyamatosan a hólyagot.

Az egészséges rutin aktív és egészséges marad a terhesség alatt.

A kilencedik hónapban meghozandó óvintézkedések

  • Kerülje a hosszú ideig tartó állást.
  • Kerülje a hirtelen ülést és felállást, mivel ez vérnyomáseséshez vezethet, és szédülést okozhat (22).
  • Számolja meg, hányszor rúg a baba. Ha nem érzed olyan gyakran a rúgásokat, mint te, akkor egyél valami édeset, mert a cukorroham megmozgatja a babát (23).
  • Tartsa távol a stresszt.
  • Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
  • Igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon.
  • Adjon elegendő pihenést a testének.
  • Vegyen egy meleg fürdőt a hátfájás és a lábgörcs enyhítésére.
  • Ne feküdj a hátadon.
  • Tartsa fenn a szájhigiéniát.
  • Rendszeres időközönként fogyasszon el egy kisebb étkezést.
  • Ne emeljen nehéz tárgyakat.
  • Próbáljon gyalogolni és Kegel-gyakorlatokkal megerősíteni a kismedencei izmokat és növelni az energiaszintjét.
  • Kerülje a gyógyszerek szedését az orvosok tanácsa nélkül.
  • Viseljen kényelmes, lapos cipőt és laza, lélegző ruhát.
  • Kerülje a macskaalom tisztítását, mivel az toxoplazmózist okozhat.

Partnered a legjobb ember, aki melletted maradhat ebben a döntő időszakban. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan tud segíteni.

Tippek a leendő apukához

  • Segíts a háztartási munkák elvégzésében.
  • Segítsen bepakolni a szülési táskát.
  • Kísérje Önt a szülés előtti megbeszélésekre.
  • Vigyen ki, és töltsön minőségi időt a babával kapcsolatos terveinek megvitatásával.
  • Csatlakozzon az edzés közben.
  • Tartsa készen a kórházi látogatáshoz és szállításhoz az összes szükséges dokumentumot.
  • Keressen egy jó gyermekorvost a közelben.

Néhány nap múlva leszállítja a kicsi. Addig lazítson és kényeztesse magát. Pihenjen, mert előfordulhat, hogy nem alszik eleget az alvás után. Olvassa el a terhességről és a szülőkről szóló könyveket, hogy tippeket tudjon adni arról, hogyan tegye tovább új útját szülőként.

Van tapasztalata, amit megosztani? Használja az alábbi megjegyzések részt.